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2019年11月1日 星期五

美式足球訓練這樣做 運動傷害不發生

美式足球訓練這樣做 運動傷害不發生
【台灣運彩支持全民運動保健】
報導/黃慧玫 諮詢專家/台北獵人隊資深隊員 陳冠文 圖片提供/台北獵人隊
冷清的美式足球風氣,造成台灣並無美式足球教練,因此,台北獵人隊的資深元老們,除了打球,還需身兼教練。
陳冠文解釋,創隊元老們好幾位都在國外打過美式足球,有些基本底子,因此,我們會回家做功課,從看國外影片、找相關資料,再統整過後決定練習方式。訓練時,還會進行側錄,方便檢討,進而調整動作,達到最佳做法。陳冠文笑著說,就是一直嘗試,從錯誤中學習,才找到適合的打法。」
另一個難題是,美式足球是所有運動中戰術研究最複雜艱深的,沒有教練如何擬定戰術?戰術如何推演?這時,依然得靠隊員們共同努力、摸索,大家一起陪著球隊成長茁壯,就像是個大家庭,每個人都是最重要的家人。
美式足球訓練這樣做 運動傷害不發生
陳冠文指出,美式足球 最有趣的地方,就是每個位置的訓練方式都不盡相同,但唯有每位球員都能各司其職,讓每個環節都通暢運作,才有辦法打場好球。如果有專...... 原文詳見:美式足球訓練這樣做 運動傷害不發生
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2019年10月9日 星期三

美式足球運動傷害預防5關鍵

美式足球運動傷害預防5關鍵
【台灣運彩支持全民運動保健】
報導/黃慧玫 諮詢專家/台北獵人隊資深隊員 陳冠文
美式足球是美國最受歡迎的運動,國家美式足球聯盟(NFL)是美國唯一的主要職業美式足球聯盟,同時也是世界上最具商業價值的體育聯盟,位列北美職業體育聯賽之首,該賽事同時也是全美國收視率最高的電視體育節目。
美式足球是一種由英式橄欖球衍生而來的競技體育運動,屬於高強度的運動,因為身體接觸頻繁,相對的受傷機率也較高。其中,頸部、肩膀、上肢、腿部 等受傷頻率高,而運動傷害對球員選手生涯影響大,可能使爆發力變弱、反應力延遲、跳躍高度降低、推擠及爭球的力量減弱等。
台北獵人隊的陳冠文就曾在訓練時受傷,腰椎第四節椎弓骨折、解離位移,站著也痛、躺著也痛,只好開刀治療,原以為運動生涯就此結束,但實在心有不甘,決定先養好身體再重回球場。而這次的傷害,足足讓他休息了4個月,其間,除了休息,必要的物理、運動治療等都不少;而痊癒後,自主訓練也助他快速恢復體能狀況。
他不諱言,美式足球很難避免運動傷害,但預防措施仍不可少,至少能減少受傷機會 ,及降低傷害嚴重度。而預防該怎麼做呢...... 原文詳見:美式足球運動傷害預防5關鍵

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