血壓、血糖、血脂異常，恐為代謝症候群

「代謝症候群」是指血壓、血糖偏高及血脂異常等代謝危險因子群聚現象造成生理檢查值出現異常，但身體尚未感覺到不適。上述危險因子包含：血壓值≧130/85mmHg、空腹血糖≧100mg/dl、三酸甘油脂≧150mg/dl、男性腰圍≧90cm或女性腰圍≧80cm、男性高密度膽固醇＜40mg/dl或女性高密度膽固醇＜50mg/dl，若您年滿20歲，符合上述危險因子其中一項，就是代謝症候群的高危險群；若5項危險因子符合3項(含以上)，即可判定為代謝症候群囉！

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「代謝症候群」的發生，與現代人壓力過大、生活型態及飲食不正常習習相關，包括吃的多、動的少，導致攝取的熱量過剩、身體脂肪囤積腹部，使體內控制代謝的激素出現異常，造成血糖、血壓及血脂過高等代謝問題。如何預防「代謝症候群」的發生，臺南市政府...... 原文詳見：血壓、血糖、血脂異常，恐為代謝症候群

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改善代謝症候群，也能預防阿茲海默症

代謝症候群和阿茲海默症有密切的關係

說到現代中老年人的煩惱根源，就是害怕身體有代謝症候群，或者罹患阿茲海默症。如果能夠的話，真希望不要和任何一項扯上關係。

根據最近的研究報告指出，這兩項症候群之間有非常密切的關係。芬蘭的庫奧皮奧大學附屬醫院的醫師針對當地居民進行研究，於二○○六年發表的調查結果中，證實有代謝症候群的人容易罹患阿茲海默症。另外，法國里爾大學地區中心醫院也於二○○七年發表類似的報告，指出改善代謝症候群可能有助於預防或延緩阿茲海默症的進程。美國的神經學會也在二○○六年提出報告，認為皮下脂肪多的人容易罹患認知症...... 原文詳見：改善代謝症候群，也能預防阿茲海默症

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痛風與代謝症候群

痛風跟代謝症候群有關係嗎？答案當然是有的，且聽我娓娓道來。

所謂代謝症候群根據國健署2007年修訂版的定義是指1.腹部肥胖﹙腰圍男性＞90公分，女性＞80公分﹚2.高血壓﹙收縮壓＞130mmHg，舒張壓＞85mmHg﹚3.空腹血糖＞100mg/dl 4.高密度膽固醇 ﹙男性＜40mg/dl，女性＜50mg/dl﹚5.三酸甘油脂＞150mg/dl，以上5項只要大於或等於3項即符合代謝症候群定義。

統計數據指出代謝症候群的盛行率在大於20歲族群高達19.7％，其中男性20.3％，女性19.3％，而且這個數字還會隨著年紀增加而逐步成長。誠如大家所熟知的，代謝症候群與糖尿病、心血管疾病及肥胖是環環相扣的，殊不知高尿酸血症也與代謝症候群脫不了關係，而高尿酸血症正是痛風的指標，所以較新的觀念已經把高尿酸血症列入代謝 症候群的一員了。

高尿酸血症除了和痛風發作有關外﹙尿酸愈高...... 原文詳見：痛風與代謝症候群

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認識成人預防保健之重要性

你健康　家更好

最近當了爸爸的丁先生，平常工作忙、少運動、體重有點發福。因為中年得女、又身為家中的經濟支柱，讓他突然體認到健康的重要性。他打算為自己安排一次健康檢查，但市面上琳瑯滿目的健檢套餐，讓他眼花撩亂，不知道該做哪一樣好。

其實，衛生福利部國民健康署提供40 到64 歲成人，每3 年1 次的免費成人預防保健服務，以及對55 歲以上原住民、罹患小兒麻痺且年在35 歲以上者、65 歲以上成人提供每年1 次免費成人預防保健服務。與丁先生一樣符合資格的國人，都可以免費進行檢查。民眾更可以利用健保署網站的「健康檢查普及率」資訊，瞭解國內醫療院所提供服務的概況。

成人預防保健有助早期發現

政 府於民國85 年起推動成人預防保健服務，希望針對可能罹病但尚未出現有臨床症狀的民眾，早期發現常見的慢性疾病，以便能及早介入與治療。衛生福利部國民健康署慢性疾病防治組長陳...... 原文詳見：認識成人預防保健之重要性

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父親嚼檳榔，小孩患代謝症候群風險增2倍

根據台灣大學陳秀熙教授研究證實，男性嚼食檳榔者罹患糖尿病或高血糖、代謝症候群危險性皆顯著高於未嚼檳者，顯示檳榔不僅對於口腔癌有重要影響，也與代謝症候群有關，另外研究還發現有嚼檳榔父親的小孩較沒嚼檳榔父親的小孩有2倍以上的危險發生代謝症候群「跨代效應」，推測其原因，可能是檳榔子中的致癌物亞硝胺（nitrosamines），引發人類DNA突變，透過男性的Y染色體影響下一代，導致代謝症侯群出現。國民健康署邱淑媞署長溫情喊話「嚼檳榔不再只有戕害自己，更讓孩子輸在起跑點上，為了您所愛的家人，戒檳就從今日起！」

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代謝症候群是慢性疾病發生前的警訊，是指腹部肥胖、高血糖、高血壓、血脂異常等一群代謝危險因子群聚現象，為了方便記住，又稱「一粗、二高、血脂異常」。一粗；腹部肥胖，二高；血壓偏高、空腹血糖偏高，血脂異常；...... 原文詳見：父親嚼檳榔，小孩患代謝症候群風險增2倍

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上班族久站、久坐 心臟病風險恐倍增

許多上班族經常久站、久坐，一天可能超過8小時以上，當心肥胖上身之外，心臟病風險也增加。醫師指出，久站、久坐容易罹患代謝症候群，根據研究顯示，罹患心臟病的風險，高出正常人2倍。
體脂肪囤積　代謝症候群上身
台安醫院心臟內科主治醫師林謂文表示，長時間維持同樣姿勢，例如久站、久坐，不只容易導致靜脈曲張，更容易囤積體脂肪，長期下來可能造成血壓高、血糖高、血脂高的三高問題，成為代謝症候群的候選人。
研究發現：心臟病風險高2倍
代謝症候群與心臟病有關連嗎？林謂文醫師指出，根據研究顯示，代謝症候群病患罹患心臟病的風險，高出正常人2倍以上；而得到糖尿病的機會，則高出正常人3倍以上。
5大評估標準　3項超標即是
林謂文醫師強調，代謝症候群代表身體處於不健康的狀態，評估標準有5大指標，包括男性腰圍大於90、女性腰圍大於80；血壓高於130／85 mmHg；高密度脂蛋白膽固醇男性高於40 mg／dL、女性高於50 mg／d...... 原文詳見：上班族久站、久坐　心臟病風險恐倍增

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睪固酮數值溜滑梯 恐陷健康危機

報導/黃慧玫 諮詢專家/聯安預防醫學機構聯欣診所院長 林美秀

睪固酮是男性荷爾蒙之一，更是是維持男性第二性徵的性荷爾蒙。睪固酮是男性活力的泉源，當睪固酮數值低下時，恐發生未老先衰，男性更年期提早報到，造成體力不繼、疲倦無力，免疫力低落等，使健康出現危機。

聯安診所分析851筆2015~2017年健檢及男性荷爾蒙資料，赫然發現台灣男性睪固酮偏低的比例，三年來竟倍增2.8倍！2017年最新數據顯示，每4位男人就有1位有睪固酮偏低的狀況。進一步分析睪固酮偏低者的主訴症狀前三名是，接續感到無力或疲倦、記憶力變差及多尿頻尿。

進一步分析比對睪固酮偏低受檢者的健檢數據，發現睪固酮偏低者，其有代謝症候群的相對風險比正常者多1.98倍，而其BMI、腰圍、內臟脂肪、三酸甘油脂、低密度脂蛋白、飯前血糖、糖化血色素過高與有脂肪肝等心 血管指標異常之相對風險均比睪固酮正常者高1.17~2.02倍不等。

睪固酮不足問題大 恐引發死亡風險增

聯安預防醫學機構聯欣診所院長林美秀表示...... 原文詳見：睪固酮數值溜滑梯 恐陷健康危機

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別再用衣服鬆緊變化衡量身形，健康也能用「尺」量！注意身體「3」數字

報導/黃慧玫 諮詢專家/千禧之愛健康基金會董事暨成大醫院家庭醫學部主治醫師 吳至行

52歲林先生，已婚並育有一幼子，他中年得子甚為疼愛，為了方便照顧家庭，以開計程車為業。林先生平日有小酌習慣，且有體重過胖、腰圍過粗、高血壓、糖尿病及高血脂，但因為無任何不適，而未因此改變生活習慣。直到車隊舉辦員工健康健查，才發現腎功能已出現下降趨勢，若不控制三高及戒酒，恐無法順利伴隨孩子長大成人。林先生這才驚覺，為了家人應該要好好注意健康，開始控制血壓、體重及腰圍的健康自我管理。

根據統計，台灣每4位男性中，就有1位過重或肥胖；每5位女性中，就有1位過重或肥胖；而與腹部肥胖相關、慢性疾病危險因子的代謝症候群，盛行率為30%。

關心家人健康 別再酸言酸語

而這些發胖人口中，家人給予什麼樣的幫助？根據千禧之愛健康基金會「台灣家庭健康管理認知與行為」調查發現，與身材有關的健康問題，家庭成員間喜歡用揶揄或嘲諷的方式表達，約56%受訪者表示曾因身材遭到家人酸言酸語...... 原文詳見：別再用衣服鬆緊變化衡量身形，健康也能用「尺」量！注意身體「3」數字

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腎臟病與肥胖有關？！你不知道的肥胖併發症

報導/黃慧玫 諮詢專家/林口長庚紀念醫院家庭醫學科主治醫師 陳逸娟

糖尿病、高血壓、高血脂、代謝症候群、膽囊疾病、心肌梗塞、睡眠呼吸中止症候群、退化性關節炎等疾病，都與肥胖相關；肥胖甚至是大腸癌、子宮內膜癌、乳癌等的危險因子之一，而成為大眾必須重視的健康議題。

林口長庚紀念醫院家庭醫學科主治醫師陳逸娟表示，過去大家常使用體重、腰圍、身體質量指數(BMI)或體脂率來做為肥胖的量測指標，但這些指標並無法精確區分皮下與內臟脂肪。

她解釋，體脂肪依分布型態，區分為皮下脂肪及內臟脂肪，其中，內臟脂肪與慢性疾病之關聯較緊密。近年來，已有研究指出，「中廣型肥胖」可用「腰臀比」為指標，數值越大罹患慢性腎臟病的風險也跟著提高。

另一種由歐洲發展出來的評估方式.....原文詳見腎臟病與肥胖有關？！你不知道的肥胖併發症
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提升寶貝學習力與專注力 不妨這樣做！

作者&圖片提供/雲門舞集舞蹈教室

早在數千年前，東方與西方萌生了「身心平衡」概念，探討健康的生命知識。尤其是東方思維中，強調身心一體的和諧，同時注重自己與自然萬物之間的平衡。

從社會學的角度來看，身心平衡，從建立自我認同開始，認識與感知自己，包括如何面對自己的身體，身分，角色等認同，大抵在「自己和自己的關係」上。

接下來擴展到家庭，社會，探索自我與外界的互動，像是自我表達，互動模式，社交定位等，建立「自己和他人的關係」。

最終，延伸到「自己和環境的關係」，特別是回到與大自然和諧共存的生活。包含......原文詳見提升寶貝學習力與專注力 不妨這樣做！
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