健走是最簡單方便的運動，各個年齡層都適合，走的好維持身體健康，走不對反而會傷害身體，請避免以下10點。
1) 想加速，但步伐過大
有些人嘗試跨大步走，以為能加速，最後不僅速度沒變快，反而造成小腿前側太大的負擔。
解決方式：
如果想要走快一點，可以嘗試縮短步伐，速度加快，類似小碎步前進。
有些人嘗試跨大步走，以為能加速，最後不僅速度沒變快，反而造成小腿前側太大的負擔。
解決方式：
如果想要走快一點，可以嘗試縮短步伐，速度加快，類似小碎步前進。
2) 穿錯鞋子
不是所有運動鞋都適合穿來健走，穿錯鞋子很容易造成足底筋膜炎、肌肉拉傷、膝蓋受傷，或是磨破皮等問題。
需避免的鞋型：
1) 鞋子太重：健走鞋必須選擇輕量的鞋款，而且鞋底要有良好的彈性，也不能太軟。
2) 鞋底 ...... 原文詳見：不良健走恐傷身？自行檢測10項
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥
不是所有運動鞋都適合穿來健走，穿錯鞋子很容易造成足底筋膜炎、肌肉拉傷、膝蓋受傷，或是磨破皮等問題。
需避免的鞋型：
1) 鞋子太重：健走鞋必須選擇輕量的鞋款，而且鞋底要有良好的彈性，也不能太軟。
2) 鞋底 ...... 原文詳見：不良健走恐傷身？自行檢測10項
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