打呵欠不一定是愛睏！緊張時會出現的6種怪症狀

我們焦慮的時候常出現冒手汗、抖腳、呼吸急促、反胃等反應，但其實研究顯示當心情焦慮的時候，還會出現文中這6種奇怪的反應，例如不停打呵欠。

1) 頻繁打呵欠

無聊、愛睏的時候打呵欠很正常，但有些人緊張的時候也會，這時候因為呼吸急促，造成大腦缺氧，所以反應在打呵欠上，這是大腦提醒你需要多一些氧氣。

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2) 打嗝和放屁

當緊張的時候，腸胃會快速蠕動，也可能是緊張而吃太快，所以這時候腸胃中充滿氣體，造成打嗝和放屁。

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3) 手腳冰冷

焦慮的時候身體會將末梢的血液送往大器官，目的是保護重要器官，讓你生存下來，因為身體分不...... 原文詳見：打呵欠不一定是愛睏！緊張時會出現的6種怪症狀

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補充DHA可以減少孕婦的壓力

脂肪酸是人體必需的營養素，其中多元不飽和脂肪酸的ω-3脂肪酸是現代飲食容易缺乏的，一般人吃魚油補充的DHA和EPA就屬於ω-3脂肪酸。DHA是腦部和視網膜最重要的不飽和脂肪酸，這些不飽和脂肪酸對孕婦的好處包括：幫助寶寶的腦部和視網膜發育、幫助胎兒發育、減少早產、減少孕婦的憂鬱症、還可以減少寶寶罹患異位性皮膚炎，增加寶寶的骨質密度。EPA則有抗血栓的作用。2014年12月的美國婦產科醫學會期刊(Obstetrics and Gynecology)上有一項研究發現，補充DHA還可以減少孕婦的壓力。

這項研究的對象是16到21週的孕婦，受試孕婦每天服用兩顆多元不飽和脂肪酸（每顆含有450毫克DHA，90毫克EPA，40毫克DPA（docosapentaenoic acid，也是一種多元不飽和脂肪酸）、15單位的維他命E），對照組則服用安慰劑。所有的孕婦在24到30週間完成有關評估生活壓...... 原文詳見：補充DHA可以減少孕婦的壓力

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銀髮族孤獨症候群激增！遠離孤單感 靠「四老」來助陣！

報導/黃慧玫 諮詢醫師/三軍總醫院精神部兼任主治醫師 楊聰財

75歲的楊奶奶因老伴過世，北上與兒子一家三口住在同棟不同樓層的社區大樓，平日因兒子夫妻工作忙碌，她便幫忙照顧1歲大的孫子，也天天煮好晚餐，等他們下班一同用餐。初期兒子跟媳婦陪她用餐了幾次，後來就常以在公司吃過為由婉拒，接了孫子就走；假日出遊，兒子也總是一家三口自己出門，加上與左右鄰居都不熟悉，楊奶奶經常獨自一人在家。一個月前，她開始出現心悸、喘不過氣來的症狀，至心臟科就診檢查卻找不出原因；後來更出現失眠、食慾不振，時常抱怨，原本溫和脾氣變得暴躁。求助精神科醫師後，才發現楊奶奶罹患了「銀髮族孤獨症候群」。

收治個案的三軍總醫院精神部兼任主治醫師楊聰財表示，
隨著現代社會家庭結構改變，不少銀髮族必須面臨子女離家的孤獨感，若加上伴侶去世、疾病纏身等影響，在沒有家人陪伴關懷或對外的社交生活，就容易引發「銀髮族孤...... 原文詳見：銀髮族孤獨症候群激增！遠離孤單感 靠「四老」來助陣！

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躁鬱•憂鬱•焦慮•憂慮 傻傻分不清？？

作者/台北醫學大學附設醫院精神科主任 鐘國軒

如果就英文病名而論，「憂鬱」就是「鬱」，就是情緒低落，大抵上指稱「DEPRESSION」；而「躁鬱」指的是「狂躁」與「憂鬱」兩種狀態，就是「躁」(情緒高昂)與「鬱」(情緒低落)，英文是「MANIA」與「DEPRESSION」。

病程中「以鬱為主」的病叫「憂鬱症」（DEPRESSIVE DISORDER）；以「鬱與躁交替出現」的病叫「躁鬱症」或「雙極症」（BIPOLAR　DISORDER），也就是在躁與鬱兩極交替出現的意思，用此說法比較容易讓人理解此症有情緒上上下下的變化。

憂鬱，在某些人的想法裡，有擔憂、憂慮的意思，又有鬱悶、難過、悲傷的意思，但在醫學上...... 原文詳見：躁鬱•憂鬱•焦慮•憂慮 傻傻分不清？？

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