最佳和最糟的睡眠姿勢

每天晚上都睡足7-8小時，但一覺醒來還是覺得沒睡好，那也許其中一個原因就是，晚上睡眠姿勢不正確，知名運動雜誌Fitness點出了最佳的睡眠姿勢，和最糟的睡眠姿勢。

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最佳姿勢：正躺

當身體正躺的時候，重量會平均分散在全身，不會集中在某個部位。而頭部底下墊了枕頭，所以頭部和食道的位置會比胸部高一點，這樣的睡眠姿勢，對胃食道逆流的患者很有幫助，因頭部和胸部的高度差，食物也不會流回食道中。

不過專家提醒：對大部分的人來說，正躺是最佳的睡眠姿勢，但對於睡眠呼吸中斷症患者來說，這是最糟糕的睡眠姿勢，這類的患者必須側睡。

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次佳姿勢：右側睡

如果不習慣正躺，非得側睡，那右側睡會...... 原文詳見：最佳和最糟的睡眠姿勢

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