天冷血壓易飆高 這些習慣要避免

入冬第二波寒流報到！全台氣溫明顯偏低，氣象局預估周末北部下探低溫6度C、中部7度C、南部10度C，低溫將持續到下周一，不排除氣溫有更低的可能。專家指出，每當氣溫驟降，最怕高血壓引起心血管疾病發作，建議民眾戒除抽菸、酗酒、久坐、肥胖、嗜鹽等壞習慣，預防高血壓上身。
5成老年人高血壓　高血脂及高血糖逾2成
根據國健署國民健康訪問調查資料統計，國內65歲以上老年人，有超過5成罹患高血壓，而患有高血脂及高血糖者，也有超過2成以上，顯示老年人普遍有三高慢性病的問題。
高血壓控制不當　恐心臟衰竭、腎衰竭
輔仁大學營養科學系主任駱菲莉指出，正常人的血壓收縮壓低於120 mmHg、舒張壓低於90 mmHg，高血壓初期會出現頭痛、耳鳴、眼花、肌肉痠痛、心跳過快、呼吸急促等症狀；若未穩定控制血壓，將導致動脈粥狀硬化、阻塞血管，發生心肌梗塞、心絞痛，甚至引起心臟衰竭、腎衰竭。
戒除6大惡習　預防高血壓上身
駱菲莉主任強調，...... 原文詳見：天冷血壓易飆高　這些習慣要避免

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高濃度尿酸有害腎臟 痛風恐列入慢性腎病危險因子

作者/ NOW健康 編譯組 本文出處&圖片提供/NOW健康
最近1項新的研究指出，患有痛風的人罹患慢性腎病的風險，比一般人高出近30%；而且有接受透析或移植的痛風患者，腎功能衰竭的機率，也比沒有痛風的患者高出200%，研究刊登在《英國醫學雜誌》（BMJ）。
痛風是關節發炎，會導致尿酸在關節中積聚，帶來極度的疼痛，甚至使人變得虛弱。愛爾蘭利莫瑞克大學的研究員Austin Stack表示，研究人員認為高濃度的尿酸可能會對腎臟有害，且痛風患者可能有較高機率罹患腎衰竭。
研究人員分析來自英國另1項研究數據，評估69,000名痛風患者罹患晚期慢性腎臟病的風險，並與沒有罹患痛風的554,964名患者進行比較。根據梅奥診所醫學中心說明，糖尿病、吃大量海鮮和肉類，還有飲酒和肥胖等，都是導致痛風的危險因子。
美國國立衛生研究院的數據顯示，有將近4%的美國成人患有痛風，661,000多人有腎衰竭的問題，其中透...... 原文詳見：高濃度尿酸有害腎臟 痛風恐列入慢性腎病危險因子

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