每當減重、塑身時，你是否也想吃的健康又無負擔？是否多吃什麼可以輕鬆減重，又能養成正確的飲食習慣，更進階成為真正的健康瘦身一員。現在就來看哪些必吃 的7種高營養，又超低熱量食物，不但能助你擺脫不良飲食習慣，更助你成功擺脫減重困擾、維持活力，重現迷人的窈窕曲線。
1.蕃茄：
茄紅素可以維持肌膚年輕，避免肌膚快速老化，減重時多吃番茄，不但能促進達成塑身，更能維持正常的代謝功能，一舉兩得。
建議：烹煮蕃茄後所獲取的茄紅素更佳，簡單煮成蕃茄湯，美味又健康。
2.小黃瓜：
豐富維生素K和維生素C、鉀，以及叫做矽（silica）的複合物，幫助建造及維持組織間連繫，像肌肉、肌腱、韌帶和骨頭。減重時多吃更能兼顧營養和身體健康，輕鬆減重無負擔。
建議：可多吃小黃瓜沙拉，或是洗淨後切片，加入礦泉水、氣泡水中，即可隨時補充活力養分。
3.根類蔬菜：
根類蔬菜，例如：蘿蔔、...... 原文詳見：低卡超享「瘦」！推薦7種食物
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