促進攝護腺健康，必吃三種食物

許多不好的習慣經日積月累下，也往往在中年過後逐漸出現慢性疾病的症狀，如：糖尿病、高血壓、心血管疾病…等，而攝護腺問題更是許多中老年男性常見的疾病。以下列舉三種有益男性的食材，可做為選購食材或烹調時的參考，關心攝護腺的健康就從飲食做起。

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一、蕃茄：

哈佛大學在1995年發表一份針對四萬七千人長期追蹤的報告中指出每週吃10份以上蕃茄的人罹患攝護腺癌的機率減少了45%。番茄的茄紅素是強力的自由基清道夫，掃除自由基的能力是其他β胡蘿蔔素的2倍、維生素E的100倍，可降低罹患癌症及心血管疾病的機率。

小提醒：

在追求健康美味的同時，也要慎選茄紅素含量高、低鈉、低糖的產品，才能健康無負擔。除了選購市面上的產品之外，更可動手做，將蕃茄運用在料理中，如蕃茄炒蛋就是...... 原文詳見：促進攝護腺健康，必吃三種食物

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食物也可以打造出美肌

伴隨科技的發達，智慧型手機的演進，拍照已儼然成為一件輕而易舉的事，隨時隨地可以將剎那的故事拍照當成永恆的留念，不像早期若相機不在身邊就無法留下紀念，而拍照的同時總希望相片裡的自己能留下好氣色、好膚色，所以，近年來不管是手機、相機其功能都越來越先進，但不管為何，其必備功能就是「美肌」，利用電腦程式的修飾讓膚色亮麗、呈現好氣色！事實上，「美肌」也是可以靠食物吃出來的！利用食物天然的抗氧化、抗自由基以及充分的維生素、礦物質來增加膠原蛋白的生成、幫助肌膚抵抗紫外線的傷害。現在就讓我們一起來瞧瞧該如何用吃打造出亮麗的肌膚吧！

一、 充足的水分

我們體內組織有將近70%是水，所以要有水水嫩嫩的肌膚就必須提供充足的水分，水不僅可以幫助身體排除體內的廢物、增加身體的代謝、協助養分的運送，還能避免皮膚乾燥，保持皮膚彈性。而我們每日的飲水量到底多少才足夠呢?一個簡單的公式可以自己計算每日的...... 原文詳見：食物也可以打造出美肌

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解尿夢靨滴滴答 KO攝護腺肥大這樣做

報導/黃慧玫 諮詢專家/馬偕紀念醫院泌尿科主治醫師李致樵

台灣有句俚語「少年放尿放過溪，老年放尿滴到鞋」，清楚點出攝護腺肥大對長者造成的困擾。根據統計，50歲以上有高達5成男性有攝護腺組織增生現象，超過70歲更高達8、9成有此問題，儼然是老年男性的長壽病；但隨著現代人飲食西化、作息改變等因素，30~40歲左右的青壯年男性也有此問題，除了頻尿、夜尿、急尿，更可能會影響性功能造成不舉。

攝護腺是男人特有的器官，位於膀胱底部，包圍著尿道。前列腺是個胡桃般大小的腺體，負責分泌前列腺液，作用有防止尿失禁、導引精液射出和幫助精蟲活動。因位置關係，男性排尿時，尿液也必須從前列腺經過，一旦攝護腺生病了，症狀就會出現在排尿系統上。

解尿品質不佳 恐影響健康與生活

馬偕紀念醫院泌尿科主治醫師李致樵表示，攝護腺肥大時，會壓迫膀胱引起頻尿、急尿、夜尿或阻塞尿道，造成尿流變細、解尿困難、解不乾淨、解尿斷續等，甚至會...... 原文詳見：解尿夢靨滴滴答 KO攝護腺肥大這樣做

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預防保健醫學大哉問－良性攝護腺肥大

報導/KingNet國家網路醫藥編輯部    諮詢藥師/徐慧玲 藥師

泌尿科醫師常說：「只要是男性、活得時間夠久，基本上都會遇到良性攝護腺肥大的問題」，男性泌尿系統從膀胱下來，就是攝護腺腺體，攝護腺腺體是一個核桃大小的器官，是組成尿道的一部分，因此當攝護腺腺體出現增生現象時，便會擠壓尿道，影響尿液的排出，並引發一連串的併發症發生。

良性攝護腺肥大原因、症狀及併發症

大多數男性在整個生命過程中，攝護腺都是持續增生中，而許多男性則會增生發展成良性攝護腺肥大（Benign prostatic hyperplasia，BPH），目前尚不完全清楚導致攝護腺增生的原因，目前的研究表示，可能與男性年齡增長，男性激素平衡的變化有關，一般而言攝護腺增生通常始於男性30多歲～40歲左右，增生發展緩慢，通常在50歲以後才出現明顯症狀。

良性攝護腺肥大常見症狀包括：頻尿、夜尿次數增加、排尿力道不足、無法完全清...... 原文詳見：預防保健醫學大哉問－良性攝護腺肥大

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