穴位保健─極泉穴（強化心臟功能緩肩痛）

穴位是人體氣血流通的要點，按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通，使人減輕精神上的壓力，增強免疫能力，改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色，簡單有效，每天每個穴位按摩5分鐘，一天 15分鐘的保健一樣養生，非常適合忙碌的現代人，可使隨時隨地的給自己刺激一下，享受時尚與傳統的樂活。

所在地：

位於腋窩中間點腋動脈處。

▲紅色點處即是穴

對你的好： (有病還是要看醫生，所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。)

現代人因為吃得好又加上少運動，所以心血管疾病不可避免的就增加了，極泉穴的彈撥又助於心臟病的防治與腦血管疾病的術後保健，在彈撥時刺激度蠻大的，所以要有心理準備。

將手臂舉高，另一手大拇指與其他四指打開，四指併攏，伸入腋窩內頂點的極泉穴，彈撥的速度不要過急，會有明顯的酸麻感，並向肩部...... 原文詳見：穴位保健─極泉穴（強化心臟功能緩肩痛）

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穴位保健─天樞穴（不再大腹便便讓你好腸胃）

穴位是人體氣血流通的要點，按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通，使人減輕精神上的壓力，增強免疫能力，改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色，簡單有效，每天每個穴位按摩5分鐘，一天 15分鐘的保健一樣養生，非常適合忙碌的現代人，可使隨時隨地的給自己刺激一下，享受時尚與傳統的樂活。

所在地：

天樞穴在肚臍旁2寸。

▲紅色點處即是天樞穴

對你的好： (有病還是要看醫生，所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。)

現代人工作忙碌 ，經常外食而蔬果纖維攝取得少，每天也幾乎都坐在辦公室內工作，運動量減少，這些因素造成了腸道的蠕動不活躍，漸漸的每日清腸的次數減少，由每日一次到二日一次，甚至三天或一周才一次；而平坦的腹部在日積月累的堆積下，也逐漸的壟起，漸漸的大腹便便。

一般人以為便秘對健康不會造成...... 原文詳見：穴位保健─天樞穴（不再大腹便便讓你好腸胃）

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穴位保健─天府穴與俠白穴（鼻炎咳嗽坐骨痛）

穴位是人體氣血流通的要點，按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通，使人減輕精神上的壓力，增強免疫能力，改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色，簡單有效，每天每個穴位按摩5分鐘，一天 15分鐘的保健一樣養生，非常適合忙碌的現代人，可使隨時隨地的給自己刺激一下，享受時尚與傳統的樂活。

顧名思義：

天府穴：天代表著天氣，人是需要靠空氣種的氧氣來維持生命，府的意思是出納藏聚之處，即營氣集會之處，像個大的宅第，手太陰肺經氣血聚於天府穴，所以這裡稱作「天府」。

俠白穴：俠是俠客的意思，有保護與底預外邪的意義，白乃肺之正色，故俠白有護肺之意。另外一種說法本穴位於上臂之白肉初起處，垂手夾腋之處，故名「夾白」。

同身寸：每個人自己 的食指、中指、無名指和小指者四指併攏，這樣稱作3寸；食指、中指與無名指三指併攏為2寸；食指與...... 原文詳見：穴位保健─天府穴與俠白穴（鼻炎咳嗽坐骨痛）

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穴位保健─扶突穴（咳嗽咽喉腫）

穴位是人體氣血流通的要點，按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通，使人減輕精神上的壓力，增強免疫能力，改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色，簡單有效，每天每個穴位按摩5分鐘，一天 15分鐘的保健一樣養生，非常適合忙碌的現代人，可使隨時隨地的給自己刺激一下，享受時尚與傳統的樂活。

所在地：

「扶突穴」位於頸部外側，結喉兩旁邊，如果按摩力道太大反而會造成喉嚨的不適，按摩方法很簡單，但是要注意力道，不可以過度刺激到喉嚨，反而引起喉嚨的不舒服。

▲紅色點處即是扶突穴

對你的好： (有病還是要看醫生，所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。)

感冒喉嚨痛之後或是季節變化時，咽喉經常感覺不舒服，覺得喉嚨乾乾的，三不五十會想咳嗽，除了吃吃八仙果，喝喝菊花蜜茶或是羅漢果茶外，還有其他的保養方法。

...... 原文詳見：穴位保健─扶突穴（咳嗽咽喉腫）

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穴位保健─頰車穴（小臉按摩，除牙痛保健康）

穴位是人體氣血流通的要點，按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通，使人減輕精神上的壓力，增強免疫能力，改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色，簡單有效，每天每個穴位按摩5分鐘，一天 15分鐘的保健一樣養生，非常適合忙碌的現代人，可使隨時隨地的給自己刺激一下，享受時尚與傳統的樂活。

顧名思義：

想瘦嚼肌發達型的國字臉，得記住「頰車」這個穴位。羅珮琳醫師指出，用力咬牙時，下巴會鼓起處就是頰車穴，頰車穴上有一條肌肉叫做嚼肌，嚼肌發達則容易有國字臉，按摩頰車穴可以放鬆嚼肌，修飾臉型。

所在地：

很多人都會想知道「頰車穴」位於哪裡，頰車穴是很容易找的，當我們開口時下頜角前上方處，有個凹陷處，用力咬牙時，會有個隆起，這� �位置便是頰車穴。

▲紅色點處即是頰車穴

對你的好： (有病還是要看醫生，所提...... 原文詳見：穴位保健─頰車穴（小臉按摩，除牙痛保健康）

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穴位保健─神門穴（安心助眠調心律）

穴位是人體氣血流通的要點，按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通，使人減輕精神上的壓力，增強免疫能力，改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色，簡單有效，每天每個穴位按摩5分鐘，一天 15分鐘的保健一樣養生，非常適合忙碌的現代人，可使隨時隨地的給自己刺激一下，享受時尚與傳統的樂活。

這看似簡單的動作卻一次按摩的四的穴位，以下粗略從手肘往手腕方項介紹這四個穴位。

1.靈道是少陰心經的經穴，在腕橫紋上1.5寸，有寬胸理氣的功效。
2.通里是少陰心經的絡穴，在腕橫紋上 1寸，有寧志安神，益陰清心的功效。
3.陰隙是少陰心經的 隙（郤）穴 ，在腕橫紋上0.5寸 ，有寧心涼血的功效。
4.神門是少陰心經的俞穴與原穴，在腕橫紋尺側端，有扶正祛邪，寧心安神的功效。

▲紅色點處即是神門穴

對你的好： (有病還是要看...... 原文詳見：穴位保健─神門穴（安心助眠調心律）

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穴位保健─迎香穴（鼻子過敏不聞香臭）

穴位是人體氣血流通的要點，按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通，使人減輕精神上的壓力，增強免疫能力，改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色，簡單有效，每天每個穴位按摩5分鐘，一天 15分鐘的保健一樣養生，非常適合忙碌的現代人，可使隨時隨地的給自己刺激一下，享受時尚與傳統的樂活。

所在地：

位於人體鼻翼外緣中點旁，當鼻唇溝中間。在上唇方肌中，深部為梨狀孔的邊緣; 有面動、靜脈及眶下動、靜脈分支；布有面神經與眶下神經的吻合叢。

▲紅色點處即是迎香穴

對你的好： (有病還是要看醫生，所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。)

台灣潮濕多雨的氣候環境，對於有呼吸道毛病的人而言......原文詳見：穴位保健─迎香穴（鼻子過敏不聞香臭）

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穴位保健─水道/歸來穴（消小腹月月安）

穴位保健—水道/歸來穴（消小腹月月安）
穴位是人體氣血流通的要點，按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通，使人減輕精神上的壓力，增強免疫能力，改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色，簡單有效，每天每個穴位按摩5分鐘，一天 15分鐘的保健一樣養生，非常適合忙碌的現代人，可使隨時隨地的給自己刺激一下，享受時尚與傳統的樂活。

所在地：

兩個穴位於位於肚臍旁開２寸，往下2與3寸的位置。

▲紅色點處即是水道穴/歸來穴

對你的好： (有病還是要看醫生，所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。)

平坦的小腹與每個月好朋友來能順利不痛，是每個女性朋友的願望，許多女性朋友都認為生理期來會疼痛是正常的，事實上這是不對的觀念，除來原本生理結構的關係造成生理痛外，許多生理痛是來自錯誤的飲食與生理習慣。......原文詳見： 穴位保健─水道/歸來穴（消小腹月月安）

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穴位保健─少澤穴（增加奶水除耳鳴）

穴位是人體氣血流通的要點，按一按或拍一拍就可以促使人體的氣血暢通，使人減輕精神上的壓力，增強免疫能力，改善體質。穴位按摩是中國養生保健的特色，簡單有效，每天每個穴位按摩5分鐘，一天 15分鐘的保健一樣養生，非常適合忙碌的現代人，可使隨時隨地的給自己刺激一下，享受時尚與傳統的樂活。

所在地：

小指尺側，距指甲角旁約0.1寸處取穴。

▲紅色點處即少澤穴

對你的好： (有病還是要看醫生，所提供的療效或是保健效果僅作預防保健用。)

正常產婦產後應有豐富乳汁排出，然而並不是每位產婦都有足夠的母乳來哺餵，醫學將「乳汁量少，甚至全無，不夠餵養嬰兒」定義為「產後缺乳症」，乳汁來源於臟腑、血氣、沖任，產婦的乳汁是否充足與脾胃血氣強健有密切關係。產後缺乳分氣血虛弱、肝氣鬱結兩型，《針灸大成》：「無乳，膻中、少澤，此二穴神效。...... 原文詳見：穴位保健─少澤穴（增加奶水除耳鳴）

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護心的最佳穴道在這！心悸、高血壓...台灣針灸權威教你心臟保健

作者/良醫健康網 撰文/孫茂峰
心悸：內關穴 
許多剛開始學中醫的學生，或初閱讀中醫書籍的讀者，都常常有一個疑問：「奇怪！臟腑裡面不是已經有一個心了嗎？為什麼還要有一個腑叫做心包呢？」
心和心包，意義不同
在中醫理論之中，心和心包是不同的臟腑，中醫對於心的功能，敘述為：「心藏神」、「心者，君主之官，神明出焉」，神指的就是意識活動狀態，君主乃負責發號施令，產生各種行為舉止的指揮官，其實用現代醫學來解釋，古代的心和今日的腦較有關連。
古書裡人們經常津津樂道的范進中舉，或是遭逢巨變的人突然出現神智混亂的情形，在中醫上一般稱之為情志病，都和「心」的臟腑有關。那你可能會問，真正符合西醫實質臟器的心臟功能，在中醫是歸屬於哪個器官呢？
沒錯，就是中醫所談的心包。心包最常提到的就是「代心受邪」，也就是說，心臟實質臟器受到了損害，或是功能受到影響，中醫認為是心包在承受攻擊，君主才能夠安然無...... 原文詳見：護心的最佳穴道在這！心悸、高血壓...台灣針灸權威教你心臟保健

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減重好Easy！美女中醫師的減肥5提案

作者/彭溫雅 整輯/黃慧玫 本文出處/本文摘錄自台灣商務印書館《彭溫雅醫師的濕氣調理全書：排濕從養氣開始》

肥胖是指體內脂肪累積過多，而對健康造成負面影響的身體狀態，可能導致壽命減短，及各種健康的問題。肥胖的評估標準，常使用身體質量指數（BMI）來衡量，也就是以體重（公斤）除以身高（公尺）的平方。一般建議BMI介於18到24之間，如果BMI超過30則為肥胖。

肥胖會增加心血管疾病、第二型糖尿病、睡眠呼吸中止症、某些癌症、退化性關節炎等疾病的發生機率，而造成肥胖的原因包括熱量攝取過多、缺乏運動及本身體質問題等，有些基因缺陷、內分泌異常、藥物影響及精神疾病等也可能造成肥胖。

中年發...... 原文詳見：減重好Easy！美女中醫師的減肥5提案

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