擺脫午後瞌睡蟲！6招提神醒腦抗疲勞

每日長時間坐在辦公室工作， 你是否在午餐後或還沒下班就已開始昏昏欲睡，以下幾個可以幫你提神醒腦與恢復活力的簡易運動，短短的幾分鐘就可以輕鬆完成，使你再度精神集中、反應敏捷，達到良好的充電效果。可以在辦公座位附近，立刻試著開始動一動，舒展一下恢復元氣與活力！
脖子不卡卡
功效：伸展頸部、放鬆緊繃。 
步驟說明：
1.以頭頂為中心緩慢地轉動脖子，要注意不要太過於往後仰或向前傾，以避免會扭到脖子。
2.每轉一個方向(例如：順時針方向)，可稍停一下後，再換另 一個方向。
肩膀不僵硬 
功效：放鬆肩膀、舒緩緊繃。 
步驟說明： 
1.雙肩向上聳起，使肩膀可以盡量靠近耳朵部位。
2.每次維持靜止5~10秒後，慢慢放下，再重複幾次。
抬高舉手臂 
功效：伸展手臂、放鬆緊繃。 
步驟說明：
1.雙手臂向上...... 原文詳見：擺脫午後瞌睡蟲！6招提神醒腦抗疲勞

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥