無論怎麼節食、運動就是瘦不下，妳可能會覺得明明很努力了，但體重計就是沒變化，也許只要調整一下文中的7個做法，就能順利減重。
1) 運動量很大卻沒瘦？
每天跑步、上飛輪課，這樣勤快的運動為什麼沒瘦？因為你可能運動過度，所以身體沒有恢復過來，也可能造成你食慾大開。所以將運動量控制在自己能夠接受的範圍，一星期中一定要安排一天休息日，讓肌肉修復，如果意識到自己食慾大開，試著將運動減量，飲食恢復正常，也許就有成效了。
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥
2020年6月14日 星期日
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