糖分吃太多，對身體的傷害不只會發胖，對心臟、頭腦、腎臟、關節、皮膚、肝臟，甚至是性生活都有影響！而現在戒糖飲食正流行，戒掉甜食來幫助減重。現在由研究告訴你真相！也幫助你控制甜食攝取量。
甜食真的會上癮嗎？
糖分可以補給腦中的每個細胞。頭腦也把糖分當作一種獎勵，所以你會一直有吃甜食的慾望，如果你經常吃太多甜食，就� �於增強了頭腦的獎勵，久而久之就很難控制吃甜食的習慣。
很多人吃甜食的方式並不健康，但也不能真正稱為「成癮」。對甜食狂熱的跡象有：無法控制嗜甜點的慾望，吃的比當初計畫的還要多。
這邊也要提醒大家，有些人不喜歡吃「甜點」，卻喜歡吃麵包、貝果等澱粉類，身體會將澱粉轉換為糖份，所以也需要避免精緻的澱粉類。
甜食真的會上癮嗎？
糖分可以補給腦中的每個細胞。頭腦也把糖分當作一種獎勵，所以你會一直有吃甜食的慾望，如果你經常吃太多甜食，就� �於增強了頭腦的獎勵，久而久之就很難控制吃甜食的習慣。
很多人吃甜食的方式並不健康，但也不能真正稱為「成癮」。對甜食狂熱的跡象有：無法控制嗜甜點的慾望，吃的比當初計畫的還要多。
這邊也要提醒大家，有些人不喜歡吃「甜點」，卻喜歡吃麵包、貝果等澱粉類，身體會將澱粉轉換為糖份，所以也需要避免精緻的澱粉類。
戒糖飲食有效嗎？
...... 原文詳見：戒甜食要人命！比「戒糖飲食」更人性化的8種減糖法
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥
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