預防更年期症候群？中醫來幫忙

報導/黃慧玫 諮詢專家/溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅

根據內政部統計，台灣45歲至55歲的更年期婦女人口約佔全國總女性人口的16%，其中，有46％的女性在停經前後數年的這段期間，曾出現嚴重的更年期症狀導致生活受到困擾。

這是因為女性過了40歲之後，卵巢功能慢慢退化，荷爾蒙分泌逐漸減少，而出現盜汗、心悸、健忘、憂鬱、焦慮、淺眠、熱潮紅、易疲倦、陰晴不定等症狀，皮膚也變得乾燥敏感，老化速度加快，讓人如枯萎花朵般，美麗盡失。

中醫師彭溫雅表示，中醫認為，女性生殖系統的健康與否與五臟關係密切，尤其是，更年期症候群的發生與症狀有無，與體內臟腑運行是否順暢息息相關。

女性的月經是由氣血生化而成，而「脾主運化」，脾負責消化食物，將食物中的水穀精微物質轉化為氣血後，透過心肺的舒布，送達全身，維持生理機能正常運作；「脾主統血」，脾不只運化由食物轉化而來的精微物質，還統攝氣血在經脈的運行，脾胃的盛衰，可以直...... 原文詳見：預防更年期症候群？中醫來幫忙

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跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質

報導/黃慧玫 諮詢專家/澄觀中醫診所中醫師張文馨、溫亞中西醫聯合診所中醫師彭溫雅

從中醫觀點看經痛，所謂「不通則痛」，當身體氣血運行不順暢，就會導致痛經，而痛經的發生與體質有非常大的關係，中醫師張文馨表示，可細分為以下幾類型：

★★肝鬱氣滯血瘀（壓力型經痛）★★

˙成因：平時壓力大，情緒抑鬱不暢，鬱則氣滯，久而血瘀，經血運行不暢，不通則痛。

˙特點：下腹脹痛，陣痛牽引腰背、血塊、經血色暗、常伴隨經前症候群、經出不暢或經量變少。

˙症狀：胸脇脹痛、胸悶、頭痛、失眠、肩頸僵硬、腸胃不適。

˙調養：治療原則以「疏肝理氣，化瘀止痛」為主，視個人體質選用柴胡、玫瑰、香附、桃仁、紅花、熟地、當歸、川芎、芍藥、延胡索等藥材調理。

˙茶飲助陣：玫瑰山楂茶 

藥材：玫瑰6克、丹參3克、山楂3克、枸杞3克、生薑3片。  作法：將藥材洗淨，包入過濾袋置入鍋中，與1000cc水同煮至沸騰，轉小火再煮10分鐘。

˙按穴解痛：太衝穴【大拇趾和第二趾中間，第1與第2蹠骨之間...... 原文詳見：跟著中醫師這樣做 改善經痛3體質

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擺脫乳腺炎威脅 中醫經絡按摩來幫忙

新手媽咪的哺乳困擾多多，除了奶量不足，時常飽受乳腺炎疼痛威脅，更是讓媽媽們痛不欲生！KingNet國家網路醫藥特別邀請中醫師彭溫雅，針對哺乳媽咪常發生乳腺炎，提出中醫經絡按摩改善方，讓媽咪的母乳之路能更加順暢！！...... 原文詳見：擺脫乳腺炎威脅 中醫經絡按摩來幫忙

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助您好孕！中醫如何提高受孕力？

作者/彭溫雅 文章出處/本文摘錄自時報文化出版《坐好月子，過好日子：中醫師彭溫雅的女性調理書》

據統計，全台約有五十萬名不孕婦女，為求好孕到，苦尋偏方。但不孕的原因相當複雜，除了輸卵管、子宮等病變外，也可能是荷爾蒙或特殊體質所引起，甚至有時原因並不在女方身上，反而是先生的問題。

建議想要成功受孕的媽咪，最好是夫妻雙方共同尋求專業醫師的協助，先了解不孕的原因，辯證論治、對症下藥，切勿亂信偏方，免得徒勞無功，還適得其反。

要好孕先滋補腎氣

中醫理論中，腎是身體生命的起源，若能依照自身體質，透過正確的日常飲食，滋補腎氣，將對於預防不孕和幫助受孕，有相當大的助益。

中醫根據常見的不孕體質，有以下建議滋補的食材、藥材：

1.腎虛型：經常感覺腰痠背痛、結婚多年不孕的類型。建議可以多吃補腎、健脾、生精的食物，如黑豆、黑米、木耳、黑芝麻、枸杞子、山藥等。

2.肝鬱型：經常鬱鬱寡歡、心事重重，屬於精神壓力比較 大的...... 原文詳見：助您好孕！中醫如何提高受孕力？

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別亂吃！懷孕期的中藥材禁忌

作者/彭溫雅 文章出處/本文摘錄自時報文化出版《坐好月子，過好日子：中醫師彭溫雅的女性調理書》

一般孕婦不建議的中藥材，除了大家耳熟能詳的麝香跟夾竹桃，其實還有一些藥材是很常被使用，偏偏孕婦不適宜的藥材，需� ��特別小心。

像是許多長輩及新手媽媽會在妊娠時期以中醫來調養身體，以最常見的百補之王「人參」來說，經常被使用的人參茶、人參雞，幾乎是孕婦最常使用的補品，但經臨床發現，人參僅適合氣虛的體質，如果使用在體質偏熱、陰虛火旺、血熱的體質，或懷孕後期食用，都可能會助火動胎，反倒加重妊娠不適症狀。另外，針對孕婦常見的下肢水腫，或是妊娠毒血症，都應避免以人參進補，以免血壓上升。

另外，餐廳常用在海鮮湯品提味的紅花，因屬活血食材，因此需謹慎食用，其他像是屬破血的水蛭、三稜、地鱉蟲，還有屬於有毒性的中藥材，例如全蠍、蜈蚣、� ��豆等皆需避免食用。

麝香

在民間常流傳，後宮娘娘為了爭寵，會對皇上賞賜的新進妃子，送...... 原文詳見：別亂吃！懷孕期的中藥材禁忌

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