不只是熬夜、超時工作、抽菸和酗酒等會傷害肝臟，如果平常的飲食不注意，長期下來對肝臟也是慢性傷害，注意文中10種食物，平日需要良好的控制。
1) 糖
現在精緻餐點中含有太多糖分，會在肝臟形成脂肪，造成脂肪肝，酗酒的人也容易有脂肪肝，如果沒有改善，就容易導致肝病。
1) 糖
現在精緻餐點中含有太多糖分，會在肝臟形成脂肪，造成脂肪肝，酗酒的人也容易有脂肪肝，如果沒有改善，就容易導致肝病。
2) 保健食品
有些保健食品成分對人體是的確有幫助的，但其中某樣成分可能造成人體傷害，例如：卡瓦胡椒製成的保健食品可以舒緩更年期症狀，但研究也發現，可能對肝臟造成傷害。所以在購 買保健食品前，最好都先做過功課，也可以諮詢專業醫師。
有些保健食品成分對人體是的確有幫助的，但其中某樣成分可能造成人體傷害，例如：卡瓦胡椒製成的保健食品可以舒緩更年期症狀，但研究也發現，可能對肝臟造成傷害。所以在購 買保健食品前，最好都先做過功課，也可以諮詢專業醫師。
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