新手爸媽注意！寶寶在家最容易發生的6種意外事故


作者/Baby-mo編輯部 譯者/李宜萍 整輯/黃慧玫 圖片設計/Kato 本文出處/摘錄自出色文化出版《0混亂 有寶寶的優雅生活》

寶寶開始自主活動後，就容易在家中發生意外事故，因此，包含居家布置在內，要著手打造安全的空間。

在寶寶可自主活動前，先採取安全措施
當寶寶開始能做到翻身、爬行等自主活動時，媽媽的視線才離開一下下，就有可能發生意外。根據統計，在1∼5歲嬰幼兒的死因中，有三分之一是因為在家誤食、跌倒、從高處摔落等事故。為了避免發生這類悲劇，請預先確實做好防護措施。在此列出6種意外事故與相關安全對策，也請注意以下3點：
1.不要鋪桌巾，因為寶寶會拉扯。
2.買桌子時，要挑選桌腳較穩定的，因為寶寶若壓在上頭，桌子可能會因承受不住體重而被壓塌。
3.不要選用玻璃製的家具。
意外1 跌倒、從高處摔落
有高低落差的地方要用圍欄等擋住
為了避免寶寶從陽台、玄關門檻或樓梯摔落，請加裝幼兒圍欄、安全鎖等...... 原文詳見：新手爸媽注意！寶寶在家最容易發生的6種意外事故

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病毒性腸胃炎冬季正流行，不生食、常洗手保平安

隨著季節的轉換，氣候溫差變化大，冬季除了防範流感外，也要注意病毒性腸胃炎的威脅。病毒性腸胃炎傳染力極強，嘉義市政府衛生局提醒民眾，勤洗手及落實洗手五步驟，為防範之不二法門，遵守生病儘速就醫請假在家休息，是避免群聚發生的關鍵。注意個人及環境衛生，不生飲、生食，澈底清洗水果、蔬菜與他人共食使用公筷母匙，才能有效降低感染風險。有症狀者（尤其是餐飲業廚工）應停止處理食物，儘速就醫在家休息，並於症狀解除至少48小時後才可上班。

圖片來源：by David Castillo Dominici from FreeDigitalPhotos.net

病毒性腸胃炎的症狀為水瀉和嘔吐，或可能有頭痛、發燒、腹部痙攣、胃痛、噁心、肌肉酸痛等症狀，常見的病原為：諾羅病毒及輪狀病毒。任何年齡層皆可能感染諾羅病毒，感染病患嘔吐的症狀較為明顯；輪狀病毒澤好發於6歲以下的嬰幼兒，感染則以水瀉及發燒症狀為...... 原文詳見：病毒性腸胃炎冬季正流行，不生食、常洗手保平安

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小心多吃容易脹氣的9種水果

吃了一碗水果沙拉，覺得身體應該沒什麼負擔，但隔天起床卻發現褲子變緊了，那是因為水果不只是含有很多營養成分，也含有很多糖份，而且某些成分會導致脹氣，特別是文中這9種水果。

1) 蘋果

蘋果是非常營養的水果，而且青蘋果的抗氧化成份比莓果還豐富，蘋果可能是很多人必備的每日水果，不過，蘋果中含有很多果糖，對於部分的人來說很難消化，導致脹氣。

2) 西洋梨

西洋梨中含有水溶性纖維，能夠降低膽固醇、增加飽足感，但同時也含有「山梨糖醇」（Sorbitol），只要些許量就能幫助消化，但有些人吃了也會脹氣、腹瀉和腹痛，對於糖尿病患者來說，過量的「山梨糖醇」（Sorbitol）會損害細胞。

3) 櫻桃、葡萄、芒果、鳳梨

櫻桃、葡萄、芒果和鳳梨都是香甜可口的水果，但很不幸的，也含有很多糖分，而某些糖分是無法被小腸吸收，直接進入大腸，因為...... 原文詳見：小心多吃容易脹氣的9種水果

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「背痛整合門診」 找出病因遠離背痛

下背痛是國人常見的毛病之一，由於成因複雜，病患常在不同科別四處求醫，最後卻莫衷一是，臺中慈濟醫院中西醫跨科攜手合作，十一月起推出「背痛整合門診」，幫病患找出病因遠離背痛。

圖片來源：by David Castillo Dominici from FreeDigitalPhotos.net

背痛要看那一科？復健、骨科、神經內外科與中醫科是最常被諮詢的科別，醫師們的臨床經驗顯示，大多數下背痛的病患往往是長時間姿勢不正確或動作習慣不良，引發腹部、背部、骨盆區域的部分肌肉緊繃、無力，慢慢累積成腰椎的壓力，導致下背痛，這類背痛其實只要學習正確姿勢，經復健強化肌肉就能改善疼痛，並不需要特殊治療。

有些病患背痛反覆發作找不出原因，不排除是...... 原文詳見：「背痛整合門診」 找出病因遠離背痛

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長輩夜頻尿 雷射手術助好眠

報導/黃慧玫 圖片設計/Anita 諮詢專家/亞洲大學附屬醫院泌尿科主治醫師 蕭子玄

75歲趙爺爺，三年來飽受小便不順所苦，每天晚上甚至得起身上廁所5次，長久下來，精神不佳、脾氣暴躁。雖嘗試服用控制頻尿的藥物，卻發生尿不出來的情形，甚至需插尿管導尿。

直到轉診至亞洲大學附屬醫院泌尿科，確診為攝護腺肥大合併膀胱過動症。透過雷射攝護腺手術治療，搭配抗頻尿藥物控制殘餘頻尿症狀後，狀況明顯好轉，可以好好入睡，讓趙爺爺開心說：「總算不會再滴到天亮了」。
收治 個案的亞洲大學附屬醫院泌尿科主治醫師蕭子玄指出，正常攝護腺大小約20克，而趙爺爺的攝護腺竟約80克，造成膀胱出口阻力增加，久而久之，便使肌肉纖維和組織沉積於膀胱壁，削弱肌肉收縮力量，導致排尿不乾淨。
若同時合併有膀胱過動的問題，就會出現頻尿卻又尿不乾淨的窘狀，發生不斷跑廁所狀況；有另外一部份患者則是攝護腺過大凸到膀胱裡，長期刺激膀胱收縮，也會有相同的症狀發生。
此時，若再服用抑制膀胱收縮的抗頻尿藥物藥物，反倒會...... 原文詳見：長輩夜頻尿 雷射手術助好眠

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懷孕生理面面觀

從受孕那一天起，媽媽的體內就多了一個新生命，胎兒依附在媽媽子宮內成長，於是媽媽生理需做一連串變化來適應及孕育新生命，而這些生理變化往往也是造成媽媽懷孕期間不適的原因。

     

水分的滯留

許多準媽媽們在懷孕期間會感到水腫，主要集中在下肢，有時手掌也會感到漲麻現象。因為在懷孕期間體內水份會開始增加，增加的水分主要用來增加血液容量，以應付生產流血所需，到懷孕末期體內血液容量約增加為原來1.5倍。另外增加的水分也包括羊水及滯留在血管外組織間的水分，因此容易造成水腫及黏膜腫漲。由於血液量增加，心臟及腎臟的工作量就會增加，因此較容易喘及心悸，原先有心臟或腎臟疾病的孕婦也容易惡化。

　　

由於血漿容 量增加比血球製造來得快，因此在懷孕前期血液被稀釋而容易造成生理性貧血，因此孕婦宜多增加鐵質攝取，同時也要多吃蛋白質及維生素Ｃ來凝血功能活化由於生產時會出血，因此人體凝血功...... 原文詳見：懷孕生理面面觀

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國外旅遊攜帶藥品有限量 勿隨意購買誇大不實中藥

民眾出國旅遊，攜帶或購買自用藥品時，必須事先清楚各國對攜帶藥品出入境規定，以免不慎違規受罰或被沒入銷毀，掃了旅遊興致。如在國外購買藥品回國，必須遵守「自用藥品」限量規定，目前我國入境旅客攜帶自用中藥藥物限量，每種中藥材1公斤，不可超過12種；中藥製劑每種至多12瓶(盒)，合計以不超過36瓶(盒)為限。帶回的藥品如未經衛生福利部核准，領有輸入藥品許可證，千萬不可公開陳列販售，以免觸法。

衛生福利部在此呼籲民眾...... 原文詳見：國外旅遊攜帶藥品有限量 勿隨意購買誇大不實中藥
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別再玩手機了，好好生活！拒用社群平台的11位明星

臉書、推特、Instagram、Snapchat等社群平台，讓人手機一拿起來就划不停，發文後不停上去確認朋友有沒有來按讚，不停觀察朋友的最新動態，連一般人都欲罷不能的經營自己的帳號，卻有11位明星不想經營個人粉絲專頁，每個人都有自己的理由，看完你認同嗎？

圖片來源：Yoel Ben-Avraham via flickr / 創用 CC / ND

珍妮佛安妮斯頓

「我發現孩子們不再跟朋友說話。而我來自佛蒙特州的 朋友，他們有2個孩子，9歲和12歲，他們沒有iPhone和iPad，是我見過最有趣的小孩。我看著別的孩子總是玩手機，我覺得很糟糕。」─珍妮佛安妮斯頓

圖片來源：by Angela George from Wikipedia Commons

克莉絲汀史都華

「推特每天都侵犯我的生活！因為常看到別人寫：克莉絲汀史都華正坐在我旁邊...... 原文詳見：別再玩手機了，好好生活！拒用社群平台的11位明星

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新生兒血氧急降、嘴唇發紫，呼籲早做先天性心臟病檢查

出生5個多月的宸宸(女嬰)，現在看起來活潑可愛，任誰也不知道她剛出生時，因先天性室間隔完整的肺動脈瓣膜閉鎖(pulmonary atresia with intact ventricular septum)，導致血液無法正常經由肺動脈輸送到肺微血管與肺泡進行氣體交換，以致於血氧濃度一度掉到60%左右；幸而在出生隔日由彰化基督教兒童醫院兒童心臟科李孟倫主任緊急進行介入性心導管手術治療，先刺穿肺動脈瓣膜後，再進行肺動脈瓣膜氣球擴張術 (pulmonary valvulotomy and valvuloplasty)，現在宸宸恢復狀況良好，僅需定期返院追蹤即可；嬌聯(股)公司中區服務處處長陳怡廷、吉祥物POKO將，專程到記者會現場為宸宸獻上祝福。

圖片來源：由彰基體系媒體新聞中心所提供

如不治療「室間隔完整的肺動脈瓣膜閉鎖」恐缺氧、代謝中毒，嚴重可致死亡

宸宸媽媽原本在他院做產...... 原文詳見：新生兒血氧急降、嘴唇發紫，呼籲早做先天性心臟病檢查

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老年人因獨特的健康特質，而需要特定照護模式

隨著國內老人人口越來越多，老年人已成為國內最大的就醫族群，一年平均看診近二十七次，約占全人口10%的老年人口花費使用健保超過三成的費用。老化會使老人的身體功能逐漸退化，當老化已經影響到個人獨立執行日常生活活動的能力時，便不應該視為正常老化。

然而，臨床上有些被認為是老化的表徵，實際上卻必須以疾病的角度切入，但也有很多老化的表現不應被標示上各種疾病。老年人罹患各種不同的疾病時也常有非典型的徵候表現，唯有把高齡長者的健康照護需求全面檢視，不僅要在疾病照護間取得平衡，依照病患整體性的需要設定治療目標，減少潛在不當用藥等，才能給老年病患一個完整的照護計畫。

老年人在健康上具有其特性，也因此就難以沿用一般成年人的概念。1909年，美國的Ignatz Nascher醫師首度依照兒童醫學（Pediatrics）的造字原則，發明了老年醫學（Geriatrics）時，其實就是本於老年人的...... 原文詳見：老年人因獨特的健康特質，而需要特定照護模式

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糖尿病潰瘍莫輕忽，嚴重恐致截肢

糖尿病周邊神經病變是造成糖尿病患者四肢末端局部組織潰瘍、壞死，而必須面臨截肢的原因之ㄧ，但很少人關注糖尿病神經病變所引發的疼痛－糖尿病周邊神經痛（Diabetic Peripheral Neuropathy Pain, 以下簡稱DPNP）。根據針對亞洲五個國家的調查發現 : 糖尿病患者不會主動與醫師討論DPNP的問題；對於DPNP的認知也很低；DPNP更導致糖尿病患者出現睡眠障礙、憂鬱、焦慮、無法專心或正常工作等問題，嚴重影響生活品質。為提升糖尿病患者對DPNP的認知，社團法人中華民國糖尿病衛教學會於今年的世界糖尿病日，發起「藍襪子活動」，並邀請神經醫學會、糖尿病關懷基金會共同呼籲糖友注意疼痛的徵狀，及早接受診斷及治療。

圖片來源：by stockimages from FreeDigitalPhotos.net

三項指標，自我檢視是否為DPNP高危險群 : 

1.罹病久: 罹患糖尿病越久，發生周邊神經痛的比例就越高。

2.未達標 : 罹患糖尿病期間，血糖控制狀況幾乎未曾達標。

3.異常疼痛 : 下肢或腳部容易異常疼痛，且痛感超過半年未能改善。

DPNP是糖尿病最常見的併發症之一，25%糖尿病患者...... 原文詳見：糖尿病潰瘍莫輕忽，嚴重恐致截肢

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全球最美夜景大蒐集

觀賞城市的夜景是都市人入夜後最棒的享受，身為夜景愛好者在台灣有陽明山、101、85大樓、大肚山等夜景，而出國旅行時，可不能錯過文中這11處夜景。

日本─函館

位於北海道南部的函館，擁有前世界三大夜景之一的「函館山」夜景，搭公車或函館山纜車上山，可以俯瞰整個函館市景色，日本人譽為「百萬石夜景」。不過想要享受這份壯麗夜景，也得祈求老天幫忙，天氣不好時可是看不到的。

圖片來源：by mosiase from Wikipedia Commons

日本─長崎

長崎市位於日本九州長崎縣，擁有「千萬美金夜景」稱號的稻佐山，可以搭稻佐山 / 長崎空中纜車...... 原文詳見：全球最美夜景大蒐集

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認識器質性精神病

一、什麼是器質性精神病？

當人的腦部受到外在因素如：藥物、腦外傷、或身體內臟器官所引起腦部功能病變產生障礙而引起的精神病稱為器質性精神病。

二、有哪些症狀？

易焦慮、喃喃自語、易怒或異常安靜、忘東忘西、孩子氣老是提往事、失眠或嗜睡、搞不清楚人、時、地、物、幻想、被害妄想、思考判斷困難、痴呆、社交能力下降、生活不能自理。

三、導致病因？

我們的腦部組織可分為兩部分顳葉及額葉，來掌控我們的記憶與性格，顳葉損傷會引起智力下降、健忘、脾氣暴躁、甚至有攻擊性行為、額葉損傷會引起行為異常、人格改變、幼稚。

以下為常見的病因：

1.內分必失調如：甲狀腺腫瘤、胰島素瘤。

2.新陳代謝異常如：嚴重脫水、體內電解質不平衡、肝病、尿毒症、維生素缺乏。

3.傳染病如：腦膜炎、腦炎、梅毒。

4.中毒如：重金屬中毒、藥癮、酒癮所產生的戒斷症候群。

5.頭部外傷如；車禍...... 原文詳見：認識器質性精神病

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孩子總是坐不住 復健科能幫什麼忙

小宏從小就是個好動的孩子，總是精力旺盛地爬上爬下，三天兩頭地摔個鼻青臉腫。四歲多上了幼兒園，多數的孩子逐漸發展出「輪流」的概念，也開始可以和別的小朋友共享玩具，小宏卻無法耐心排隊，心一急就發脾氣，出手推打同學、強搶玩具。一開始，父母認為因為他是家裡唯一的孩子，沒有機會學習團體生活所致，直到經過幾個月，他的問題依舊造成老師和家長很大的困擾，才在老師的建議下，帶到兒童心智科的門診就診。經過心智科醫師仔細評估之後，小宏並未符合注意力不足過動症的診斷標準，但確有衝動控制不良的問題行為，而將他轉介至復健科門診接受行為治療。

圖片來源：by Clare Bloomfield from FreeDigitalPhotos.net

職能治療師評估後發現，小宏易衝動、情緒起伏大，且對觸覺有過度反應的現象，於是設計了一系列的活動，將行為治療、感覺統合治療融入其中，並且教導小宏的父母如何改變...... 原文詳見：孩子總是坐不住 復健科能幫什麼忙

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失智症照護技巧--何謂黃昏症候群?

某些失智症患者在下午至傍晚時段比較難以照顧。患者會表現「黃昏症候群」-- 隨著太陽下山，其坐立不安、激躁、易怒、或意識混亂的情形也隨之加劇—通常這也是疲累的照顧者需要休息的時間。

黃昏症候群可能會持續至夜間，讓失智症患者難以入睡，或難在床上靜躺，因此照顧者也很難獲得充分的休息，進而影響白天的照顧功能。

可能的原因 

黃昏症候群的確切成因迄今不明。其中一個可能的原因為，失智症患者腦部的變化影響了患者的「生理時鐘」，打亂正常的睡-醒週期，進而產生激躁及其他相關的黃昏症候群行為。 

其他可能的成因如身體過度疲累、生理需求(如飢餓、口渴未獲滿足)、憂鬱、疼痛等。

黃昏症候群的因應 

首先可以嘗試辨識患者在下午至傍晚出現的症狀，例如...... 原文詳見：失智症照護技巧--何謂黃昏症候群?
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高纖低卡清腸道！5步驟快速挑選沙拉

若是食慾不振沒胃口，這時來點一份清爽的沙拉，美味可口的滋味絕對瞬間胃口大開。但是，面對如此多種類的蔬菜、水果，還有不同的醬料，你是否常猶豫不決到底該如何挑選和搭配醬汁，才能吃得健康無負擔呢？現在就來看看下列的5步驟，從挑選沙拉食材，然後淋上最適合的醬料，兼顧營養均衡和滿足口慾，享受苗條又健康有活力。 

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1.先挑選深綠色蔬菜為沙拉基底：

深色蔬菜是指深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色等蔬菜，含有更多的維生素、礦物質和纖維質等，更能促進腸道消化，維持身體的正常代謝。

建議方式：可選擇菠菜、油菜、花椰菜、紅蘿蔔、南瓜、茄子等先放於沙拉盤底，再繼續添加其他蔬果，達成均衡飲食。

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2.避免挑選澱粉含量較高的蔬菜：

玉米、牛蒡、菱角、蓮藕、山藥、芋頭、地瓜、馬鈴薯等蔬菜其實都屬於「澱粉類蔬菜」，所含的醣類和熱量都比一般蔬菜...... 原文詳見：高纖低卡清腸道！5步驟快速挑選沙拉

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我的小孩是不是被「霸凌」了？校園霸凌認識與處理

校園霸凌指的是一種長時間持續的、並對個人在心理、身體和言語遭受惡意的攻擊，且因為欺凌者與受害者之間的權力或體型等因素不對等，而不敢或無法有效的反抗。

霸淩種類包括:「身體霸凌」 ─例如打、推、踢。「語言霸凌」 ─例如取綽號、嘲笑。「關係霸凌」 ─排擠、造謠及網路霸凌，雖然形式不同，但核心問題都是攻擊、重複及失衡的權力關係 。「網路霸凌」 ─加害人於網站留言責罵、造謠，或透過電子郵件、簡訊攻擊受害人。

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霸凌是一種反社會行為，對兩方都有不良的影響。對受害人的負面影響包括可能會出現逃家、逃學、出現慢性疾病和飲食不正常等行為，並且會造成自尊降低、時常焦慮不安、悲觀思維與高度渴求關懷等心理衝擊。嚴重者，甚至有可能逼迫受害人產生報復性攻擊行為，或使受害人轉而霸凌他人。對加害人的不良影響包括會...... 原文詳見：我的小孩是不是被「霸凌」了？校園霸凌認識與處理

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流感盛行，不可不知流感疫苗！

一年四季都有許多種病毒會造成流行，在醫學上，流感則是特別專指『流行性感冒病毒』造成的。這種病毒變種速度快，所以當突變種出現後，大多數人都沒有免疫力，容易造成流行，歷史上曾經有多次全球大流行，值得注意。

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流行性感冒發生時，除了一般咳嗽、流鼻水的症狀外，還容易導致高燒、全身痠痛，偶而還會嘔吐、腹瀉。一般人抵抗力較差，容易有嚴重併發症，甚至導致死亡。病毒本身可侵犯腦部、心臟及肌肉，造成腦炎、腦膜炎、心肌炎及肌炎。此外，當抵抗力下降的情況，會有繼發性的細菌感染，造成細菌性肺炎、肺膿瘍等。

臺北市立聯合醫院仁愛院區藥劑科藥師楊浥廷指出，流感病毒依核蛋白的不同，可分為A、B、C三型，其中只有A型與B型可以引起大規模的季節性流行。A型流感病毒依表面抗原血球凝集素（H抗原，H...... 原文詳見：流感盛行，不可不知流感疫苗！

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善用小習慣對抗體痘

很多人都有背部或手臂、胸口長痘痘的困擾，特別是容易流汗或有運動習慣的人，一部分是體質造成，但也能靠日常生活習慣去改善，一起來看看有甚麼方法吧！

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1) 適時淋浴、更換浴巾

每天都要洗澡，特別是運動過後，一定要淋浴，可以搭配使用抗痘的沐浴產品，，將皮膚上的細菌和髒汙清潔乾淨，洗完後使用乾淨的浴巾擦乾身體。

因細菌容易在浴巾孳生，使用過後清洗乾淨，最好要時常更換毛巾。

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2) 時常更換寢具組

睡覺時，油垢、死皮、汗液會沾到床上、枕頭和被子上，保持清潔的方式是時常更換床單、被套和枕頭套，每次都要洗乾淨、在陽光下曬乾，最好選購透氣性較佳的純棉材質。

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3) 少穿人造纖維衣物

人造纖維透氣性較...... 原文詳見：善用小習慣對抗體痘
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低油、低糖、低鹽及高纖！端午吃粽防腸癌

粽葉飄香的端午假期即將到來，應景品嚐美味的粽子，要掌握「低油、低糖、低鹽及高纖」原則，讓身體輕鬆無負擔，連假期間也別忘記規律運動，維持健康好活力。預防大腸癌基本之道，就從飲食與運動下手，50歲以上的民眾請定期做糞便潛血檢查。

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大腸癌發生人數自民國95年以來，躍升台灣所有癌症發生人數的第1名，每年罹 患約有15,000人罹患大腸癌、5,000人死於大腸癌。國民健康署署長邱淑媞表示，降低罹患大腸癌風險，飲食和運動是關鍵之道；研究指出，肥胖罹患大腸癌的風險比一般人高出1至2倍，且21%到25％的大腸癌可歸因於身體活動不足。因此，邱淑媞署長呼籲，民眾在日常生活，就要保持規律的運動習慣，並且多吃蔬果青菜，注意自己體重狀況避免肥胖上身。

吃太多加工肉與紅肉，會提高大腸癌發生率！世界衛生組織轄下國際癌症研究...... 原文詳見：低油、低糖、低鹽及高纖！端午吃粽防腸癌

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