跑步傷膝蓋？跑者常見的膝蓋護理疑問

跑步會傷膝蓋嗎？這大概是所有想開始跑步或沒有跑步的人，一定會問的問題，如果不討論跑步造成的「跑者膝」，總體而言，跑步對膝蓋是利大於弊的喔！

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1) 跑者比一般人不容易得到膝關節炎

長期研究發現，跑者得到膝蓋關節炎的機率比一般人低。研究中，持續追蹤跑者和非跑者18年，發現在這段時間中，跑者得到膝蓋關節炎的機率有20%，而非跑者則是32%。

另一研究則發現，跑者比健走者得到膝蓋關節炎的機率只有一半，而且，如果跑步公里數很規律，發生的機率又更低了。

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2) 補充品無法使軟骨增生

保養軟骨的營養補充品，某些傳聞可以潤滑軟骨、促進軟骨增生的口號，但其實...... 原文詳見：跑步傷膝蓋？跑者常見的膝蓋護理疑問

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