預防保健醫學大哉問－良性攝護腺肥大

報導/KingNet國家網路醫藥編輯部    諮詢藥師/徐慧玲 藥師

泌尿科醫師常說：「只要是男性、活得時間夠久，基本上都會遇到良性攝護腺肥大的問題」，男性泌尿系統從膀胱下來，就是攝護腺腺體，攝護腺腺體是一個核桃大小的器官，是組成尿道的一部分，因此當攝護腺腺體出現增生現象時，便會擠壓尿道，影響尿液的排出，並引發一連串的併發症發生。

良性攝護腺肥大原因、症狀及併發症

大多數男性在整個生命過程中，攝護腺都是持續增生中，而許多男性則會增生發展成良性攝護腺肥大（Benign prostatic hyperplasia，BPH），目前尚不完全清楚導致攝護腺增生的原因，目前的研究表示，可能與男性年齡增長，男性激素平衡的變化有關，一般而言攝護腺增生通常始於男性30多歲～40歲左右，增生發展緩慢，通常在50歲以後才出現明顯症狀。

良性攝護腺肥大常見症狀包括：頻尿、夜尿次數增加、排尿力道不足、無法完全清...... 原文詳見：預防保健醫學大哉問－良性攝護腺肥大

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不想眼睛『耍白目』～護眼好食材，吃出晶漾雙眼

作者：KingNet編輯部

台灣勞動部統計2017年台灣勞工每月平均工時約為169.6小時，下了班手機追劇、玩手遊、看電視，一整天下來除了睡覺時間，眼睛幾乎沒有喘息時間。乾癢、酸澀、疼痛、腫脹、複視﹍等，是眼睛發出的求救訊號，你聽見了嗎？

眼睛999

阿姆斯勒方格表（AMSLER GRID），是一個充滿橫豎線條的表格，這個表格是由瑞士的眼科醫生-馬克·阿姆斯勒（Marc Amsler）所設計的，可以用來測試人眼視覺的中央視野是否正常。

測試方法：...... 原文詳見：不想眼睛『耍白目』～護眼好食材，吃出晶漾雙眼

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8大護眼食物 吃出好眼力

報導/黃慧玫 諮詢專家/新竹國泰醫院眼科主任 陳瑩山

飲食和身體健康息息相關，防堵眼睛老化，從飲食著手雖不能達到立竿見影的效果，卻是雙眼日常保養重要環節。護眼飲食該怎麼吃？邀請護眼達人陳瑩山主任分享護 眼營養素有哪些，現在就將它們加入餐盤中吧！

據世界衛生組織（WHO）的統計，全球視力受損的人口已經超過2.53億人，到2050年，估計每2個人，就有1人近視。研究發現，台灣滿18歲近視的盛行率高達85%，是全球平均的3倍之多。

其原因與台灣人每天花7成的時間使用3C產品，和過度用眼有關。眼睛每天承受強烈的藍光及影像閃動的刺激下，不僅近視眼年齡下降，就連白內障、黃斑部病變、乾眼症、老花眼等老化眼疾，好發年齡也明顯下降。

眼睛保健，除了平常要養成正確用眼習慣外，陳瑩山表示，眼睛如同身體的其他器官一樣，也需要透過均衡飲食，為眼睛補充必須營養素，才能達到確實護眼的效果。

陳瑩山建議，可多攝取深綠色蔬菜和...... 原文詳見：8大護眼食物 吃出好眼力

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秀髮飄逸，養髮秘技大曝光（上）

作者：KingNet編輯部

無論男女，都對「頂上風光」斤斤計較，雖說「十個禿子九個富」，但大家應該都只想當那個有頭髮的好野人，如何才能擁有一頭烏黑美麗秀髮呢？排除遺傳因素引起的雄性禿，許多人落髮嚴重不外乎跟壓力及飲食不調有關，快來補充八大營養素，重現秀髮飄飄！！

八大營養素，重現秀髮飄飄

一、維生素A

雖然大力水手卜派也是屬於「頂上無毛」一族，但大力水手卜派最愛吃的『菠菜』可是養髮的好食材，菠菜是非常健康的深綠色蔬菜，含有葉酸、鐵和維生素A和C等營養素，而這些營養成分都有助於促進頭髮生長，30公克的菠菜可提供每日人體維生素A需求量的50％，除了菠菜以外，牛奶、雞蛋、胡蘿蔔、南瓜、番薯….都是很好的維生素A來源。

二、維生素B群...... 原文詳見：秀髮飄逸，養髮秘技大曝光（上）

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多C多健康！提升免疫力就靠它

作者：KingNet編輯部

不論是最近爆紅的「蜂蜜檸檬」，或是飲料廣告歌詞「C C Lemon，C C Lemon」，都含有維他命C的成分，大家都說攝取維他命C對身體好，究竟好在哪呢？

認識維他命C

在西元15～18世紀，許多在漫長海上航行的水手們，因為很難獲得新鮮穩定的農產品供應，導致出現壞血病，甚至引發死亡。而壞血病的發生與缺乏維他命C有關，維他命C又名為「抗壞血酸」，常存於新鮮的蔬菜水果中。

維他命C為必需維生素，表示我們的身體無法自行產生，維他命C屬於水溶性，與脂溶性維生素相比，水溶性維生素不會儲存在體內，身體組織消耗剩下多餘的維他命C，會經由腎臟隨著尿液排出，因此在補充維他命C片時，尿液呈現明顯的黃色，屬於正常現象。

維他命C可作為抗氧化劑避免自由基的傷害、增強身體的自然防禦能力，與身體的結締組織健康有關。根據美國國立衛生研究院（National Institute...... 原文詳見：多C多健康！提升免疫力就靠它

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能抗癌卻有毒？夏日消暑必備-芒果

報導/黃慧玫 諮詢專家/郵政醫院營養師 黃淑惠

又到了芒果盛產的季節，能盡情大啖酸甜多汁的芒果多過癮！但令人垂涎欲滴的芒果，卻被人認為「毒」而不敢貪嘴吃多。事實上，芒果含有豐富營養素，若能適量食用，對於健康促進定有幫助。

郵政醫院營養師黃淑惠表示，芒果含有豐富的果糖、葡萄糖等，能被身體快速吸收利用的單醣類，在食慾不振的夏天，是恢復體力的極佳食物。而膳食纖維(果膠、水溶性膳食纖維)，能幫助腸道蠕動，促進排便，改善便祕，縮短糞便停留於腸道時間，預防腸癌發生。

含促進眼睛健康的維生素A(ß-胡蘿蔔素)，可幫助黏膜保濕、淚液分泌調節、維持暗處視覺等，維持正常視覺功能；維生素B群(B1、B2、B6)，能安定神經、消除疲勞、恢復精力；此外，其維生素C含量也不低，是木瓜的1.5倍，是香蕉、鳳梨的2倍，能強化細胞，提高免疫力，並能抗氧化、清除自由基傷害。

此外，芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸等三醋酸和多酚類化合物，具有抗癌的藥理作用，能抑制腫瘤；另有能清熱解毒的沒食子酸，不僅能抗癌，更能預防心血管、肝硬化及肺纖維化等慢性疾病...... 原文詳見：能抗癌卻有毒？夏日消暑必備-芒果

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