登高山前做好準備，安心欣賞百岳之美

作者/常春月刊 編輯部 撰文/林嬪嬙 圖片設計/Kato 文章出處/本文摘自《常春月刊》441期

台灣海拔3000公尺以上的高山超過百座，登高欣賞山岳之美，已逐漸成為國人風氣，尤其秋高氣爽最適合登高山，但也可能因為疏忽，使身體出了狀況，甚至危急生命。到底登高山之前，該做哪些準備，才能安心享受登山的樂趣？

毫無準備，便貿然攀登海拔3000公尺以上高山，可能會發生哪些狀況？嚴重將造成什麼後果？漢銘基督教醫院家醫科主治醫師王律凱表示，缺乏事前自我訓練，突然挑戰高山，最怕的就是高山症。高山症是海拔高度上升，身體對氧氣量減少，無法適應而出現的症狀，攀登的山越高，發生機率越大。
沒經驗，沒準備，貿然登高，小心喪命
高山症分高山腦水腫、高山肺水腫，兩者都會致命。剛開始時，會感覺頭痛、頭暈、噁心、嘔吐、身體虛弱，出現兩項以上的狀況，可能是急性輕度高山症，此時，應立即往低海拔處移動，大多數能夠恢復。
若嚴重到...... 原文詳見：登高山前做好準備，安心欣賞百岳之美

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每天睡足為什麼還會想睡？認識睡眠呼吸中止症

作者／馬偕紀念醫院胸腔內科主治醫師陳昭賢、睡眠檢查中心個管師彭琪芳 文章出處/本文摘錄自《馬偕紀念醫院院訊》

四十六歲的張先生是一名略顯福態的警察、體力不錯，只是血壓稍高、每天需服用一顆藥物控制。這幾年來，張先生雖然每天睡足8小時、作息規律，但是早上總是需要用到兩個鬧鐘才爬得起來。白天還是常常覺得疲累、想睡覺，不僅在家看電視時昏昏欲睡、甚至開車等紅綠燈的時候都會睡著。

張先生每天總要喝個兩、三杯咖啡，也嘗試各種活力飲料、吃東西、穴道按摩……等等提神祕方，但效果通常無法持久。最近，張太太實在受不了他晚上震耳欲聾的打呼聲，偶而還會發現他呼吸停止、過一陣子嗆咳後才又開始呼吸，因此半推半就的拉著張先生來看胸腔科的睡眠門診。經過醫師安排一整晚的精密睡眠檢查後，張先生才知道他有重度的阻塞型睡眠...... 原文詳見：每天睡足為什麼還會想睡？認識睡眠呼吸中止症

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