超級英雄別忘補充活力？推薦男性5項健康飲食

通常男性為了拚事業，常三餐不定時或作息不正常，而忽略健康管理，建議日常飲食中，適量多吃下列的5種食物，幫助補充缺少的營養，恢復活力與健康。 

1.馬鈴薯 : 

男性若需控制每日飲食熱量攝取，飲食中可選擇馬鈴薯，注意不能吃油炸、或過多調味的馬鈴薯，馬鈴薯泥、水煮馬鈴薯塊都是較好選擇。另外，馬鈴薯也是很好的鉀來源，而鉀是控制血壓、預防心血管疾病很重要的營養素。 

2.西瓜 :  

西瓜中含有蕃茄紅素，可以幫助對抗前列腺癌、增進 心臟健康，而其中的瓜氨酸和精氨酸則可以幫助血流順暢。不過，西瓜香甜多汁，熱量卻不低，記得要注意適量的食用。 

3.黑巧克力 :  

黑巧克力有助於增加記憶力和保護心臟健康，因為其中的可可黃烷醇可以幫助血液流動，降低血壓、降低血栓發生風險或心臟疾病...... 原文詳見：超級英雄別忘補充活力？推薦男性5項健康飲食

本文轉載自 KingNet國家網路醫藥