8個簡單方法提振精神…
( 肥肥夫人編譯取材自 Prevention.com & KingNet 圖文資料庫 )
心情鬱悶會影響健康，甚至危及性命。
很多時候疲憊和倦怠可以透過休息、休閒、運動和旅行改善。
而在每天的日常生活中，當你感到洩氣時，不妨試著採用以下8種方法提振精神…
1) 深呼吸
找個清淨的地方，無論是自己的房間，或是有樹木的公園，或站或坐都可，讓自己舒服的姿勢即可。
深呼吸…吸氣，然後呼氣徹底，此時專心在自己的呼吸就好。
2020年10月7日 星期三
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