早春如何正確的提升免疫力？提升免疫力的方法

農曆年後早春時節，白天氣溫逐漸回暖，綿綿細雨添春暖始花開，不過日、夜溫差仍顯著變化，若稍不注意保暖，加上飲食不均或者不常運動等，恐造成免疫力不足，而感到身體不適，甚至連續的感冒等，因此，建議別急著換上整套輕薄材質的春裝，應先從日常飲食開始調理，並且建立規律運動的習慣，下列說明幾項正確提升免疫力的方式，提供參考，雙管齊下增進免疫力，讓您常保身心健康無虞，遠離疾病的侵擾。 

每日飲食均衡營養，建議原味清淡切勿過度調味

隨著早春季節轉換，全身由內而外皆須跟著調適，此時，若常偏食或攝取營養不足，則易影響體內機制，恐無法順利運作，造成循環代謝不順暢，惡性循環下導致營養吸收有限，更加難以提升自我免疫力，稍一受到冷風吹拂，就不斷的打噴嚏或咳嗽等，因此，春季保健首推飲食調理，先注意每日三餐均衡營養，例如：盡量攝取原味且少酸辣的飲食，多吃富含蛋白質或礦物質及維生素的食物，包括當季新鮮的蔬果、奶蛋類、適量魚肉或牛...... 原文詳見：早春如何正確的提升免疫力？提升免疫力的方法

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