胃袋就像無底洞！無時無刻都想吃東西的4個原因

剛吃飽不到3小時，卻又感覺餓了，彷彿胃就是無底洞，除了三餐外，一定要吃下午茶和宵夜，但到底為什麼會這麼餓？現在有4種原因來解答！

1) 新陳代謝較快

佛蒙特大學研究顯示，大約32%的人新陳代謝天生比一般人高或低8%，所以如果新陳代謝較快的人，每天會比別人多燃燒100-400大卡，當然一天需要的熱量也比一般人多。（只能說真是賺到）

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2) 吃了精製食物

白麵包、糕餅類或是沙拉沾醬等都是高油脂、高糖分的精製食物，會讓血糖忽然升高，很快下降，很快就會產生飢餓感，反而吃進更多食物。改變的方式就是盡量減少這些精製點心，可以用水果、堅果取代。

3) 荷爾蒙失調

甲狀腺荷爾蒙失調的甲狀腺亢進，會使身體快速消耗能量，而引起飢餓感，還有，低糖血症、葛瑞夫茲氏症和月經來潮等都會引起飢餓感。

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4) 只是想吃東西罷了！

無時無刻都餓肚子？如果不是前3種狀況，那就只是想吃東西而已！

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（本文取材編譯自Women's Health）


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