促進攝護腺健康，必吃三種食物

許多不好的習慣經日積月累下，也往往在中年過後逐漸出現慢性疾病的症狀，如：糖尿病、高血壓、心血管疾病…等，而攝護腺問題更是許多中老年男性常見的疾病。以下列舉三種有益男性的食材，可做為選購食材或烹調時的參考，關心攝護腺的健康就從飲食做起。

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一、蕃茄：

哈佛大學在1995年發表一份針對四萬七千人長期追蹤的報告中指出每週吃10份以上蕃茄的人罹患攝護腺癌的機率減少了45%。番茄的茄紅素是強力的自由基清道夫，掃除自由基的能力是其他β胡蘿蔔素的2倍、維生素E的100倍，可降低罹患癌症及心血管疾病的機率。

小提醒：

在追求健康美味的同時，也要慎選茄紅素含量高、低鈉、低糖的產品，才能健康無負擔。除了選購市面上的產品之外，更可動手做，將蕃茄運用在料理中，如蕃茄炒蛋就是...... 原文詳見：促進攝護腺健康，必吃三種食物

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預防保健醫學大哉問－良性攝護腺肥大

報導/KingNet國家網路醫藥編輯部    諮詢藥師/徐慧玲 藥師

泌尿科醫師常說：「只要是男性、活得時間夠久，基本上都會遇到良性攝護腺肥大的問題」，男性泌尿系統從膀胱下來，就是攝護腺腺體，攝護腺腺體是一個核桃大小的器官，是組成尿道的一部分，因此當攝護腺腺體出現增生現象時，便會擠壓尿道，影響尿液的排出，並引發一連串的併發症發生。

良性攝護腺肥大原因、症狀及併發症

大多數男性在整個生命過程中，攝護腺都是持續增生中，而許多男性則會增生發展成良性攝護腺肥大（Benign prostatic hyperplasia，BPH），目前尚不完全清楚導致攝護腺增生的原因，目前的研究表示，可能與男性年齡增長，男性激素平衡的變化有關，一般而言攝護腺增生通常始於男性30多歲～40歲左右，增生發展緩慢，通常在50歲以後才出現明顯症狀。

良性攝護腺肥大常見症狀包括：頻尿、夜尿次數增加、排尿力道不足、無法完全清...... 原文詳見：預防保健醫學大哉問－良性攝護腺肥大

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失眠，都是尿尿惹的禍

作者/臺北醫學大學附設醫院精神科主任 鐘國軒

當我第一次看到他，知道他用藥的情形，我面色沉重的問：「你睡覺的藥吃的很多？FM2三顆，效果如何？」「沒辦法，就是這樣，不然我睡不著。」

當我聽到「沒辦法」時，心裡想到的是，會不會有些問題沒有被發覺。臨床上常見到的是，睡不著的患者會很在意睡眠的問題，十分渴望可以增加安眠藥的藥量。就目前常用的苯二氮平類的藥物如優樂丁，或是非苯二氮平類的助眠劑如史帝諾斯等，都是「管制類藥品」。其中，FM2是屬於苯二氮平類的藥物，而且成癮性較高，被歸屬於第三類管制藥品（優樂丁、史帝諾斯是次一級的第四類管制藥品）。所謂的「管制類藥品」就是「不好好管就會出問題」的意思，通常指的是它的成癮性高、易被誤用或濫用。所以在臨床考量下需要開立這些藥物時，必須適當說明如何使用、以及需使用多久，醫師也要盡量避免長期開立。

我開始進行睡眠型態的分析，確認服藥時間、上床時間、入睡時間、中斷睡眠的...... 原文詳見：失眠，都是尿尿惹的禍

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