作者/常春月刊 編輯部 責任編輯/Mei 圖片設計/Kato
脂肪肝是我國僅次於B、C型肝炎的肝病！根據106年癌症登記資料顯示，約有2成罹患肝癌並非因罹患B、C型肝炎，而是與脂肪肝或酒精性肝炎有關。
一般人常輕忽脂肪肝對身體的影響，其實脂肪肝有可能引起肝硬化，甚至肝癌。最常見造成脂肪肝的原因，包括肥胖、高血脂、過度飲酒、糖尿病控制不良，都可能造成脂肪肝，因為脂肪肝沒有症狀，讓人難以察覺，忽視它則可能造成脂肪性肝炎、纖維化、肝硬化� �後導致肝癌。
世界衛生組織（WHO）指出「肥胖是一種慢性疾病」，相較於健康體重者，肥胖者發生糖尿病、代謝症候群及血脂異常的風險超過3倍，而發生高血壓、心血管疾病、膝關節炎及痛風也有2倍風險；「喝酒」也會提高罹癌風險，包括口腔癌、鼻咽癌等頭頸部癌症，以及食道癌、肝癌、乳癌等，即便是少量飲酒，得到癌症的機會為不喝酒的1.26倍，過量飲酒甚至會高達5.13倍。國...... 原文詳見：哪些生活壞習慣，是導致脂肪肝的元兇？
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文章整輯/黃慧玫 作者/真木文繪 圖片設計/Darren 文章&圖片出處/摘錄自出色文化出版《家庭必備能量藥草手帳──用102種常見花草自製化妝水、軟膏，泡茶、入菜，跟日本學健康自然花草生活》
新冠肺炎來勢洶洶，人人聞之色變！為了有效防疫，減少群聚、外出，成為每日課題。因此，不妨試著跟日本人學習使用各種花草，進行居家護理和防疫，或許是抗疫生活的另種 樂趣。
遠古時代，人類過著狩獵、採集的原始生活，若生病了，只能食用某些草來緩解不適。靠著經驗的累積，人們逐漸發現對自己有益的藥草，之後，又靠著這些植物提煉出有效成分，促使醫藥品的誕生。
所謂的「花草」(herb)，就是「有用的植物」，泛指所有對生活有幫助的植物都是。植物具有了各種適應能力，能讓自己避開危險，也能自我修復，還具抗氧化作用等，如特殊成分「植化素」，就是熟知的茄紅素、皂苷、檸檬酸等。
試著發揮每種花草的效能吧！只要一杯花草茶，對於健康就有所助益...... 原文詳見：居家防護不求人，跟日本人學健康花草生活！療癒身心的3大西洋花草良方
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作者/常春月刊 編輯部 圖片設計/Darren
氣溫猶如溜滑梯般急速下降，只要天氣稍稍變涼，火鍋店裡就是擠得滿滿都是人，三五好友大多相約到吃到飽火鍋店來個大進補；不過，對減重者而言，可說是的一大考驗，稍有不慎「嘴一滑」，攝取熱量就破千卡警戒線。
台灣肥胖醫學會常務理事蕭敦仁表示，口腹之慾每個人都需得到滿足，火鍋當然不是減重世界的洪水猛獸，就連長年重視控制飲食的他，也偶爾會吃吃火鍋變換口味。
減重的人照樣可以吃火鍋，只是方式要稍微改變，在享受美食的時候，也要有所節制、必須「有計畫」的聰明吃火鍋，才不會吃得過多或暴飲暴食，讓腸胃受不了，或是身材變了調。
他以自身享受美食的經驗為例，建議湯底原則上味道愈清淡、添加物愈少的，熱量就愈低，市面上有很多店家推� �新口味的豆漿鍋、牛奶鍋，甚至是起士鍋，基本上是敬謝不敏，因為這些湯頭都會讓你在吃一樣的食材同時，不知不覺中，比別人吃進更多的熱量。
而加工食品，像...... 原文詳見：冬天吃鍋又怕胖？ 5個小技巧讓你在減肥也能飽口福
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作者/常春月刊 編輯部 責任編輯/Mei 圖片設計/Kato
隨著嚴重特殊傳染性肺炎(COVID-19)肆虐全球，無論是上學、上班、進餐廳用餐或是搭捷運、高鐵，現在都必須先量測體溫；但你知道量體溫有哪些方式？測量時又有什麼「眉角」？
義大醫院家醫科鄭暐霖醫師分析五種常見的體溫量測，教你掌握眉角量得精準：
1、額溫
☑使用工具：紅外線額溫槍
☑發燒標準：>37.5℃
☑量測方式： 在額頭保持乾燥、無瀏海干擾下，將額溫槍近距離置於眉心的位置，做定點量測，或是採橫向滑動進行測量。
★注意事項：有鑑於額溫槍測量部位屬於人體最外層，易受當下環境影響，每次使用前，應先根據所附說明書所載使用方式置於量測環境，使其感應器與環境溫度達到平衡後再進行操作；被測量者若是剛剛走路或運動，體溫可能略高，建議可以休息10～15分鐘後再測量。
2、耳溫
☑使用工具：紅外線耳溫槍
☑發燒標準：>38℃(惟37.5℃～38℃之間的體溫...... 原文詳見：防疫量體溫有眉角！醫師傳授秒懂5種測量方式發燒標準
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作者/良醫健康網 編輯部 撰文/凃俐雯 整輯/黃慧玫 圖片設計/Kato
按摩疤痕，是復原的重要關鍵
受傷或者開刀之後，可能會在身上留下或大或小的傷疤，你可能以為傷口癒合了就好了，其實，傷疤會對人體造成一定的影響，取決於疤的深淺和大小。
疤痕會影響人體的原因，要從肌筋膜系統說起。肌筋膜貫穿全身，無所不在，其分佈的密集程度和神經、循環系統一樣，而肌筋膜系統大致上分成淺層與深層2種，一般� �傷的傷口留下的疤痕都是淺層的，但如果是外科手術留下的傷口，大多是同時破壞了淺層與深層筋膜，因此，手術疤痕的沾黏大抵上來說是比較嚴重的。
影響筋膜健康的疤痕組織
肌筋膜就像是我們穿在身上的一件緊身衣，如果想要活動自如的話，這件緊身衣要能夠自由延展（肌筋膜能被拉長）和滑動（不同層的筋膜彼此之間可以順暢的滑動），但是，疤痕組織就是肌筋膜被破壞之後又重新生長出來的結締組織，這些新生的結締組織除了延展性不佳之外，也容易沾...... 原文詳見：受傷、手術後...要做「疤痕按摩」防止筋膜沾黏！醫師教你3招預防
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作者/常春月刊 編輯部 責任編輯/Mei 圖片設計/Kato
從去年開始肆虐全世界的新冠肺炎，身處亞洲的台灣也不能倖免，新冠病毒的存活力、散播力非常強大，變異性以及隱匿性令人很難捉模，影響的規模遠遠勝過 SARS、MERS等傳染疾病；雖然已經透過多種西藥去治療，但皆無法真正有效清除病毒，疫苗的開發更是遙遙無期。
對此，臺灣的中醫師開始投入研究，從2020年4月3日起，已經在多家有中醫部的大型醫院，包括台北的三總、台中榮總、彰基衛福部彰化醫院以及高雄長庚醫院，展開對新冠肺炎病人的中西醫合併治療，多數病人在中醫 介入之後，發燒症狀逐漸緩解，心跳、血壓也明顯穩定。
由國家中醫藥研究所蘇奕彰所長、中醫師全聯會理事長柯富揚所領軍的中醫研究團隊表示，此研究採中西合作照護，針對西醫隔離病房收治的新型冠狀病毒感染患者，含輕症、重症以及危重症共21例。研究發現，不論患者住院多久，服用中藥至解隔離（連續三...... 原文詳見：對抗新冠肺炎，中醫有奇效？！
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作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部 文章授權刊登/每日健康 責任編輯/Andrea 如何挑選適合的減重法？以不危害健康為先 坊間瘦身飲食方法數不勝數，是生酮飲食好，還是減醣、間歇性斷食適合自己？究竟如何挑選適合自己的減重方法？嫚嫚營養...
