孕婦媽咪要在懷孕期間確保身體及胎兒健康，已經不再是老一輩的「能吃、多吃，把自己養得肥肥」的觀念；體重過重的孕婦媽咪，除了會增加孕程中的負擔、引發不適外，更要擔心很多併發症，如何讓自己與胎兒都吃得健康，新手爸媽要特別注意。
老一輩的婆婆媽媽面對媳婦或女兒懷孕時，總認為「一人吃兩人補」、「能吃就是福」。但隨著國人飲食營養日漸充足的情況下，孕婦媽咪在懷胎10個月的孕期過程中，建議體重最多增加10到14公斤最剛好，胎兒如果太大反而有生產風險，如何養胎不長肉，訣竅就在於吃對營養順序。
此外，如果孕婦媽咪還認為：「懷孕胖不是胖，生後再減重即可。」那可就大錯特錯了，因為懷孕期間若增胖太多，產後要減肥，難度其實相當高。生過3 個小孩的榮新診所營養師李婉萍就表示，懷孕期間體重控制得好，在懷孕過程中除了能減少身體不適及引發疾病外，產後更能快速恢復體重。
沒有留言:
張貼留言