藥理專家解密 關於健康生活的5大迷思

作者/潘懷宗 整輯/黃慧玫 本文出處/摘錄自出色文化出版《一輩子都受用的健康寶典，潘懷宗的養生6件事，掌握健康A 》
Q：飯前吃蔬果可以減少正餐熱量攝取？
A：錯！
美國普渡大學(PurdueUniversity)邁特斯(RichardMattes)教授發表在2012年12月份的《國際肥胖期刊》(InternationalJournalofObesity)上的研究發現，每餐大量攝取胡蘿蔔、甘藍菜和柳橙等蔬果並不會因此延長餐與餐之間的時間，也不會減少下一餐的饑餓感，而且如果錯誤地飲用市售蔬果汁來代替吃水果，反而會增加熱量而變胖。

Q：水果到底要飯前吃，還是飯後吃？
A：都正確！
飯前或飯後吃水果都正確，差別在於個人的需求、體質、疾病別、腸胃消化狀況等。飯後吃水果能補充纖維素；飯前吃則讓維生素較易吸收。但番茄、柿子、鳳梨等，儘量不要空腹吃。
Q：防止便祕最重要的事情是？
A：多喝水！
大家都知...... 原文詳見：藥理專家解密 關於健康生活的5大迷思

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退化性膝關節炎保養 談「維骨力」

作者/藥師 項怡平 整輯/黃慧玫 提供自/中華民國藥師公會全國聯合會

不論電視媒體、報章雜誌或是口耳相傳，銀髮族「固(顧)骨頭」聖品非維骨力莫屬，然而使用維骨力的人數雖多，但大多數民眾對它的認知是仍是眾說紛紜，甚至出現以訛傳訛的錯誤觀念。

維骨力正確適應症是「退化性膝關節炎」，並不是骨質疏鬆、脊椎側彎、駝背等，甚至傳言會增長骨骼等錯誤觀念。維骨力(Viartril-s)是一個來自義大利Rotta藥廠的專利名稱，主要成分是葡萄糖胺硫酸鹽(glucosamine sulfate)，市面上有許多藥廠紛紛製造相同成分的藥品，因為葡萄糖胺製造方法不同，有葡萄糖胺硫酸鹽、鹽酸鹽(glucosamine HCl)、及單純葡萄糖胺(glucosamine free base)的區別，各有其商品名如阿鈣、速療骨、骨力，只是民眾就都以維骨力通稱。
處方用藥(葡萄糖胺硫酸鹽為主成分)或是營養食品(鹽酸鹽、單純...... 原文詳見：退化性膝關節炎保養 談「維骨力」

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