換季皮膚又鬧情緒？4種「潤肌」食物

每當換季天氣忽冷忽熱，總會開始喉嚨乾癢、全身皮膚乾燥，到底該如何挑選健康食物，又如何吃才能在換季也擁有水噹噹潤肌，並且舒緩身體因為乾燥的不適呢？現在就來看下列的4種「潤肌」食物，不但能助你檢視分析出那些最適合多吃富含滋潤的食物，更助你重現彈力美肌，更能輕鬆簡單維持苗條曲線和健康活力。

1.蓮藕

新鮮的蓮藕除了含有大量的碳水化合物，也包含了蛋白質、維生素和礦物質，更有非常豐富的膳食纖維，秋冬換季時期，身體的構造機能適應天氣改變轉換代謝，所以多吃蓮藕可以抗氧化、促進胃腸蠕動、增強代謝的作用，循環系統正常運作，也能加強抵抗力，促進身體內分泌順暢，所以由內而外調理，肌膚自然就能水噹噹。

健康小叮嚀：
除了簡單搭配多種蔬果製成沙拉，也能熬煮成甜品或鹹湯，蓮藕富含纖維所以有飽足感，搭配三餐多食用，總熱量又可降低許多，健康美味更加無負擔。

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2.水梨

水梨主要含有醣類、膳食纖維、鉀、維生素C、維生素B群、果膠等營養素。維他命C則是可以保護細胞，增強白血球...... 原文詳見：換季皮膚又鬧情緒？4種「潤肌」食物

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換季不傷膚 告別換秋冬乾燥肌膚

在秋冬換季時刻，皮膚特別容易感到敏感不適。有的人皮膚開始變得又乾又皺、脫屑發紅、又刺又癢，老人家遇到冬季搔癢，症狀更加厲害。醫師指出，環境、體質、溫濕度等都有可能導致皮膚搔癢，除了要瞭解成因外，力行「保濕、補水、不抓癢」的基本原則，才可有效揮別皮癢的難耐！

國泰醫院皮膚科主治醫師陳怡安指出，皮膚癢有很多原因，若和季節有關的乾癢症狀，常發生在氣溫較低時，發病部位以下肢較多，尤其是小腿前側最為常見，進而發展至全身，是謂「冬季癢」。一般人常誤把冬季癢和異位性皮膚炎搞混，所謂異位性皮膚炎有嚴格的定義，它是一種超過6 個月搔癢的慢性病，屬於體質、基因問題，但同時與環境相關，發病時間雖在冬季時較嚴重但不限冬季，因此，只要有過敏原的 刺激，患者的皮膚就會狀況不斷。

他認為，異位性體質的人表皮障壁功能較差、保水性較弱，一遇到季節交換，或環境、溫濕度的改變，皮膚搔癢會特別嚴重，有時天熱流汗...... 原文詳見：換季不傷膚 告別換秋冬乾燥肌膚

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肌膚水潤不乾澀！推薦3種「美顏」食物

日曬後的紅腫，其實是一種發炎的狀態。由於皮膚受到曝曬，會使血管擴張，敏感而引起發炎。若曝曬時間超過24小時，發炎狀況恐會嚴重，從開始發紅，接著就是乾燥、粗糙及缺水等，真皮的彈性組織失去彈性時，易產生皺紋或膚色黯沈。所以紫外線是肌膚老化的主因之一，過量容易使肌膚提前老化，肌膚防曬是一年四季皆須注意的，再依據不同的膚質，搭配適當的肌膚防曬和防護，並且從日常飲食中多攝取補充營養，更能養顏美容。
1.雞蛋：
皮膚的細胞由蛋白質構成，為了促進皮膚正常的新陳代謝，適量地補充蛋白質，更能維持 肌膚彈性又水嫩。由於雞蛋的蛋白質中，含有人體無法合成的氨基酸，其中又含有的維他命Ａ1、Ｂ2可以促進滋潤肌膚。而且體內蛋白質的代謝需要維他命Ｂ6，為了促進蛋白質的功效，建議搭配香蕉中豐富的維他命Ｂ6。在吃完雞蛋料理後，適量食用香蕉。另外鮪魚中也含有維他命Ｂ6，也可與白煮蛋製成綜合沙拉，美味又健康。
2.菠菜：
由於鐵質不足而導...... 原文詳見：肌膚水潤不乾澀！推薦3種「美顏」食物

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冬季幼兒肌膚照護注意事項，您知多少？推薦3項正確的照護方法

冬季凜冽冷風，若加上連續低溫寒流，乾 燥的冰冷空氣容易引發幼兒肌膚不適，例如：肌膚泛紅、乾癢難耐、輕微乾裂、肌膚表面紅腫，重則出現小傷口，嚴重時洗澡遇水會有疼痛感等，因此，身為家長應加強關心您的寶貝孩童們，並且妥善照護其細緻的肌膚，下列說明幾項正確照護幼兒肌膚的方式，減少冬季幼兒肌膚不適，提供參考，但是若幼兒肌膚問題日益嚴重，建議盡速就醫治療，避免延誤病情影響幼兒肌膚健康。 

注意幼兒外出前，是否有防護外露的臉、手腳等部位

通常幼兒出門前，父母親只注意穿著是否足夠保暖，但往往忽略外出後顯露於乾燥冷空氣中的臉部、手部或腳踝處等，待發現幼兒肌膚出現泛紅，甚至乾癢等不適反應，才驚覺尚未注意到幼兒肌膚照護。因此，建議父母們可以讓幼兒配戴棉質手套、穿著棉質長襪，盡量遮掩覆蓋較易外露的肌膚部位，另外，幼兒服飾材質應以舒適棉質為主，避免穿著羊毛材質的毛衣、圍巾等，容易誘發癢感或造成幼兒肌膚不適。 

注意...... 原文詳見：冬季幼兒肌膚照護注意事項，您知多少？推薦3項正確的照護方法

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看起來總比同齡的更老態？日常生活4項檢視

由於肌膚隨著年齡增長而相應逐漸地變化，即從青年、中年甚至老年階段，而使肌膚從潤澤、細緻、光亮、與富有彈性，逐漸會轉變為鬆弛、黯沉又粗糙等情形。針對皮膚老化的程度因人而異，例如：遺傳、體質、保養、三餐飲食，以及環境等影響，所以有些人未老先衰，皮膚皆呈現提早老化，有些人則是凍齡美肌。
下列說明的4項檢視，建議可先從日常生活中來審視，以避免肌膚過速地老化，危害身心的健康。
1.不當的飲食習慣，尤其是過量的油炸物，或是偏食。另外過量酸敗的食物，在長期貯存過程中，油脂中的不飽和脂肪酸很易與空氣中的氧化合，產生過氧化脂質，可能影響肌膚的正常代謝，而加速肌膚老化的情況。
2.長期的慢性疾病，也可能易引起營養不良，造成體內蛋白質或維生素的缺乏，而導致肌膚粗糙、皺紋增多。另外內分泌功能減退的病症，也可能會引起皮膚加速地老化。
3.長期的過勞、失眠等，皆恐使皮膚產生不同程度的營養失調，進而影響皮膚的正常代...... 原文詳見：看起來總比同齡的更老態？日常生活4項檢視

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與時光抗爭 電波拉皮再進化

報導/黃慧玫 諮詢專家/皮膚科醫師 張瑋庭、整形外科醫師 張高榮

隨著年紀增長，導致老化發生，皺紋橫生、肌膚鬆弛、暗沉斑點…，讓你看起來比身分證老10歲。對抗痕跡該怎麼做？皮膚科醫師張瑋庭表示，非侵入式的抗老緊膚療程，已成為35至55歲女性年度保養清單中不可或缺的項目，甚至男性對於凍齡的需求也逐年成長。

張瑋庭進一步說明，人的臉部構造分成皮膚、皮下脂肪、韌帶、肌肉及筋膜、以及骨膜及深部筋膜。而隨著年齡增長，臉部肌膚會因為骨骼吸收(如眼眶凹陷、淚溝出現、蘋果肌下垂等)、脂肪位移(臉部皺紋的出線等)、彈性變差(膠原蛋白流失、彈性纖維鬆弛、色斑暗沉出現等)。

導致老化的原因分為內在和外在因素。內在因素指的是自然老化、細胞更新減緩、細胞生長休...... 原文詳見：與時光抗爭 電波拉皮再進化

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