預防骨質疏鬆症

一、何謂骨質疏鬆症？

一種全身性骨量降低的疾病，導因於骨骼的吸收遠勝於骨骼的形成， 負面的結果就是造成骨骼質量的下降，稱為骨質疏鬆。

停經後婦女產生骨質疏鬆症的比率較高！ 症狀為下背痛、脊椎變形（駝背）及有腰骨斷裂的危險。

二、預防與治療骨質疏鬆症的方法：

● 適度的運動（散步最佳）

● 荷爾蒙補充和藥物治療

● 攝取鈣質和維他命 D

老年人體內產生維他命 D3 的能力下 降，普遍有鈣吸收不良的現象，所以補充鈣 的同時，也需補充活性的維它命 D3。骨質疏鬆不只會使脊椎變形造成駝 背，身高也會「縮水...... 原文詳見：預防骨質疏鬆症

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

破除補鈣三大迷思，補鈣不再做白工

骨骼保養很重要，但每天勤補鈣就能保骨本？中華民國骨質疏鬆症學會理事長吳至行提醒，補鈣可不是吃多少補多少! 每天攝取的鈣質要真正被人體所利用，必須經過複雜的鈣吸收關卡。而包含自然老化、飲食習慣及錯誤的補鈣迷思，都可能是阻撓鈣吸收的隱形敵人。吳至行理事長呼籲，人體骨質發展在30歲達到高峰後隨即下滑，開始進入骨鬆威脅的風險族群，因此，中壯年族群須及早正視鈣吸收率問題，破除補鈣三大迷思，才能避免骨本進入「負利率時代」。

破除 補鈣三大迷思 鈣質吸收才有解

吳至行理事長指出，國人鈣攝取不足的問題存在許久，國民營養健康變遷調查顯示，國人平均一天僅攝取600mg的鈣質，遠低於建議攝取量。但除了鈣攝取問題，更亟需加以改善的是民眾鈣吸收的觀念。吳理事長直接點出國人常見的三大補鈣迷思。

迷思一：攝取=吸收，鈣質有吃有保庇? 

首先，民眾對於人體鈣質吸收利用的原理一知半解，認為鈣...... 原文詳見：破除補鈣三大迷思，補鈣不再做白工

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

面臨骨鬆危機不自知？醫籲：定期篩檢，降低骨質疏鬆危害！

報導/黃慧玫 圖片設計/Kato 諮詢專家/中華民國骨質疏鬆症學會理事長 陳榮邦 圖片提供/中華民國骨質疏鬆症學會
據國發會推估，台灣將在2026年邁入「超高齡社會」，因此，準備好因應隨之而來的慢性病危機刻不容緩！國民健康署就發現，50歲以上者逾七成至少罹患一種慢性疾病，許多長者天天量血壓、測血糖，就為了避免成為「三高族群」。
害怕三高上門？骨鬆盛行率更勝高血脂、糖尿病
除了三高，更應關注骨質疏鬆帶來的健康威脅。據統計，台灣50歲以上骨質疏鬆症盛行率約25%，等於每4位就有1位罹病，全國近177萬人面臨骨鬆威脅。僅次於高血壓27%，甚至高於高血脂17%、高血糖7%。
中華民國骨質疏鬆症學會理事長陳榮邦表示，國際骨質疏鬆基金會針對台灣地區流行病學資料估計，台灣骨鬆患者預計2025年增為42%，2050年增加至57%，不可不慎。
而台灣髖骨骨折發生率是亞洲第一，就與骨質疏鬆拖不了干係！據統計，因...... 原文詳見：面臨骨鬆危機不自知？醫籲：定期篩檢，降低骨質疏鬆危害！

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

補鈣新觀念 中斷補鈣竟比不補更糟？！醫師建議，輕鬆補鈣3秘訣！

報導/黃慧玫 諮詢專家/中華民國骨質疏鬆症學會理事長 林高田醫師 圖片設計/Darren

根據國民營養調查顯示，約有81~97%以上的國人鈣質攝取不足，而男、女性的平均攝取量，僅達建議量的50~70%。長期鈣質攝取不足，會讓鈣質持續流失，造成兒童或青少年骨骼成長不良，成人或長者易發生骨質疏鬆症。

但你知道中斷補鈣，竟比沒有補鈣更糟嗎？中華民國骨質疏鬆症學會理事長林高田醫師表示，研究發現，40歲以上族群在補鈣2年後中斷補鈣，20個月後骨質密度會回到像沒有補充過鈣質時的初始狀態。
不可不知！補鈣中斷反傷骨密度
而根據網路調查，有近3成5的國人無補鈣行為，且自認有補鈣者，每４個人就有1個人持續補充時間不到半年，顯示國人中斷補鈣狀況嚴重！林高田警告，長期反覆補鈣又中斷，會加速骨骼中鈣質的代謝稀出！
林高田進一步解釋，研究發現，當鈣質攝取不足時，蝕骨細胞會促進骨骼分解，釋放鈣質進入血液以維持血鈣穩定。...... 原文詳見：補鈣新觀念 中斷補鈣竟比不補更糟？！醫師建議，輕鬆補鈣3秘訣！

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

臥床也會骨折？小心！骨質疏鬆恐是長者失能主因！

報導/黃慧玫 諮詢專家/臺大醫院雲林分院副院長 劉宏輝、臺大醫院雲林分院骨科部主治醫師 傅紹懷

臺灣即將在7年內進入超高齡社會，老年人口將超過20%。隨著國人平均餘命增長，失能的風險也節節升高，國際研究發現，骨質造成的失能負擔更僅次於肺癌、勝過大腸癌與乳癌。想要老後享清福，請務必關注你的骨質！

臺大醫院雲林分院劉宏輝副院長表示，根據衛福部長期照護需要調查，民國120年全國預估將有120萬人失能，老人就佔 了其中的8成。而國外研究顯示，因疾病而造成的失能調整損失人年中，骨質疏鬆排名第二，顯示骨鬆對大眾健康影響大。
骨鬆導致骨折 髖骨骨折恐失能
人體骨骼的骨量大約在20歲至30歲會達到最高峰，之後骨量會逐漸減少，如果骨質流失過多，使原本緻密的骨骼形成許多孔隙，呈現中空疏鬆的現象，骨骼因此變脆弱，就是所謂的「骨質疏鬆症」。因骨質流失並不會有顯著感覺，造成大眾對骨鬆警覺性低，主動篩檢者更是少數，往往是在骨折後才發現。
臺大醫院雲林分院骨科部主治醫師傅紹懷指出，因骨鬆性骨折導致住院患者中半數為髖骨骨折，而髖骨是組成髖關節的重要骨骼，負責將身體重量從軀幹傳遞到下肢，一旦骨折即會影響行動力、支撐力。患者容易因疼痛而...... 原文詳見：臥床也會骨折？ 小心！骨質疏鬆恐是長者失能主因！

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

彎腰竟脊椎骨折！竟是骨鬆惹禍 骨質疏鬆新救星：可擴張椎體強化支撐系統(EVA)

報導/黃慧玫 諮詢專家/中山醫院骨科主治醫師 陳文哲

高齡96歲的周老先生，平時身體健康硬朗，喜歡與朋友外出健行，每週還會固定上健身房踩腳踏車及重訓健身。某天正彎腰準備坐下時，背部喀一聲後，劇痛突然貫穿背部，整個人都無法站直。

就醫檢查才發現是骨質疏鬆導致的脊椎壓迫性骨折。經醫師評估診斷，周老先生選擇接受可擴張椎體強化支撐系統(EVA)微創手術，術後不僅疼痛消除， 一天內就能下床步行復健，出院回家休息2周後，也順利重返健身房。

收治周老先生的中山醫院骨科主治醫師陳文哲表示，骨質疏鬆症常見於老年人或停經後的婦女，當骨頭骨質逐漸流失後，脊柱相對脆弱，就容易因為搬重物、跌倒，甚至彎個腰、咳個嗽，就發生脊椎骨折。

根據調查，50歲以上者，女性有1/2、男性有1/8機率因骨質疏鬆而導致骨折，其中又以脊椎骨折最常見，估計全台每年約有6萬人因骨鬆造成脊椎骨折，在美國則每年有約70萬人。

手術治療生力軍 國產...... 原文詳見：彎腰竟脊椎骨折！竟是骨鬆惹禍 骨質疏鬆新救星：可擴張椎體強化支撐系統(EVA)

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥

骨質疏鬆症 保密防跌3關鍵

報導/黃慧玫 諮詢專家/中華民國骨質疏鬆症學會理事長 林高田、高雄市立大同醫院骨科主任 陳崇桓

隨著全球人口老化，骨質疏鬆症已成為全球第二大流行病，僅次於心血管疾病。尤其是女性停經後失去雌激素保護，骨質疏鬆的機率更是大幅提升，根據統計，50歲以上女性平均每3位就有1人罹患骨質疏鬆症，男性則是每5位就有1個人罹患。

因骨質疏鬆症是一個沉默的疾病，無聲無息、沒有徵兆，因此，患者常直到發生骨折後，才驚覺骨鬆已經找上門。依據國際最新統計，國人髖部骨折發生率為亞洲第一、世界第九，一年內死亡率將近2成。約1/3女性及1/5男性，一生中會發生至少1次的「骨質疏鬆骨折」，如脊椎體、髖部或腕部之骨折。

高雄市立大同醫院骨科主任陳崇桓醫師表示，依據健保署資料顯示，健保在骨科的醫療花費，10年來成長了42％，2016年骨科住院患者有24.5萬人，有10.5萬人即因骨折而住院，比例占4成3；而其中光是骨鬆導致的...... 原文詳見：骨質疏鬆症 保密防跌3關鍵

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥