2020年5月31日 星期日

家中廢棄藥物檢收-超簡單六步驟！

您知道現在一般藥物可以自行在家回收嗎？

只要六步驟即可完成，不需再特地提一大袋廢棄藥物送至醫院。

處理家中一般廢棄藥物之簡單【六】步驟：

【步驟一】將剩餘的藥水倒入夾鏈袋中。

【步驟二】將藥水罐用水沖一下，沖過藥水罐的水也要倒入夾鏈袋中。

【步驟三】將剩餘的藥錠、膠囊從包裝(如鋁箔包裝、藥袋等)中取出，全部集中放入夾鏈袋裡。

【步驟四】把泡過的茶葉、咖啡渣或用過的擦手紙，把他們和藥水藥丸混在一起。

【步驟五】將夾鏈袋密封起來，就可以隨一般垃圾清除。

【步驟六】乾淨的藥袋和藥水罐，依垃圾分類回收。

目前只有三大類藥物必須送回醫療院所檢收，分別是：

1.抗癌藥
2.免疫抑制藥物
3.廢棄針頭與針具（使用後請集中放入有蓋的硬質空罐內）

若您無法確認藥物的類別，請見藥袋上面的適應症說明，或詢問您的藥師。

愛護環境，您我有責，讓我們一起正確回收藥物！
本文作者：臺北市立聯合醫院中興院區藥劑科　陳俊� �藥師
...... 原文詳見：家中廢棄藥物檢收-超簡單六步驟！

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減肥無捷徑，塑身霜非萬能

很多愛美的女性，擔心抽脂會有後遺症，吃藥可能會對身體健康有影響；瘦身中心的消費又讓人卻步，如果在家裡塗塗抹抹就可以減掉脂肪，多數都願意買來試試看。 

圖片來源：by marin from FreeDigitalPhotos.net

市面上的塑身霜宣稱不僅瘦身，還包括瘦臉、瘦大腿等產品，為了牟利誇大事實，讓消費者誤以為可以雕塑身材，甚至打出瘦身霜的名號，讓消費者誤以為可減肥瘦身。塑身霜主� �以促進脂肪分解，加速水分排除，促進新陳代謝，改善浮肉（橘皮組織）為其訴求重點，因此除了單純的消除局部脂肪外，重新建立曲線，改善皮膚的外觀和觸感等，都是塑身霜宣稱可達到的功能。目前市面上的塑身霜列屬化粧品，這些成分是否完全被吸收與作用息息相關，故局部塗抹的塑身產品，瘦身效果還是很有限。 

每逢炎炎夏日，如何減重瘦身又成了熱門話題，南投縣政府衛生局呼籲消費者要保...... 原文詳見：減肥無捷徑，塑身霜非萬能

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小兒脾胃調理

人體消化主要就是靠脾胃，脾胃虛就會有許多問題，如容易感冒、面色萎黃、眼帶青暗、鼻樑青筋、身體瘦小、食慾減退、睡眠不安、常有腹瀉，所以小兒消化功能是不能不注意的。

飲食注意

小兒飲食，應該清淡，富有蛋白質、維生素與微量元素，並以容易消化為主，不要吃燒烤油煎、油膩不堪的食物，烹調上有湯、粥、羹、糕都好，要利於脾胃吸收，過飽過饑都傷脾胃，要有所節制。

不但大人多吃些五穀雜糧，有益健康，小兒多吃五穀雜糧，也是很好，如小米健脾和胃，清胃的虛火，對於一喝牛奶就反胃想吐的很好，小米粥上的「米油」營養豐富，對於恢復小兒腸胃功能很有幫助；玉米健脾利濕、開胃益智，多吃玉米不但可提高小兒腸胃功能，還� �越吃越聰明；薏苡仁健脾清利濕熱，蛋白質含量比米飯、麵條還要高，又容易消化，小兒便軟時更是對證；黃豆製品健脾益氣，如豆腐、豆漿對小兒虛弱者也是有益；紅豆為心之穀，清心火，補心血，健脾胃，...... 原文詳見：小兒脾胃調理

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預防乳癌，從飲食、運動、篩檢做起

近年來，由於飲食西化，晚生育婦女激增，乳癌之發生率上升，乳癌病患有逐漸年輕化趨勢，已成為婦癌頭號殺手，若能及早發現，存活率可大大提升。

圖片來源：by stockimages from FreeDigitalPhotos.net

防治乳癌，可從日常生活做起，平日減少攝取動物性脂肪，增加攝取五榖類、豆類、蔬菜及水果，使用橄欖油取代奶油，不食用高溫烹煮、油炸、醃製等食物，勤加運動，不但能夠減少體重， 而且能促使體內新陳代謝趨於平衡，還可以增強免疫力，使體內的雌激素減少，進而減低乳癌的罹患率。

安樂區衛生所李炯宗主任提醒女性朋友們，政府補助年滿45-69歲(40-44歲有乳癌家族史)婦女2年一次乳房攝影檢查，凡是符合資格之民眾，請盡早接受篩檢服務，安樂區衛生所於3月份提供『社區到點乳癌篩檢服務』，使忙碌的職業婦女免請假、免舟車勞頓即可接受服務，提高篩檢意願及篩檢率。

本文作者：基隆市衛生局安樂區衛生所 李炯宗主任
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不運動增加死亡率！7成6以上國人未達建議運動量

聯合國指出身體活動量不足已成為影響全球死亡率的四大危險因子之一。世界衛生組織指出全球每年有超過200萬死亡人數與身體活動量不足有關，大約21-25％乳癌及大腸癌、27%糖尿病與30％的缺血性心臟病，係因身體活動量不足所造成，國人十大死因中其中6項疾病(癌症、心臟疾病、腦中風、糖尿病、高血壓及慢性下呼吸道疾病)均與運動不足有關。

圖片來源：by Witthaya Ph onsawat from FreeDigitalPhotos.net

國家衛生研究院溫啟邦教授利用台灣大型追蹤世代的研究指出，每天運動15分鐘(每週約90分鐘)可以減少14%總死亡、10%癌症死亡及20%的心血管疾病死亡風險，並延長3年壽命。國民健康署邱淑媞署長呼籲，為了健康，國人應提升身體活動量，並養成規律運動習慣；而提升身體活動量方式很多，如：可以改變通勤方式，利用走路或自行車活動搭配大眾運輸來取代騎機車...... 原文詳見：不運動增加死亡率！7成6以上國人未達建議運動量

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2020年5月30日 星期六

「爸爸我們去哪裡?」家有障礙兒1成家庭哪裡都去不成

「爸爸我們去哪裡?」，這是時下最熱門的綜藝節目，但是家有障礙兒，近一成的家庭哪裡都去不成。第一社福基金會執行長賴美智表示，有心智障礙兒的家庭因為成員特殊，一出門，常常因需要攜帶的物品太多，或是因為孩子太重度，需要大量協助，因此往往無法暢行無礙。第一社福基金會針對所服務的學員家庭發出問卷調查，381位回覆問卷中，發現有近一成家庭從來沒有帶孩子出遊過，四成四的家庭從來沒有出國旅遊。

為了幫這群辛苦的爸爸們過節，8/6(四)下午2點，第一社福基金會與VAPIANO義式餐廳聯手，為爸爸們提前慶祝父親節。除了策畫旅遊專題演講，邀請緹爸胡昭安來跟爸爸們分享如何帶著重度的緹仔上山下海、國內外走透透的撇步，也讓爸爸們在現場互相加油打氣。一旁學員們也沒閒著 ，由於父親節到了，商店都是節慶禮品促銷，但家中有障礙兒的爸爸們，可能一輩子都無法體驗到孩子自主送禮的喜悅，因此第一社福也安排大小學員們由專業的老...... 原文詳見：「爸爸我們去哪裡?」家有障礙兒1成家庭哪裡都去不成

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炎炎夏日，手上的食物吃的安心嗎？

炎炎夏日，不少民眾常常冷飲、手搖飲不離身，這可要注意囉! 一不小心這些消暑品就容易孳生細菌，引起食物中毒！有許多販賣冰品的路邊攤、店家，會將烹煮好的配料放涼降溫，或是將水果先切塊備用，偶爾還會看到蒼蠅四處飛舞，所以近來夏日罹患「感染性腹瀉」的民眾有增多趨勢。

圖片來源：Jason Eppink via flickr / 創用 CC 

可能造成食物中毒之因素如� ��配料放在室溫下，細菌容易生長、繁殖，或冰塊的水源來源不明、儲存不當，也容易有大腸桿菌滋生，一旦吃下肚就會造成腸胃炎。還有變質食品、受汙染的水源、不潔淨的手，以及餐具也都是食物中毒主要原因。所以夏日飲食中，特別要注意食物一定不能生食，因為高溫會增加大腸桿菌、金黃葡萄球菌滋生機會，如市面上販售的現榨果汁、生菜沙拉、涼麵或生魚片等，要注意販賣與儲存環境，夏天生食的確是引發食物中毒的主因﹗而在食物調理及保存應特別...... 原文詳見：炎炎夏日，手上的食物吃的安心嗎？

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香港腳會不會好？

香港腳在濕熱的台灣是十分常見的皮膚病，每個人一生大概多少會得過一次；更有許多人會一輩子為它所惱•任何人都可以得足癬，只耍你的腳夠濕•但是一般多半是青少年或是成年男性•女性通常較少得足癬，但結了婚被老公傳染的機會就高些•小朋友得足癬也有越來越多的趨勢。

為什麼會得香港腳？ 

黴菌喜歡潮濕的環境，過份乾燥的環境並不適含黴菌生存•因此，只要皮膚一直保持在潮濕的狀況，便容易引來黴菌；我們全身上下的皮膚，就屬腳丫子最容易被黴菌寄生了。

一般人想到想到香港腳，腦中浮現的多半是趾縫脫屑、濕爛，或是奇癢無比的水泡，很少人會把腳底不癢卻又不停的脫皮當作香港腳；最容易為人們所忽 略的，正是這一型的香港腳，有些就演變成蜂窩組織炎。

足癬有辦法根治嗎？

根治足癬其實不難，重點是怎麼樣才能不讓黴菌以你的腳為棲身之所。下面的守則，聰明的你，一定做得到！

一、洗完澡記得要把腳完全擦乾。二、止汗。三、穿適當材質的襪子。四、儘量少穿褲襪。五、穿通風的鞋子。六、勤擦藥。七、全家人一起冶療。

足癬該如何治療？

皮膚科醫師開給你的藥可不止是止癢用而以；它還肩負著殺死鰴菌的重責大任•所以，不管你癢不癢，都應早晚擦藥，直到皮膚看起來完全正常，再多擦兩個星期，才可以停止•否則野火燒不盡，春風吹又生；前面通通白作工。
本文作者：國軍臺中總醫院皮膚科 陳冠宇醫師
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2020年5月29日 星期五

腎友洗癢癢，中醫能調養

今天又是楊媽媽前往血液透析中心報到的日子了。護理師像看到老朋友一樣，寒暄了幾句，幫她將手上的廔管接好機器，楊媽媽就開始躺在床上看起電視。

「阿姨早啊，最近哪邊比較不舒服?」

楊媽媽無奈的講述他的老問題：「我全身都好癢啊，醫生已經換了好幾種藥，我能擦的、能吃的都試過了，到底該怎麼辦?」

楊媽媽每週要安排三天前往血液透析中心報到，好避免體內代謝的毒素累積。這就是口語所說的「洗腎」。拜洗腎技術所賜，許多腎友的生命得以維持，然而搔癢、倦怠、食欲不振、反覆感冒感染、血壓不穩定等問題，卻是許多腎友的噩夢，也讓很多名醫束手無策。然而，最近已經有比較顛覆性的觀念出現了——針灸、正確的服用中藥，都有機會� ��解腎友的不適。在洗腎室和腎友們聊天時，最常見的問題就是：「洗腎可以吃中藥嗎?中藥不是會傷腰子?」其實，最近已經有許多文獻證實，腎友正確的服用中藥，不僅可以提升生活品質，甚至可以...... 原文詳見：腎友洗癢癢，中醫能調養

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漱口水過酸易蛀牙？

2013年3月台灣消基會抽查15件市面的漱口水，進行一系列測試，發現其中6件樣品的酸鹼值低於5會造成蛀牙環境。

台灣消基會（消費者文教基金會）於台北市及新竹市地區大賣場，超市藥粧店及流行生活館等購買漱口水共15件，調查這些產品的價格、指示、酸鹼值（pH）、三氯沙（Triclosan）、氟化物（Fluoride）及氯己定（Chlorhexidin）的成分。當中有6件貨品包括「漱口水」：「快潔適漱口水（蘋果薄荷）」、「Oral-B防蛀含氟漱口水」、「李施德霖漱口水（酷涼橙橘）」、「Watsons長效防護漱口水」、「水神漱口水」的pH值低於5。

pH值低易蛀牙？

台灣消基會指酸鹼值（pH）低於5以下，很容易造成蛀牙環境，對孩童而言，並不適合當作經常性潔齒 用品，過酸的漱口水也可能傷害口腔黏膜，使用上需特別當心，更提出台灣現時無訂定漱口水酸鹼值的標準。

上述6...... 原文詳見：漱口水過酸易蛀牙？

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跑對了有利健康

民國10 0 年全臺各地總共舉行了8 9 場路跑比賽，隔年立即翻倍數並且不斷成長，帶動了慢跑運動的火熱，但是，你「跑」對了嗎？

慢跑是一種有氧運動，藉由和緩規律的節奏來完成長距離的跑步，以達到熱身或是鍛鍊身體的目的，歐美國家已將慢跑視為相當普及的運動。

慢跑最大的好處，就是可強化心肌的收縮能力，會使呼吸量及呼吸頻率增加，提升肺活量，加強心肺功能，高血壓或是心臟病患者如果可進行適量的慢跑運動，有助於調養身體狀況。現代人經常飲食攝取過量，如果想減肥或是消耗熱量，屬於有氧運動的慢跑是最好的選擇之一。

雖然慢跑不受人數、場地及時間限制，但對於正確的慢跑運動知識，必須要有一定的瞭解，跑對了，才能讓身體健康 。

選擇好鞋最重要

工欲善其事，必先利其器，慢跑之前，最重要的就是選擇一雙好鞋，但並非名牌或價錢高貴的就是好鞋，「合腳」最重要。很多人會以為慢跑鞋要...... 原文詳見：跑對了有利健康

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2020年5月28日 星期四

電動輪椅限乘一人 守時速不超載

臺灣65歲以上的老年人已超過12%，人口嚴重高齡化，有些長輩需要仰賴輪椅代步，就要先了解電動輪椅的性能及使用者的需求，才能選擇一台適合的助行工具，讓需要的肢體障礙者及銀髮族安全地使用操作。 

醫療器材第二等級(中風險) 電動輪椅又稱動力式輪椅（Powered wheelchair），是醫療使用的輪式電池動力式器材，屬於第二等級醫療器材（中風險性），可供受限於坐姿的患者行動時使用。相較傳統機械式輪椅（第一等級醫療器材，低風險性），兩者都是日常生活輔助載具，但動力式輪椅使用電池作為動力，增加使用者的便利性，使用範圍更為廣泛，適合肢體障礙但認知及反應能力皆正常的操作者。 

要如何選購一台適合的電動輪椅呢？民眾可評估患者及其使用環境，先� �解產品的規格及性能。除常見的基本功能前進、後退、轉向及煞車外，如輪椅載重及座位尺寸是否符合患者體型，輪椅爬坡、越障能力、最...... 原文詳見：電動輪椅限乘一人 守時速不超載

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除了唐氏症篩檢，孕媽咪該知道的產前基因篩檢還有這兩項！

除了唐氏症篩檢，孕媽咪該知道的產前基因篩檢還有這兩項！

報導/黃慧玫 圖片設計/Anita 諮詢專家/臺北市立聯合醫院和平婦幼院區婦產科主治醫師 張伊

每個生命都是上天的禮物，然而，所有新生命的到來都可能對整個家庭帶來各種改變。在台灣逐漸步入少子化時，每個寶貝都是孕媽咪、準爸爸的小心肝，期望孩子能平安順產、健康成長。

而寶貝健康從孕期就該開始關心！準媽咪迎接新生命的第一堂課，就是了解產前基因篩檢項目。隨著醫療科技的� ��步，越來越多的產檢項目可供準媽咪挑選，因為唯有清楚了解，才能減少未知的恐懼。

臺北市立聯合醫院和平婦幼院區婦產科主治醫師張伊表示，在產前篩檢領域裡，基因遺傳診斷醫師和專家提供了許多染色體疾病的篩檢，其中，許為人熟知的便是唐氏症篩檢，因為它是最常見的染色體異常疾病。

除此之外，有兩種基因遺傳疾病-「Ｘ染色體脆折症」和「脊髓性肌肉萎縮症」，有著不可忽視的發生率和疾病嚴重度，因此在產檢時，醫師會提供疾病篩檢資訊給孕媽咪，在此也與育齡婦女、...... 原文詳見：除了唐氏症篩檢，孕媽咪該知道的產前基因篩檢還有這兩項！

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懷孕前的BMI和懷孕併發症有關

2015年一月的美國醫學會期刊(Obstetrics and Gynecology)有一項研究發現許多懷孕的併發症和孕婦在懷孕前的BMI(體重除以身高的平方)有相關性。

這項哈佛大學和加拿大英屬哥倫比亞大學所做的研究是整理2004年到2012年沒有任何內外科疾病的單胞胎產婦，作者分析產婦在懷孕前的體重和BMI和各種懷孕併發症的相關性，包括妊娠毒血症、妊娠糖尿病，32週或37週前早產、胎兒過大(作者的定義是4500公克以上)、肩難產、肩難產造成的生產損傷如神經損傷、骨折等、剖腹產、產後大出血、麻醉的併發症、產婦死亡、胎死腹中、新生兒住進加護病房、以及新生兒死亡。在總計226958筆生產資料中，有63.7%的產婦在懷孕前是正常體重(BMI 18.5-24.9)、20.4%屬於過重(BMI>25)、12%屬於肥胖(BMI>30)。

統計分析� �現妊娠毒血症、妊娠糖尿...... 原文詳見：懷孕前的BMI和懷孕併發症有關

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【防疫懶人包】超簡單！四步驟教您如何製作3D立體口罩收納夾

...... 原文詳見：【防疫懶人包】超簡單！四步驟教您如何製作3D立體口罩收納夾

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凍齡曲線不怕走樣！如何吃出纖瘦體質？


20歲過後，每跨過一個年紀門檻就會發現自己的代謝大不如前，不只是因為身體老化，生活方式也深深影響你的身材，隨著年齡增長也需要調整，20到50歲都能吃出瘦體質！
圖片來源：by Ambro from FreeDigitalPhotos.net


20歲的新陳代謝

20歲的時候，周末充滿派對、聚餐而飲酒的數量變多了，酒精的熱量非常高，很容易就會累積脂肪在身上，但別太擔心，只要簡單的調整，就能讓你不發胖！

20歲的飲酒方式

1) 挑選低碳水化合物的啤酒來喝吧！普通的一罐啤酒都含有13克的碳水化合物，所以要挑選只有2-3克碳水化合物的品項。

2) 調酒� �合了很多東西，一杯下肚熱量超標，所以可以選擇，單純加入碳酸水的品項，熱量會低很多。

下酒菜怎麼挑？
酒精會使人食慾增加，所以喝酒就會想吃東西，這時候下酒菜...... 原文詳見：凍齡曲線不怕走樣！如何吃出纖瘦體質？

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2020年5月27日 星期三

預防冠狀病毒！營養吃、健康喝全面提升免疫力

預防冠狀病毒！營養吃、健康喝全面提升免疫力

報導/KingNet國家網路醫藥 專案組

武漢肺炎疫情日趨嚴重，截至目前，全球26個國家確診數已超過4萬2千例、1012人死亡，致使全球人心惶惶。專家呼籲，除了正確洗手、戴口罩防疫外，更要注意飲食均衡，從根本顧好免疫力。

根據「國際細胞分子矯正醫學會」所發表的「如何預防冠狀病毒的侵害」文章指出，強化人體的抗氧化能力及免疫力，是面對冠狀病毒最重要的自保之道，文章內載明，維生素C、維生素D3、鎂、鋅和硒，對於增強免疫力有所助益。

而英國肯特大學於2016年發表在《American journal of lifestyle medicine》期刊的研究也指出，均衡飲食是增強免疫力，並降低感染風險，最務實的方式之一。

但據最新「國民營養健康狀況變遷調查」顯示，國人維生素缺乏嚴重，其中，銀髮族的維生素D、維生素E、鈣、鎂和鋅，攝取不足的比率達5~7成，而鈉則有攝取過高的情形。

表示現代人雖吃得富足，但...... 原文詳見：預防冠狀病毒！營養吃、健康喝全面提升免疫力

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助瘦身聖品！4款不需烹調的奇亞籽食譜

近年來超紅的奇亞籽（chia seeds），因為富含蛋白質、纖維、鈣、omega-3和抗氧化物，擁有幫助腸胃蠕動、保養皮膚、補充鈣質等好處，不過這些功效得用正確的食用方式才能發揮最大效用，有個原則不能少：吃完一定要多喝水，食用前先泡水更好！

因為奇亞籽富含大量纖維素，如果乾吃，水又喝的不夠多，本來幫助排便的功效不能好好發揮，反而增加了便秘和脹氣的風險，最好能夠配水食用！

但奇亞籽無味，直接泡水喝，如果不能接受，那以下的食譜你會非常喜歡，美味又健康，重點是超簡單！
圖片來源：Popsugar


奇亞椰奶布丁

材料：

玻璃罐 1個
椰奶（牛奶） 1杯
蜂蜜 1/2茶匙
新鮮水果 適量
堅果 適量

作法：將奇亞籽和椰奶倒入玻璃罐...... 原文詳見：助瘦身聖品！4款不需烹調的奇亞籽食譜

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自律神經可以被鍛鍊？！醫科教授教你「走路333」增強抵抗力

自律神經可以被鍛鍊？！醫科教授教你「走路333」增強抵抗力

作者/良醫健康網  撰文/李時炯  整輯/黃慧玫 圖片設計/Kato

自律神經訓練 鍛鍊復原力

隨著年齡增加，身體會老化，自律神經的機能也一樣會下降。隨著肉體老化，自律神經的機能會不可避免地跟著下降。但是，現代人錯誤的生活習慣導致的自律神經機能下降，是非常嚴重的問題。

很不幸地，隨著追求便利、舒適、效率的科學文明日益發達，我們的自律神經機能正在明顯下降。如果覺得冷，只要開暖氣就可以了� ��如果覺得熱，只要按下冷氣開關就可以消解暑氣。

由於體溫會被自動調節，因此本來應該要調節體溫的自律神經會變得無事可做。如果這種狀態長時間持續下去，汗腺機能也會退化，我們會變得連短暫的寒冷或暑氣都無法忍受，還會變得很容易動不動就感冒或中暑。到最後，抗壓性會變得非常地弱。

此外，隨著交通工具的發明與普及，我們變得不需要走路、不再氣喘吁吁，自律神經也就不太需要調整心跳數或呼吸。但如果持續下去，我們最後可能會面臨「自律神...... 原文詳見：自律神經可以被鍛鍊？！醫科教授教你「走路333」增強抵抗力

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茲卡病毒來勢洶洶！專業藥師教你如何自保

【傳染方式】

茲卡病毒感染症（Zika virus infection）是由茲卡病毒（Zika virus）所引起的急性傳染病，這種病毒為黃病毒的一種，「台灣預防保健協會」理事長趙順榮藥師指出：主要是經由人被帶有茲卡病毒的病媒蚊叮咬傳播，經過約3至7天的潛伏期後（最長可達12天）開始發病。台灣可以傳播的病媒蚊是埃及斑蚊和白線斑蚊，只要被病蚊叮咬，就可能感染。

【臨床症狀】

茲卡病毒感染症之症狀與登革熱相似但較輕微，這些症狀通常在3–12天的潛伏期過後開始，症狀持續約2–7天，常會被忽略或被誤認為登革熱，可由抽血檢驗確認。一般人被叮咬，會出現頭痛、發燒、斑丘疹、關節疼痛及結膜炎(紅眼)等症狀� ��類似登革熱但較輕微，一般人10天左右會痊癒，但對孕婦肚中的胎兒將造成影響。

【預防方法】

趙順榮藥師表示：茲卡病毒感染症主要經由斑蚊叮咬傳染，目前還無法...... 原文詳見：茲卡病毒來勢洶洶！專業藥師教你如何自保

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2020年5月26日 星期二

產後護理照護 護理師告訴您！

對於即將生產的準媽咪而言，生產是一件令人期待的事情，但是大家是否注意到，產後婦女的身體照護更是不能馬虎的。到底在住院及月子期間有什麼是準媽咪需要注意的？以下我們就來簡單介紹產後注意事項。

注意宮縮

宮縮就是產後的子宮強烈之收縮，目的在於幫助子宮復原及減少產後大出血。收縮正常時，可由腹部摸到如硬球物，剛生產當天可以在肚臍附近觸摸到，之後每天下降一指，約2週後下降到骨盆腔內，便無法觸摸到；子宮若呈現鬆軟就表示宮縮不好，容易產生大出血，此時醫護人員會教導產婦進行子宮環形按摩，來促進宮縮及減少產後出血的發生機會。一般宮縮會有輕到中度的不適感，通常服用止痛藥後可紓緩疼痛，大約持續1-3天，疼 痛就會消失。

還需注意產後4-6小時內應解小便，因為脹滿的膀胱也容易影響子宮收縮，所以提醒產婦排尿，可避免子宮移位及收縮不良而造成子宮出血，可利用聽水龍頭水聲或以溫開水沖洗會陰部等方...... 原文詳見：產後護理照護 護理師告訴您！

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咳久不癒 小心肺癌上身 軀體立體定位放射治療 用於早期肺癌成效佳

一名80歲的蔡姓老翁，是一名抽菸已經40年的老菸槍，40年來每天都會抽最少一包菸的量；最近出現咳嗽症狀，且會咳出白痰，也沒有發燒情形，家人以為是小感冒，帶至診所看診，拿藥吃了近三個星期，卻不見咳嗽好轉，家人帶至童綜合醫院胸腔內科看診。


電腦斷層掃描發現患者右肺有顆1.5公分的腫瘤，經細針切片檢查後，確診為鱗狀細胞肺癌第一期，癌細胞沒有轉移淋巴，但因為病患年邁，體力不佳，無法進行手術與化學治療；因此轉由放射腫瘤科進行治療，葉啟源主任評估患者病症後，安排進行顱外軀體立體定位放射治療(SBRT) ，經5天療程後，肺癌得到很好的控制，經追蹤9個月後，腫瘤已� ��消失而且沒有復發，目前僅需每3個月回院追蹤一次。


葉啟源主任表示，早期的肺癌並沒有特殊的症狀發生，通常出現的都只是一般呼吸系統疾病所共有的症状(咳嗽、痰血、氣悶、胸痛...... 原文詳見：咳久不癒 小心肺癌上身 軀體立體定位放射治療 用於早期肺癌成效佳

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心臟幫浦來救命，壯年重獲「心」生機

一名39歲的吳姓男病患，十二年前因為突然感覺腹部腫脹不適，所以到鄰近醫院檢查，結果發現是因為心臟衰竭所導致的腹水；經過治療雖然暫時穩定，但四年前因為心衰竭逐漸加重，必須進行換心手術，因此就到北部的一家醫學中心登記等待心臟移植，然而一直都等不到機會換心。

但因為心臟已經不堪使用，身體常常不適(喘、呼吸不順等)而陸續多次住院治療，讓病患與家屬都倍感煎熬；八月底又因為出現心臟衰竭的症狀，緊急到童綜合醫院急診就醫，因情況嚴重轉至加護病房照護，然而情況並未改善，藥物已經無法維持基本的血壓，命在旦夕。

因為臨時無心可換，在本院心臟外科顧問醫師魏崢教授診斷後，協同心臟外科主任吳清文醫師與李志賢主治醫師的心臟醫療團隊，進 行「永久性左心室輔助系統」裝置手術，手術順利，等病情穩定，在術後三周出院，目前患者已猶如正常人，可以自理生活，也可以出外活動，甚至連出國都不成問題。

魏崢教授...... 原文詳見：心臟幫浦來救命，壯年重獲「心」生機

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雙腳緊繃、走路困難，是罹患了「漸凍症」嗎？

雙腳緊繃、走路困難，是罹患了「漸凍症」嗎？

報導/黃慧玫 圖片設計/Anita 諮詢專家/書田診所腦神經內科主任醫師 黃啟訓

46歲陳先生(化名)，經常感到頸部痠痛，最近出現雙腳緊繃，原先不以為意只做了民俗治療，但狀況卻日益嚴重，導致走路一跳一跳的。直到朋友提醒，是否罹患「漸凍症」? 驚嚇之餘才由太太攙扶來至神經科門診就醫。

收治個案的書田診所腦神經內科主任醫師黃啟訓表示，這名患者臨床檢查發現是頸部脊髓病變導致雙腳同時出現緊繃及無力現象；核磁共振� ��查證實為頸椎退化伴隨椎間盤突出(俗稱長骨刺)導致脊髓壓迫變形。

詳細詢問個案生活習慣得知，患者上班時經常需要打電腦，回到家又喜歡低頭滑手機，長期姿勢不良才會造成頸部椎間盤突出壓迫脊髓，所幸經由頸椎手術及時解除了癱瘓的危機。

黃啟訓指出，人體全身的動作皆源自於大腦的操控，頸部脊髓就像連結大腦與四肢間的主電纜線。當頸部脊髓受到壓迫時，會先產生下肢肌肉僵直，走路一跳一跳的無法協調，表現很類似漸凍...... 原文詳見：雙腳緊繃、走路困難，是罹患了「漸凍症」嗎？

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2020年5月25日 星期一

不正常易喘竟是「肺動脈高壓」，5大症狀診斷避免掛錯科

若長期出現易喘、感到疲憊、睡眠失調、呼吸困難等現象，當心可能是肺動脈高壓！肺動脈高壓初期症狀不明顯、特異性不高，導致患者常有掛錯診、找錯醫師的情形。調查指出，若一開始未前往心臟科或胸腔科的患者，平均需看4位醫師才能確診並接受治療，恐延誤寶貴治療的時間，導致病情更快惡化，增加死亡率。...... 原文詳見：不正常易喘竟是「肺動脈高壓」，5大症狀診斷避免掛錯科

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愛美要注意，「假」肉毒桿菌毒素製劑「BOTOX」

食品藥物管理署（下稱食藥署）近日接獲關務署送驗疑似肉毒桿菌毒素製劑，該檢體係民眾自香港以國際快遞包裹寄送共11瓶，外觀及標示品名酷似國內核准藥品「BOTOX」，但其包裝標示並無中文許可證字號及原廠防偽標籤等多處與合法產品不同，內容物經檢驗並無標示成分─A型肉毒桿菌毒素。

食藥署表示，局部注射肉毒桿菌毒素製劑已成為國內熱門的醫美療程，司法檢調單位也陸續查獲自國外走私或自行攜入之非法藥品，食藥署呼籲正確選用合法產品，請牢記簡易辨識123：

1.外盒中文詳標示：合法產品外盒具有中文標示之許可證字號及品名。

2.完整『藥物檢查證』：『藥物檢查證』完整黏貼於產� ��封口處。

3.內外標示資訊同：外盒及內瓶標示之批號、製造與保存日期應相同。

食藥署進一步表示，由於肉毒桿菌毒素製劑屬於高風險之生物藥品，上市前除應依藥事法第39條取得藥品許可證方可製造及輸入，...... 原文詳見：愛美要注意，「假」肉毒桿菌毒素製劑「BOTOX」

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年過40懷孕…又怎樣？

年過40懷孕…又怎樣？

(肥肥夫人編譯自 Parenting.com )

上週五(2014年元月17日)，英國著名專欄作家41歲的皮爾遜，宣告她懷了第一個孩子；而關於最近英國廣播公司電台節目討論「高齡產婦是否是自私的？」確實讓她感到心理很不舒服。 皮爾遜表示：儘管我由衷的認為這實在是一個蠢問題，但顯然很多人還是這麼認為。
年過40懷孕…又怎樣？

根據最近的一項研究，有70 ％的婦女反對和不認同…婦女在年過40懷孕。因為這會對於生育率造成扭曲，雖然有些婦女可能有機會在高齡懷孕，但其實多數婦女是很難在高齡懷孕的。

現今，在歐美及全球先� �國家，越來越多的高齡懷孕婦女。但在1960年代，婦女在40多歲的分娩時，通常是第三或第四個孩子，可是現在卻往往是她們的第一次。

然而，為什麼年過40生小孩會被認為是「自私」...... 原文詳見：年過40懷孕…又怎樣？

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骨質流失隨年紀而加速，8成女性知覺卻不採取行動

骨質流失速度隨年齡增快，就像坐雲霄飛車般。根據骨鬆學會最近做的1100位女性鈣質攝取認知行為調查，結果顯示超過8成女性擔心自己正面臨骨密度逐漸下降的問題1，及未來恐罹患骨質疏鬆症，但卻對自己每天沒有攝取足夠鈣質的行為不以為意，甚至不採取積極補鈣行動1。面對國人輕忽骨質流失的嚴重性，中華民國骨質疏鬆症學會，於母親節推出創新衛教工具「骨質衛教VR」，邀請全台媽媽們前往體驗骨質流失速度如坐雲霄飛車一般快，現場也提供免費的骨質密度篩檢及專業醫師的衛教諮詢，幫助媽媽們提高警訊及即早發現骨質流失的問題！

40歲骨質流失率增2倍、50歲增3倍！

骨質從30歲起每年流失0.5%~1%2，40歲骨質流失率增加2倍，50歲則是3倍或更多 3，流失速度如雲霄飛車般快速。因此如何幫骨質流失踩煞車，防範於未然，是每位女性都該關心的課題！

骨質流失多為無聲無息，民眾很容易輕忽缺鈣的後果! ...... 原文詳見：骨質流失隨年紀而加速，8成女性知覺卻不採取行動

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2020年5月24日 星期日

穿襪子睡覺的3個好處

穿襪子睡覺的3個好處
作者/KingNet國家網路醫藥 編輯部
每到寒冬都有許多人有穿襪子睡覺的習慣，除了可溫暖雙足，也能有效保濕足底肌膚，預防腳底厚皮產生等好處。但應慎選材質，添購純棉製成、排汗良好的襪子，避開緊身彈性襪、合成尼龍襪等不透氣材質。
1) 預防乾裂
許多人都有足底長繭、厚皮、龜裂的問題，每當需要露出� ��底板的時候，醜醜的足底讓人好害羞〜必須定期使用磨腳皮工具去除厚繭，才能一掃雙足乾裂不美觀的問題。
但是，只使用磨腳皮工具去除厚皮是不夠的，必須在磨完腳皮後，擦上潤澤乳液，並穿上純棉襪子睡覺，就能夠保持雙腳皮膚柔軟，預防乾裂產生，讓足底肌膚不在羞於見人！
2) 驅寒保暖
中醫認為「寒從腳下生」，若冬天沒穿襪子就赤足行走於地板上，體溫就會從腳散逸，因此，建議穿上襪子幫忙隔絕，避免濕寒入侵身體，造成健康損傷。尤其是體溫較低的老年人、四肢冰冷的女性等，更應該穿襪幫忙保暖。
冬天之所以建議穿襪睡覺，原因是，睡眠時體溫會下降...... 原文詳見：穿襪子睡覺的3個好處

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調理月經中藥，竟可治療少年流鼻血

17歲正值青春年華就讀高中的王先生，近三個月來天天為流鼻血所苦，一個月前至臺北市立聯合醫院中興院區中醫科就診，王先生告知每天鼻血不止的症狀，經醫師開立服用婦科調經用方「芎歸膠艾湯」等中藥治療後，每天流鼻血症狀已有明顯改善。

圖片來源：by David Castillo Dominici from FreeDigitalPhotos.net

臺北市立聯合醫院中興院區中醫科主治醫師林在裕指出，王先生流鼻血的疾患即是中醫所謂的「鼻衄」 ，由於鼻腔黏膜含有豐富的表淺毛細血管，非常敏感脆弱，天氣乾燥或稍微用力挖刮鼻腔就會破裂流出鮮血。

林在裕表示，針對特定的疾病，男人亦可服用多種傳統婦科用方，如「芎歸膠艾湯」的組成即是四物湯加上阿膠、艾葉及甘草，依中醫古籍記載具有「止血養血，調經安胎」功效，臨床上常用來治療婦人月經過多而淋漓不止。芎歸膠艾湯組成中的阿膠、艾葉具有止血功能，...... 原文詳見：調理月經中藥，竟可治療少年流鼻血

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帶小孩出國旅遊，如何玩得盡興？

每次出國旅行幾乎都是連假時間，要是遇到國外大節日，例如聖誕節，這時候真的是到哪都人擠人，但如果要帶小孩出門，光想到要應付各種狀況就讓人頭痛，現在就提供幾招攻略幫助各位家長度過難關！
帶小孩出國旅遊，如何玩得盡興？
圖片來源：by photostock from FreeDigitalPhotos.net
1) 提早…再提早一點到機場

雖然大家都知道提早到機場才不會太趕，但自己旅行都做不太到，何況要搞定小孩，還要提早出門又更難了！連續假日一定要提早出門，至少提早整整1-2小時，才夠上飛� �前辦理登機、搞定小孩。
帶小孩出國旅遊，如何玩得盡興？
圖片來源：by lkunl from FreeDigitalPhotos.net
2) 將目的地所有聯絡資訊紀錄下來

連續假日海陸空的交通方式都很可能會有變動，萬一遇到路上塞車、班機延誤等狀況，到達目的地時，需要更改旅遊行程，特別是旅館或飯店接駁需要提前更改時間。所以一定要將目的地...... 原文詳見：帶小孩出國旅遊，如何玩得盡興？

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2020年5月23日 星期六

異族婚姻的周產期併發症較多

近年來，在台灣由外籍新娘所產下的新生兒比例愈來愈高，由數年前的1/10上升到目前的1/7。許多人擔心這些小朋友將來的教養問題，不過卻很少人注意到這些外籍新娘在生產時可能也會面臨較多的併發症。

美國近30年以來，黑人和白人結婚的比例增加了將近5倍，有些學者發現這些夫婦產下體重過小的寶寶的比率比較高。為了了解「黑白聯姻」對懷孕的影響，2005年7月份一項美國的研究分析了1995〜2001年，在美國出生的2100萬名新生兒，根據父母親分成（1）父母均白人、（2）父親黑人/母親白人、（3）父親白/人母親黑人、（4）父母親均黑人等四組。結果發現胎死腹中的比例，在這四組分別是千分之3.1、3.9、4.7和5.8；新生兒的死亡率則分別是千分之3.9、6.0、5.9和7.6；早產和出生體重過小的比例也有 類似的趨勢；寶寶的平均體重在這四組則是愈來愈輕。這表示黑白聯姻的周產期併發症比較多。

目前雖然還沒有對台灣的外籍新娘有類似的研究，不過根據筆者的臨床觀察，似乎也有類似的趨勢。

（本文刊登在嬰兒與母親雜誌）
本文作者：林禹宏醫師
...... 原文詳見：異族婚姻的周產期併發症較多

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居家護理能幫您什麼？

郭**女士有高血壓、糖尿病病史，於93年發生第一次的腦中風，雖然左側肢體無力，但是能在旁人協助之下下床行走，97年10月再次中風後即無法下床活動，身上插著鼻胃管及導尿管，日常生活由當時已72歲丈夫協助打理，郭先生平時除了照顧臥床的太太外，田裡的農務繁忙，造成郭先生精神及體力上很大的負荷，97年郭女士住院期間，出院準備服務護理師評估他的生活壓力，即透過轉介及安排，出院後由居家護理師每月至家中協助更換鼻胃管及導尿管。

居家護理師提供照護期間，不捨年邁的郭先生獨自承擔照顧工作的辛勞，平時除了更換管路外，不定時利用其他個案家訪服務時間，順路提供居家關懷服務，除了探視郭女士外，順便幫郭先生量量血壓，提醒他照顧太太，也要照顧自己的健康，透過會� �讓他的情緒及壓力有適當的出口，同時鼓勵熱衷於鄰里服務的郭先生，讓子女分擔照護工作，偶而參加老人聚會及旅遊。

時值政府推動十年長期照顧計畫，當...... 原文詳見：居家護理能幫您什麼？

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健康存摺「健保卡 密碼」嘛也通喔！

【全民健保健康存摺 】 健康帶著走∼

本署為協助民眾自我健康管理，開發「健康存摺」系統，為便於民眾使用「健康存摺」系統，本署突破原以「自然人憑證」之登入限制，增加「健保卡 密碼」之登入機制。民眾如果沒有自然人憑證，「健保卡 密碼」嘛也通喔∼

一、健保卡尚未完成註冊者，首次申請3步驟:

1.備妥「健保卡」、戶口名簿「戶號」及「電子郵件信箱」，準備讀卡機。

2.連結至健保卡網路服務註冊，填寫網頁註冊資料。

「健保卡網路服務註冊」網址：https://cloudicweb....... 原文詳見：� ��康存摺「健保卡 密碼」嘛也通喔！

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2020年5月22日 星期五

非法醫材氾濫！網購醫材牢記6字訣

非法醫材氾濫！網購醫材牢記6字訣
為了避免直接到商店櫃台買保險套而尷尬臉紅，食藥署開放網購醫療器材網購後，保險套、體脂計等網購醫療用品市場急速成長，但卻有民眾利用郵購的便利性，在網路上販售家中尚未使用的醫療器材，反而接到衛生局通知違反法律規定而受罰。 

圖片來源：by marin from FreeDigitalPhotos.net

自101年起，食藥署依照醫療器材的特性，陸續開放醫療器材可於網路購買之品項，並公告「藥商得於郵購買賣通路販賣之醫療器材及應行登記事項」，開放具有實體通路營業處所之醫療器材藥商，向所在地之衛生局提出申請經核准後，得以郵購買賣通路販售低風險之第一等級醫療器材。 

為兼顧民眾對部分適合居家使用第二等級醫療器材之需求，食藥署以「居家使用」、「非侵入性」、「非植入性」、「無須專業人員指示操作」等4大原則，自103年起開放體脂計、保險套及衛生棉條等3種，並於1...... 原文詳見：非法醫材氾濫！網購醫材牢記6字訣

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看懂你的過敏性體質檢驗報告寫什麼？【上】

看懂你的過敏性體質檢驗報告寫什麼？【上】

作者：KingNet國家網路醫藥編輯部      圖片設計/Anita

醫院就診的檢查數據單，常常讓你有看沒有懂嗎？KingNet國家網路醫藥聽見你的聲音了，將陸續彙整檢查報告所代表的意義，以及導致異常的可能情況或原因，讓你看懂你的檢查報告寫什麼？！

過敏性體質檢驗報告LIST

一、免疫球蛋白E（IgE）：正常數值0-1 year <29 IU/ml、1-2 years <49 IU/ml、2-3 years <45 IU/ml、3-9 years <52 IU/ml、成人<87 IU/ml

一般的過敏反應是由IgE免疫球蛋白引起的，因此檢驗Total IgE濃度可評估過敏性疾病，包括：過敏性腹瀉、過敏性鼻炎、蕁麻疹、氣喘（哮喘）、異位性皮膚炎等。會造成IgE上升的原因包括：年齡增長、寄生蟲感染、接觸過敏原、藥物、乾草熱、IgＥ多發性骨髓瘤等。造成IgE下降的原因包括：微血管舒張失調、某些嚴重腫瘤等。

二、免疫球蛋白G（IgG）：正常數值成人:700-1,600mg/dl

(Males)1 year: 350.0-860.0mg/dl、4 year: 510-1,260mg/dl、7 year: 600.0-1,470.0mg/dl、10 year: 660.0 -1,620.0mg/dl、14 year: 660.0-1,620.0mg/dl、18 year: 650.0-1,600.0mg/dl

(Females) 1 year: 400.0-980.0mg/dl、4 year:530.0-1,300.0mg/dl、7 year: 590.0-1,460.0mg/dl、10 year: 640.0-1,590mg/dl、14 year: 680.0-1,670.0mg/dl、18 year: 690.0-1,700mg/dl

IgG由漿細胞(plasma cell)合成，嬰兒出生3個月後開始合成，3～5歲幼童的數值接近成人水平，導致數值上升的原因包括：自體免疫疾病、肝炎、裝置子宮內避孕器、肝硬化、寄生蟲感染、重鏈病（heavy-chain disease）、慢性及重複性感染、類肉瘤病等。導致數值下降的原因包括：燒傷、原發性免疫球蛋白缺、腎病、淋巴性白血球增多、惡性腫瘤、多發性骨髓瘤、先天的免疫不全、懷孕、後天的免疫不全、華氏巨球蛋白血症（Waldenstrom's disease）、天皰瘡等。

三、 免疫球蛋白A（IgA）：正常數值成人: 70.0-400.0mg/dl；

(Males)1 year: 17.0-96.0mg/dl、4 year 36.0-198.0mg/dl、7 year 48.0-266.0mg/dl、10 year 57.0-318.0mg/dl、14 year 64.0-352.0mg/dl、18 year 68.0-379.0mg/dl

(Females)1 year 17.0-94.0mg/dl、4 year 33.0-185.0mg/dl、7 year 44.0-244.0mg/dl、10 year 52.0-290.0mg/dl、14 year 62.0-343.0mg/dl、18 year 69.0-380.0mg/dl

IgA由漿細胞(plasma cell)合成，當免疫反應發生，IgM抗體增加，其次是IgG及IgA抗體，血清中含量僅次於IgG；存在於消化道、唾液、呼吸道、淚液、泌尿系統、乳汁、生殖系統。含量增加的因素包括：急性或慢性感染、多株或單株免疫球蛋白增生、慢性肝疾患、肝炎、肝硬化、黏膜表面感染、重鏈病（heavy-chain disease）、類風濕性關節炎、狼瘡性腎炎、異位性皮膚炎、自體免疫疾病等；含量減少的因素包括：多發性骨髓瘤、原發性免疫球蛋白缺乏、淋巴性白血球增多症、惡性腫瘤、華氏巨球蛋白血症(Waldenstrom's macroglobulinemia，WM)。

...... 原文詳見：看懂� �的過敏性體質檢驗報告寫什麼？【上】

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劇烈持續性頭痛莫輕忽，恐為腦內動脈瘤疾病

一名50歲的盧姓男病患，罹患感冒，同時出現劇烈持續性頭痛。自認為因感冒引起頭痛，所以不以為意。只到鄰近診所就醫吃藥，症狀卻一直無法改善，因症狀持續一周，在子女要求下到童綜合醫院就醫，醫師發覺有異，建議住院進行詳細檢查。經由64切電腦斷層掃描模擬顱內血管攝影檢查發現患者右側額葉腦內出血，以及蜘蛛膜下腔出血，確診為前交通動脈瘤破裂所造成。安排緊急開顱併動脈瘤夾閉手術、同時放置顱內壓監測器與腦室外引流裝置，手術進行3小時順利完成。術後患者恢復良好，且無頭痛症狀，住院近一個月，於近日出院返家休養。

                圖片來源：by stockimages from FreeDigitalPhotos.net

急性動脈瘤疾病的主要徵兆：


1. 異常的突發性劇烈頭痛、暈眩



 



2. 異常的突發性嘔吐、食慾不振



 



3. 異常的突發性發燒情形



 



4. 異常的突發性頸部僵硬、扭轉疼痛



 



5. 異常的突發性劇烈單邊肢體無力情形


神經外科金若屏醫師表示，前交通動脈瘤發生在二條前大腦動脈與前交通動脈相匯處，因動脈血管內壁長期在高壓血流衝擊下，最後血管壁變薄造成局部突出，在天氣轉變、高血壓、情緒激動 等情況下，隨時都有破裂的可能。金若屏醫師指出，動脈瘤破裂出血致死與致殘率非常的高，約有三分之一的病患到院前或到院後立即死亡，另外約三分之一呈重度昏迷及終生失能狀況，最後還是有可能死亡。只有三分之一患者能維持相對穩定清醒，有機會可以接受治療。動脈瘤第一次破裂後，緊接著會再發生再出血、血管痙攣 、慢性水腦等各種致命危機，所以當發現動脈瘤破裂時，即早手術或進行血管內動脈瘤栓塞治療，可避免再出血的發生。金若屏醫師呼籲，冬天感冒的民眾也驟增，但若出現異常的突發性劇烈頭痛、嘔吐、發燒、頸部僵硬、單邊肢體無力等，且無法痊癒時，應及早至大醫院檢查，切勿自行判斷視為感冒症狀；如果拖延至意識不清或昏迷才就醫，治療的效果及預後比較不好，民眾應特別小心注意。
本文作者：童綜合醫院中醫科陳建雄醫師
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傳統的客家醃菜--福菜

「福菜」是傳統客家菜的特色食材之一，苗栗縣政府衛生局為維護民眾選購傳統地方特產--「福菜」的衛生安全，持續為民眾追蹤把關。 8月份本局針對本縣福菜製造業、農會等抽驗市售福菜，合計9件，檢驗項目包含：防腐劑（苯甲酸、己二烯酸、去水醋酸）、甲醛、二氧化硫含量，稽查結果皆符合規定，合格率達100％。

衛生局長羅財樟表示「福菜」也可叫「朴菜」，在傳統的客家醃菜中，以福菜最具代表性，而公館便是醃漬福菜的大本營。福菜是以大芥菜為材料，採收後經過曝曬、搓揉、醃漬等程序，再將之裝瓶倒置於地上2-3個月，以防止空氣進入導致發黴，然後便可直接取出入菜，所以福菜也稱為「覆菜」。以「福菜」入菜的傳統美味客家料理有：苦瓜福菜排骨湯、福菜雞、福菜肉片湯、福菜 蒸肉餅…等等，建議民眾為確保福菜的品質及衛生安全，在拆封前後應放於陰涼處，並於保存期限內食用完畢。另外，福菜屬於醃漬類的高鈉食品，患有高血壓疾患的民眾，...... 原文詳見：傳統的客家醃菜--福菜

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春節圍爐聰明吃 遠離慢性病

農曆春節快到了，若未慎選圍爐年菜收假時體重恐將增加。基隆市信義區衛生所張賢助主任建議，民眾最好挑選健康食材自行烹調年菜，若需外購年菜或上館子用餐，則需謹守「挑食」、「替代」、「拒糖」、「清場」4大原則，以免傷身，尤其攝取過量的糖對健康的影響甚鉅。

圖片來源：by John Kasawa from FreeDigitalPhotos.net

1.挑食：挑掉炸衣、肥肉、雞皮，以減少油脂攝取。別喝芶芡的菜汁。增加蔬菜的 攝取，多挑選2至3道蔬食或半蔬食菜色。

2.替代：以清蒸、滷、燙、涼拌等烹調方式取代油炸的菜色，以當季新鮮水果取代甜點；多喝白開水或無糖茶飲來取代含糖飲料。

3.拒糖：部分民眾習慣年菜中加進像是八寶粥、芝麻糊等甜點，且含糖飲料不離手。但攝取過量的糖不僅會造成肥胖、代謝異常與齲齒，影響健康甚鉅。

4.清場：用餐結束後勿繼續坐在餐桌前聊...... 原文詳見：春節圍爐聰明吃 遠離慢性病

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2020年5月21日 星期四

免疫力關鍵 腸道健康好重要！

免疫力關鍵 腸道健康好重要！

作者/商業周刊-良醫找健康單元、聯安預防醫學機構 編輯部 整輯/黃慧玫 圖片設計/Kato 諮詢專家/聯安預防醫學機構 聯安診所 鄭乃源院長

您知道吃的對或不對、有沒有吃錯，除了會跟我們的腸道菌、食物過敏有關之外，甚至還會影響免疫系統嗎? 聯安預防醫學機構-聯安診所 鄭乃源院長，是肝膽腸胃科的專科醫師，他表示腸道微生物會決定你的免疫力！

Q1：大家說腸道是最大的免疫器官，但為什麼腸道的健康和免疫系統有關聯呢？

人一出生以後到3歲以前是免疫的塑型期，免疫系統開始慢慢建立，此時也是腸道微生物拓植、發展的重要時期。此段時期建立的腸道微生物的結構，終其一生都已大抵確定，因此免疫系統發展同時，必須有這些腸道微生物，這樣腸道免疫系統才會發展的健全。

現代過敏性疾病越來越多，許多流行病學證實也是因為腸道免疫系統失衡所引起。剖腹產的普遍、生活環境從戶外變戶內、家裡沒有大型動物等環境的改變，讓我們接觸的菌種...... 原文詳見：免疫力關鍵 腸道健康好重要！

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對抗萬惡的大姨媽，5招助你舒緩月經的不適

周遭有女性月經週期要來臨的時候，大家是否會微微地繃緊神經，深怕成為那壓垮駱駝的最後一根稻草，引爆了經前症候群情緒波動的大炸藥？身為女性的朋友有時會受到月經來訪的影響，除了說不出為什麼就是心情不美麗的鬱悶感，還會有腹痛、疲倦、頭痛、腰痠、水腫、長痘子、食慾增加等困擾。該如何跟每個月都會來訪的大姨媽好好相處呢？首先，要認知其實大姨媽也是有優點的。
對抗萬惡的大姨媽，5招助你舒緩月經的不適
圖片來源：by nenetus from freedigitalphotos.net
月� ��的好處

1. 判斷懷孕的指標

月經較往常週期晚來了10天以上，有可能是懷孕了，可以購買驗孕棒及至婦產科檢驗，確認是否懷孕了，以便及早決定後續計畫及推算預產期。提醒您：孕婦更要注意營養、應避免菸酒、留意藥物使用，避免影響胎兒。

2. 某些疾病的線索

1） 過了18歲仍無月經，可能是原發性閉經。...... 原文詳見：對抗萬惡的大姨媽，5招助你舒緩月經的不適

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速除秋冬臃腫身材，首選4種好食材

速除秋冬臃腫身材，首選4種好食材

每當秋冬季節時，天氣開始轉變涼爽，不知不覺食慾大增、怕冷又大吃火鍋料理，到底該如何挑選能幫助塑身的好食材，又如何吃才能在秋冬也擁有窈窕的曲線，並且舒緩身體因為氣溫轉涼的不適呢？現在就來看下列的4種必吃的食物，迅速去除秋冬臃腫身材，擺脫肥胖、贅肉的困擾，重新檢視分析出那些最適合秋冬多吃又有益的食物，更助你輕鬆簡單維持苗條曲線和健康活力。

1.薏仁

� ��仁是一種富含油脂、維生素及膳食纖維的穀類，含有相當多的蛋白質和優質油脂、維生素 B1、B2，和鈣、鐵、磷等礦物質。蛋白質能夠有效分解酵素，軟化老舊的角質，使皮膚更白皙、細緻。薏仁中更含有豐富的水溶性纖維，可以吸附膽汁中專門負責消化脂質的膽鹽，所以能使腸道對食物的油脂吸收變小，因此降低血液中脂肪的含量；對於長期便秘的人，常吃薏仁也能更助於排便順暢。另外，薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，能夠達到利尿、消除水腫的作用，促進塑身、減重的效果。速除秋冬臃腫身材，首選4種好食材

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藥品GDP七月上路，避免偽劣藥混入市場

今年3月中國大陸爆發黑心疫苗事件引人關注，為了確保民眾的用藥安全品質，食藥署將於今年7月1日起開始實施藥品優良運銷規定（Good Distribution Practice, GDP），確保藥品從製造廠運銷至醫院藥局的儲存及運輸過程中，其品質及包裝完整性得以維持，並避免偽劣藥進入合法的藥品供應鏈中。 

圖片來源：by marin from FreeDigitalPhotos.net

藥品出廠後，若未經適當的管制，可能造 成不良品事件的發生，例如：疫苗未在冷藏的溫度下儲存及運輸，造成藥品品質疑慮，對消費者用藥安全造成莫大影響。 

基於風險考量，食藥署將持有冷藏藥品許可證（例如疫苗）的高風險業者，列入優先強制實施GDP之對象，此類產品需要在2-8℃下儲存及運輸，才能確保藥品品質安全無虞，食藥署希望透過業者通力配合，以及政府加強管制，共同為民眾用藥...... 原文詳見：藥品GDP七月上路，避免偽劣藥混入市場

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2020年5月20日 星期三

什麼是慢性阻塞性肺疾病？

...... 原文詳見：什麼是慢性阻塞性肺疾病？

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牛蒡肉片燴飯

...... 原文詳見：牛蒡肉片燴飯

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每個家庭都要有1位醫師朋友，落實醫療照護

全民健康保險法第44條第1項明定「保險人為促進預防醫學、落實轉診制度，並提升醫療品質與醫病關係，應訂定家庭責任醫師制度。」家庭責任醫師顧名思義，即為提供以家庭為單位之健康照護，由醫師與病患共同擔負健康責任，其目的不僅在於為民眾之健康把關，更能抑制無效醫療及資源浪費。而新時代的醫療觀念是以民眾健康為導向，以病人為中心，以社區醫療、在地健康的模式，提供民眾周全性、協調性與持續性的醫療照護，以落實全人、全家、全社區的整合照護。如何鼓勵以病人為中心的醫療，就是推廣「每個家庭都有家庭醫師」觀念。

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柯市長在競選之初即提出「落實家醫制度，讓每個市民多一個貼心的醫師朋友」及「聯合醫院的醫師走入社區和走入家庭」等二大主要政見，因此，臺北市立聯合醫院的社區醫學部整合這二大政見，推出「醫院版的家庭責任醫師制度」。

中興院區遵照市立聯合醫院院本部的計劃，一方面對於來醫院的忠誠顧客持續提供高品質的全人醫療和健康促進服務，令每位來醫院的民眾都能和診療醫師成為好朋友。同時也積極走入社區，提供社區民眾、全家庭甚至全社區的整合性照護。醫療團隊走進社 區除了有家庭醫學科和其它相關專科醫師以外，還整合了護理團隊、藥師團隊、營養團隊以及社服團隊，大家一起共同提供照護給予社區民眾。社區中相對弱勢的民眾，如獨居長者、低收入家庭及中低收入家庭的市民朋友，是優先照護的對象。

家庭醫學科主任孫文榮說，中興院區提供的服務分為幾個部份：

(一) 慢性病的照護：包括家戶檔案的建立，高血壓、糖尿病等慢性病的照護以及長期照護服務等。

(二) 24小時醫療諮詢專線：提供醫療諮詢，藥事諮詢以及健康評估等。

(三) 用藥營養指導：定期團隊家訪評估營養狀況，藥師與醫師定期評估多重用藥情形等。

(四) 健康促進：預防注射提醒，癌症篩檢提醒，老人健康檢查與回診追蹤提醒，成人健康檢查與回診追蹤提醒等。

(五) 居家安全評估：包括跌倒風險評估、簡易消防安全評估等。

(六) 社區安寧照護：協助家中長者完成最後一哩人生道路，包括心願完成，道愛、道歉、道謝、道別的四道人生和全程、全人、全家、全隊及全社區的五全照護等。

(七) 協助社區中的診所以及醫療群的診所轉診、轉檢服務，藉由與診所間的無間合作組成縝密之醫療網，提供以社區民眾為中心之周全性與連續性服務，希冀家庭責任醫師之觀念在台灣社會向下扎根。

孫文榮表示，鑒於台灣正邁向高齡化社會，多重慢性病患人數� ��隨之遽增，如何落實以民眾為中心之全人性、整體性醫療照護，使患病民眾獲得更高品質之醫療服務，實為當前臺北市立聯合醫院的一大挑戰！但是我們堅信透過聯合醫院規劃的「醫院版的家庭責任醫師制度」，提供社區民眾全人、全家庭、全社區的周全且連續之整合性照護，必能使家庭責任醫師的觀念扎根於社區民眾，達成市長期望的「每一個家庭都有一位醫師朋友」。
本文作者：臺北市立聯合醫院中興院區 家庭醫學科 孫文榮 主任
...... 原文詳見：每個家庭都要有1位醫師朋友，落實醫療照護

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認識慮病症

◎慮病症：

對身體感覺的過度放大以及錯誤的解釋，這包含對疾病本質及症狀之意義的誤解或不夠瞭解，其原因可能來自個體生命的不安全感、懼怕疾病、特殊的生活事件或壓力引發焦慮或憂鬱而合併有生理症狀、此種生病的行為帶給個體附帶性的利益、不當的醫療處置或解釋、未能解決的內在癥結，如強烈的罪惡感、自卑感、個人的體質，過去病史，個人生活體驗，家人對疾病的態度，社會文化對疾病的看法等。多數使用下列治療：藥物治療、心理治療、認知行為治療，一般大部分的病人經由以上治療都會有一定程度的病情改善。

◎注意事項：

1.避免生活事件或壓力的壓抑� ��處理，轉化為疾病。

2.平時可做身體的肌肉放鬆技巧。

3. 適量的抗焦慮劑可以降低病人的焦慮、不安、調節自律神經系統的功能，以減少因自律神經亢奮引起的不適感及慮病傾向。適當的抗憂鬱劑對其症狀亦有效果，尤其併 有憂鬱情緒的病人。

4.經由肌肉放鬆法的訓練可幫助病人對抗焦慮及不適感，並可經由認知治療的技巧使病人知道他們的主要問題不是疾病而是他們的恐懼。

5.可以模擬情境來訓練個案在面對情境壓力時如何不以慮病的方式出現，而使用更合乎實際的因應措施。
...... 原文詳見：認識慮病症

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老年醫學－教你照護爸媽

依據內政部統計處的報告，台灣於104年中就已經有12.22%的人口大於65歲，國人平均壽命為79.12歲。人口老化指數逐年增加。門診越來越多看到的是年長者照顧年長者的案例。如何得知長者是否有失能及如何協助部分失能的長者維持自主應該是許多為人子女的困惑。

當子女的可以從幾個層面來觀察是否長者可以自主：

長者的外表：若長者從以前就是外觀體面，頭髮整齊，無論穿著什麼衣物都好像是剛熨過的一樣，身上不是淡淡的香水味就是肥皂味，但慢慢的發覺長者變得好像比較懶散，頭髮好像都剛睡醒，或身上的衣服不再整齊，體味也變得比較明顯，個人衛生較差，除了可能因為都在家裡，沒重要的場合需要外出，更有可能他有失智、憂鬱症或體能上 的障礙了。

長者的情緒：當年紀越來越長，長者可能面臨身邊的親朋好友都漸漸離去。又因視力、聽力慢慢退化，覺得自己的人生有許多面項是不能自己控制的，而導致長者情緒低落、喪...... 原文詳見：老年醫學－教你照護爸媽

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控制三高 保護您的腎臟

3成民眾不知「血糖未控制好易引起腎臟病」、6成民眾不知「血壓未控制好易引起腎臟病」

依據行政院衛生署國民健康局民國100年進行之「健康行為危險因子監測系統」電話訪問調查16,985名18歲以上成人顯示，國內18歲以上民眾約七成正確答對「有糖尿病的人，若血糖沒有控制好，後來會容易引起腎臟病」，其中糖尿病患者答對率可高達83.1%；但是在「有高血壓的人，若血壓沒有控制好，後來會容易引起腎臟病」認知方面，國內18歲以上民眾正確答對的比例則不到四成，糖尿病患者答對率54.1%雖較高，但仍有待加強。

腎臟是由許多腎絲球與腎元所組成，含豐富的微血管，如果血壓、血糖或血脂控制不好，會造成血管壁傷害及病變。血壓若未控制好，身體處在高血壓狀態時，腎 臟無法有效過濾身體的廢物，將導致腎臟病發生，而身體處在高血糖狀態時，也將導致腎絲球硬化及腎元破壞。行政院衛生署邱文達署長在世界腎臟日前夕呼籲全...... 原文詳見：控制三高 保護您的腎臟

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蔬菜色澤決定營養價值

蔬菜的種類很多，日常最多見為菜芯、白菜、芥蘭等等，買菜時消費者都以顏色翠綠，富有光澤的為好，事實上色澤鮮明的菜蔬是否更具營養價值？

我們可以單憑蔬菜表面的顏色來評價其質量及營養價值，因為內含成分的高低可以直接呈現在表面的色澤上，今期讓我們了解一下蔬菜的基本成分。

蔬菜基本成分

蔬菜含水量很高，約有63-96％。水分可作為營養成分的溶媒介質，促進植物的新陳代謝和營養的吸收，表現出鮮嫩翠綠的外在表徵。雖然不同種類的蔬菜其成分含量及比例也有差異，但也離不開以下幾種成分：

● 礦物質：鉀、鈣、磷、鐵、鈉、鎂、碘、鐵、銅、錳。
● 碳水化合物─主要分為低分� �成分（葡萄糖、果糖、蔗糖），以及高分子成分（澱粉、纖維素、果膠）。
● 有機酸：蘋果酸、檸檬酸、草酸。
● 維他命A、B、C、E。
● 色素類：葉綠素、胡蘿蔔素、花青素。
● 纖維類：纖維素、半纖維素、木質素和果膠。
...... 原文詳見：蔬菜色澤決定營養價值

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明明吃飯才會瘦，為什麼「斷醣飲食減肥法」會大流行？

明明吃飯才會瘦，為什麼「斷醣飲食減肥法」會大流行？

作者/柴田真希 譯者/何冠樺 整輯/黃慧玫 圖片設計/Kato 本文出處/摘錄自蘋果屋出版社出版《減醣瘦身雜穀飯》

近年來，很多女性積極嘗試流行的「斷醣飲食」和「低碳水化合物」減肥法，但她們真的有「成功」瘦下來嗎？很多人會陷入「吃飯會變胖」的迷思，認為造成肥胖的罪魁禍首不只「甜食」，還有「米飯」！為了解開迷思，首先要讓大家了解「醣分」與「碳水化合物」的差別！

在營養學上，「醣分」與「食物纖維」併稱為「碳水� ��合物」。「碳水化合物」含量多的食物除了「白飯、麵包、麵食」等主食外，還有「地瓜、水果、砂糖」等。在這些食物裡的「食物纖維」含量都不相同，甚至像「砂糖」是完全沒有「食物纖維」的。

覺得「吃飯會變胖」的人，通常都認為「吃下一碗飯＝吃下10顆方糖」的「醣分」所以變胖；但其實將不同種食物的醣分做轉換根本毫無意義，因為從白飯或砂糖中所攝取的碳水化合物，在人體內的運作都是完全不一樣的。

你是否也曾陷...... 原文詳見：明明吃飯才會瘦，為什麼「斷醣飲食減肥法」會大流行？

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2020年5月19日 星期二

跑步防癌！2015 Running for H♀PE超過千人響應 累積公里數環台20圈

根據101年癌症登記資料顯示，台灣平均一天新增42位女性癌症病友，顯示女性癌症的防治已是刻不容緩。台灣諾華不僅積極投入女性癌症防治，更大力推廣民眾每天規律運動來防癌抗癌！日前台灣諾華主動贊助由癌症希望基金會發起、國民健康署指導的「2015 Running for H♀PE 希望妳在，為妳而跑」創新圖形街跑活動，跳脫傳統路跑的地理時空侷限，鼓勵民眾每天規律跑步，活動為期六週已圓滿落幕，吸引世界各地民眾與名人熱情響應，活動期間累積約2萬公里，相當於環台20圈，成功喚起民眾對於女性癌症的關懷與重視！
 
不只是企業責任，台灣諾華身體力行響應活動！

「跑出希望，活出健康，台灣諾華GO！」，台灣諾華除了贊助此次活動，更身體力行於11月6日「台灣諾華� ��」號召同仁一起跑出「H♀PE」。活動當天有超過60位諾華同仁熱情響應，台灣諾華總裁艾思同(Mike Exton)與癌症事業部總經理烏力軍...... 原文詳見：跑步防癌！2015 Running for H♀PE超過千人響應 累積公里數環台20圈

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適當的療育，配合中醫，改善遲緩兒發展

「醫師，我的小朋友到了二歲，都還不會走路，也不會叫爸爸媽媽，他是不是發展障礙，會不會影響智商阿！」吳媽媽焦急地帶著孩子前來門診諮詢。

發展遲緩是指在認知、語言及溝通、心理社會發展或生活自理技能等方面，有疑似異常的情形，並經專業的醫療評估確認。若小朋友的發展與其它一般正常孩童相差二個標準差以上，就屬於「發展異常」。兒童發展遲緩的原因很多，目前已知基因遺傳和環境因素的影響是最大的，而環境因素包括後天的營養、家庭環境刺激…等。

發展遲緩的治療主要以早期療育為主，包含物理或職能復健治療，以及感覺統合刺激，藉由活動訓練，產生正向的回饋，促進兒童的神經發展以及強化肌肉力量，來改善遲緩的程度。語言發展遲緩則接受專� ��語言治療。一般在三歲前是發展遲緩的黃金治療時期，提早診斷治療，效果可提高10倍以上，可見早期療育的重要。

從中醫觀點來看，古籍上記載「五遲、五軟」，包含「立遲、行...... 原文詳見：適當的療育，配合中醫，改善遲緩兒發展

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男潛水割傷險截肢，醫師提供旅遊醫療建議

男子出國潛水割傷腳踝，傷口發展成蜂窩性組織炎險些截肢。臺中慈濟醫院感染科王瑞興主任表示，劉先生返國就醫已是蜂窩性組織炎（皮下組織與皮膚的層次），拖延會變成筋膜炎，深部是肌肉炎，再嚴重是骨髓炎或關節炎。他提醒，國外旅遊應注意身體情況，也要預想就醫管道，避免危險。


台中市卅一歲劉先生，五月結束為期一年的壯遊，帶著歐洲、南美的美好回憶，返台前到泰國拿潛水執照，右腳踝意外被礁石割傷，� ��達澳門幾天後突然發燒且腳踝嚴重紅腫，當地醫師診斷是蜂窩性組織炎，擔心狀況再惡化可能面臨截肢，要求立刻住院。
 
三天後病情稍改善，醫師強烈建議，返台後須隨即就醫，劉先生從機場直接赴臺中慈濟醫院，經感染科王瑞興主任持續治療，三天後病情穩定出院，並回診追踨，直到確認感染指數都符合標準。
 
劉先生說，最初被石頭稍微劃到，因為都穿拖鞋，傷口很快結痂，沒特別在意，抵達澳門後改穿...... 原文詳見：男潛水割傷險截肢，醫師提供旅遊醫療建議

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中年男乾癬加上腹痛，原是併發克隆氏症、淋巴癌

34歲江先生罹患乾癬十多年，併發克隆氏症並出現淋巴腫大，求診臺中慈濟醫院大腸直腸外科主任邱建銘，竟確定罹患淋巴癌！邱建銘指出，全臺目前約八萬名乾癬病人，尚未見乾癬病人同時罹患腸道發炎性疾病如克隆氏症的統計個案。還好，江先生手術後化療，復原情況良好。邱主任呼籲自體免疫症病人千萬不要輕忽身體變化，一有不適應該立即就醫。

圖片來源：by mar in from FreeDigitalPhotos.net

從事服務業的江先生自19歲起罹患自體免疫慢性乾癬（又名牛皮癬），除手腳關節紅腫，臉部出現疹塊，還有白色脫落狀鱗屑，十多年來都只有擦藥，保持正常生活作息，體重也維持在六67公斤左右。
 
由於江先生關節紅腫情況越發嚴重，接受親戚建議採用新的免疫抑制療法，初期效果很好，關節紅腫發炎全都消失，但後來卻發生腹痛、脹氣、排便不順，甚至無法正常進食，一度被診斷是十二指腸潰瘍，南北奔波...... 原文詳見：中年男乾癬加上腹痛，原是併發克隆氏症、淋巴癌

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2020年5月18日 星期一

進藥局購物，如何判斷藥師推薦藥品是口碑還是利潤優先？

進藥局購物，如何判斷藥師推薦藥品是口碑還是利潤優先？

作者/藥師 劉宇琦 整輯/黃慧玫 圖片設計/Anita 文章提供/中華民國藥師公會全國聯合會

購物殺價對某些人而言似乎是一種樂趣，因此常常聽到「哎呀！老闆，你少賺一點！或者不要賺我的錢啦！」但回歸理性思考，上班的人如果不領薪水或被要求少領一點，日子怎麼過？同樣的，開店不賺錢，老闆的生活何以為繼？合理的利潤是正常商業運作所必需的。

從供應與需求的觀點來看，藥品也可視為一� �商品，從製造、品管、倉儲、運送、廣告、銷售每一個環節都需要成本，差別只在比重分配的問題。例如：某項產品在末端售價確定狀況下，拉高廣告成本，相對就壓縮了其他環節的成本，但商品產銷過程必定有利潤，方能維持後續的供應，沒有利潤的商品理論上不會存在市場。

因此，選購藥品的邏輯應該是「最適當」而非考量「最划算」！試想，如果需要的是襪子卻買了一雙特價的手套回家，買到「超值」的「不適用」商品到底是賺了還是虧了？那麼，如何選購「最適當」的...... 原文詳見：進藥局購物，如何判斷藥師推薦藥品是口碑還是利潤優先？

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認識周邊動脈阻塞疾病

周邊動脈是離開心臟後主動脈的分支及末支，而周邊動脈阻塞疾病是起因於慢性動脈粥狀硬化。周邊動脈粥狀硬化是一種慢性全身性疾病，年輕人的周邊動脈血流順暢，但隨年紀增長，周邊動脈可能逐漸狹窄，膽固醇斑塊會附著於周邊動脈管壁，使周邊動脈血管內膜增厚，周邊動脈管腔會因此變狹窄進而造成缺血症狀，抽菸、糖尿病、高血脂、年紀大、家族病史，皆是周邊動脈硬化的危險因子，會造成周邊動脈提早老化與狹窄。周邊動脈阻塞疾病多好發於下肢，依血管狹窄程度不同，有不同表現症狀包括麻、痛、冰冷、蒼白、肌肉萎縮、間歇性跛行、皮膚病變、慢性潰瘍，若繼發感染會引起肢端壞死， 進而引起敗血症。

周邊動脈疾病的盛行率大約從40歲開始會隨著年齡的增加而增加，周邊動脈阻� �疾病很容易被忽略，周邊動脈阻塞疾病是造成50歲以上病人行動不便的主因之一。在台灣，隨著飲食多高油脂、高糖、高熱量，抽菸人口增加且年輕化，再加上代謝徵候群比例提高，...... 原文詳見：認識周邊動脈阻塞疾病

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你有多久沒關心父母了？長者自殺率為平均值2倍

根據衛生福利部統計102年國人自殺死亡人數為3,565人，居主要死因之第11順位。自殺防治認知調查結果發現，65歲以上曾有自殺想法之長者，有19.5％是向親朋好友求助，但約有7成5的人沒有求助，老人自殺率是國人平均值的2倍，如何讓老人樂活，已成為自殺防治的重點。


許多老人在生命最終的階段是一個人渡過的，伴侶的過世和子女離家獨立，讓老人必須孤獨生活。從職場退休的生活模式轉換、慢性疾病纏身、肢 體言語能力退化等壓力，一旦適應不良，容易引發情緒低落、睡不著、悲觀想法、焦慮不安、判斷力遲鈍、行動緩慢等症狀。然而，孤獨不僅僅意味著悄然無聲的房子和無人陪伴，孤獨除了對心理造成損害，同時對身體健康也有不負面影響。

關心父母，即使工作再怎麼繁忙，抽空陪父母吃頓飯，每天給父母一個問候、聊聊天，相信都能增加父母自身的存在感，也可建議父母積極的找伴一起做事，不管是下廚、去社區公園散...... 原文詳見：你有多久沒關心父母了？長者自殺率為平均值2倍

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獨居長者以罐頭果腹 善存捐助伊甸5000罐營養品助長者擺脫隱性飢餓

熟齡獨居者長期八寶粥果腹 維生素、礦物質不足導致體力嚴重不足 跌倒送醫破百次

許多台灣弱勢族群長期飲食營養攝取不均衡，在沒有完整營養的支撐下，健康每況愈下。62歲曾經罹患中風顏面神經失調的盧先生，平時自己一人獨居家中。為求方便，平常皆以罐頭類或八寶粥作為三餐食物，雖然有填飽肚子，但是體內嚴重缺乏維生素、礦物質等身體必須的營養素，存在『隱性飢餓』現象，明顯導致體力不佳，經常在家如廁、進廚房走動時跌倒，曾經一年之內因為跌倒而坐救護車到醫院一百多次，連醫師對於盧先生的營養狀況都感到憂心。後續在伊甸基金會社工員介入提供居家服務後，居家照顧服務員每週五天細心準備含有燉蔬菜肉類的稀飯，初步改善食物營養攝取的情形，家人並輔以補充綜 合維他命的方式，完整補充每天所需的營養，盧先生的健康狀況漸獲改善。

台弱勢飲食現況：資源少、僅重吃飽導致「隱性飢餓」 

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洗髮精含矽靈害禿頭？ 其實是洗髮犯了4錯誤

洗髮精含矽靈害禿頭？ 其實是洗髮犯了4錯誤

作者/常春月刊 編輯部 責任編輯/Mei 圖片設計/Anita

你一定聽過「矽靈洗不掉，會影響毛髮吸收養分」、「矽靈會阻塞毛囊，導致禿頭」，等網路謠言，進而在選用洗髮精時，不免會有疑慮甚至迷思，對此，皮膚科醫師強調，矽靈沒有好壞之分，只有適不適合！

因頭皮問題就診的患者中，郭玉玲說，除了本身體質造成的脂漏性皮膚炎外，大多數都是油脂分泌旺盛，或頭皮悶熱流汗合併抵抗力下降而發炎，還有用了不合適的染、燙髮藥劑，引� �頭皮嚴重過敏，幾乎沒有人是用了含矽靈的洗髮精，因而阻塞毛囊或傷害頭皮而就醫。

郭玉玲指出，容易誤闖的4大洗髮地雷區：

1、洗、護髮雙效洗髮精很方便，一罐就能解決？

由於洗、護雙效洗髮精含有滋潤成分，若油性頭皮者使用雙效洗髮精，頭皮油脂恐會更多，進而提高毛囊阻塞機率。頭皮每天都會分泌油垢，在洗髮的過程中，清潔頭皮才是重點，為確保頭皮徹底洗淨，最好先用不含滋潤成分的洗髮精洗淨頭皮，再依髮質乾...... 原文詳見：洗髮精含矽靈害禿頭？ 其實是洗髮犯了4錯誤

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2020年5月17日 星期日

睡不好也會變胖？自我檢視4招

睡不好也會變胖？自我檢視4招

如果你常運動，但發現腰圍還是沒有削減，可能就要觀察是不是睡眠出了狀況？以下4個睡眠習慣就是導致變胖的主因，一定要避免。

圖片來源：by marin from FreeDigitalPhotos.net
1) 睡眠不足

研究發現，一天睡不到7小時的人，醒著的時間較長，需要的熱量較多，而且擾亂控制飢餓感的賀爾蒙，造成飢餓感，也吃進了更多熱量。為了要維持 健康的體重，建議每晚的睡眠時間要有7-8小時。
睡不好也會變胖？自我檢視4招
圖片來源：by marin from FreeDigitalPhotos.net
2) 睡眠品質不佳

睡足7-8小時是最基本的，但睡眠品質不佳，例如：常在半夜醒來、淺眠等狀況，不只容易情緒焦躁，也會讓體重增加。

小提醒：睡前20分鐘關閉電子產品；不要喝酒、咖啡等都能幫助睡眠。
睡不好也會變胖？自我檢視4招
圖片來源：by David Castillo Dominic...... 原文詳見：睡不好也會變胖？自我檢視4招

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別懷疑這不是特效！經典電影特技場景

現在電腦特效非常發達，可以創造出令人驚豔的特技場景，讓科幻、動作電影更精彩，所以當我們看到這些特技電影畫面，都會直覺：這是電影特效吧！不過以下你看到的幾個特技場景，可是真槍實彈的真實場面，而他們是怎麼辦到的呢？一起來看看。
別懷疑這不是特效！經典電影特技場景
圖片來源：YouTube影片



《玩命關頭7》─ 超跑跳傘

保羅沃克、馮迪索等人坐在超跑中，從飛行中的C-130運輸機機艙駛出，這樣驚險的超跑跳傘場景，是由多名的空中攝影師和車子一起跳傘才完成的。這� ��驚人的特技場景真的超玩命的！

《回到未來2》─ 懸浮滑板

主角邁可•J•福克斯和同劇演員踏著懸浮滑板的追逐戲，是《回到未來2》中的經典橋段，而這場景不是把演員合成背景呀！導演羅勃•辛密克斯利用滑輪系統，將演員移動，整個畫面都是實地上演。

《蜘蛛人：驚奇再起》─ 穿梭城市

我們都以為蜘蛛人射出蜘蛛絲穿梭在紐約街頭，是用特效合成的，但《蜘蛛人：驚奇再起》團隊請來好萊塢頂尖的特技統� �Andy Armstrong，設計了一套複雜的電纜系統，讓演員能在紐約上空懸吊滑行。

《黑暗騎士：黎明昇起》─ 大飛機劫小飛機

導演諾蘭是不愛用特效的導演，多數令人看傻眼的爆破、動作場景，很多都是真實演出，其中，班恩冷血的劫機劇情中，讓C-130飛機劫持私人客機，為了追求逼真，更是請來四個特技演員從C-130飛機上跳下，在私人客機上鑽洞，扣上鋼索，把小飛機懸吊起來，整架私人飛機在空中解體，摔落地面。用了2天的時間拍攝，但開拍前花了數個月的電腦模擬，最後有效率的完成。

《變形金剛3》─高空跳傘

N.E.S.T隊員受到狂派金剛攻擊，從失速的飛機上高空跳傘。這場面由導演麥可貝請來一群專業高空跳傘員，精心設計了飛行方式，確保畫面精準和安全。

《 駭客任務》─政府大廳駁火

不要懷疑！這些爆破場面都是經過精心設計，花了10天的時間才拍攝完成，如此大規模的爆破場面，也成為駭客任務系列的經典橋段之一。

《全面啟動》─無重力場景

喬瑟夫高登李維在第二層夢境中，經歷了無重力狀態，需要飛簷走壁、漂浮等動作。為求畫面精準，劇組建置了100英呎可旋轉的巨大機組，演員在機組內排練數個月，每次機組旋轉的速度會加快，演員必須做到精確的動作走位，以達到最終的鏡頭設定。

< !--分頁-->《不可能的任務：鬼影行動》─ 攀爬哈理發塔

阿湯哥的經典特技片段不少，但穿上安全裝備，在1700英呎的杜拜哈里發塔外行動，可說是經典！為了這片段，劇組在洛杉磯經歷200小時的模擬，才出發至杜拜拍攝。

《不可能的任務5》─抓飛機

說到阿湯哥的特技，爬哈理發塔是經典，那最新續作《不可能的任務5》抓著飛機飛上1500公尺高空，那可真的是賣命，影片中可看到，52歲的阿湯哥，沒用替身親自上陣的特技，真是不得不佩服他的敬業精神，但也捏了把冷汗！



加碼附上電影預告：




相關連結：更多電影資訊


（本文取材編譯自Gamesradar）


尊重智慧財產權，如需轉載請1)註明資料來源並2)附連結網址。
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2020年5月16日 星期六

肺阻塞用藥3障礙 醫提解決方案

肺阻塞用藥3障礙 醫提解決方案

報導/黃慧玫 圖片設計/Kato 諮詢專家/台灣胸腔暨重症加護醫學會理事暨臺大醫院內科部教授 王鶴健、台灣胸腔暨重症加護醫學會公共事務召集人暨宜蘭羅東博愛醫院副院長 邱國欽、臺大醫院內科部胸腔科主治醫師 古世基 圖片出處/PhotoAC

慢性下呼吸道疾病位居國人十大死因第七位，每年死亡人數超過6,000人，其中，肺阻塞就佔了超過八成，致死人數比例僅次於肺癌。急性惡化是肺阻塞致死的主因，若發生一次重度急性惡化，兩個月內死亡率高達20%。

臺大醫院內科部教授王鶴健表示，肺阻� �為常見的慢性下呼吸道疾病，因初期症狀：咳、喘、痰，容易和感冒混淆，超過八成患者確診時已是中重度，若患者未聽從醫囑或用藥方式錯誤，可能會影響治療效果，導致急性惡化。

研究發現，用藥順從性高的患者，可降低超過四成(44%)急性惡化的比例，而正確用藥的患者，可降低超過兩成(21.2%)的死亡率 ，突顯「規律用藥」與「正確用藥」是避免急性惡化的關鍵。

醫揭肺阻塞用藥3大障礙 使藥物「有用沒到」

為了解肺阻塞患者用藥狀況，台灣胸腔暨重症加護醫學會今年針對全台7家醫院共168位肺阻塞患者，分別依照使用的吸入器種類進行調查，結果有超過半數患者的治療藥物「有用沒到」。

宜蘭羅東博愛醫院副院長邱國欽指出，調查顯示患者在使用呼吸器上 面臨「吸氣量不足」、「閉氣時間不夠」、「手口協調性不佳」三大障礙，導致藥物無法吸到下肺部，而肺阻塞為下呼吸道疾病，藥物應吸到下肺部才能發揮治療作用。

邱國欽進一步說明，38.7%患者沒有在吸藥前先把氣吐完，導致「吸氣量不足」；近兩成吸藥後閉氣時間未達5秒，使得「閉氣時間不夠」；超過三成的患者無法在按壓吸入器的同時吸藥，有「手口協調性不佳」情況。

尤其是罹病時間越短者，出現用藥障礙比例越高。臺大醫院內科部胸腔科主治醫師古世基建議，患者應於回診時主動與醫師討論自身藥物治療與吸入器使用的正確性，避免用藥不完全導致急性惡化發生，面臨住院或死亡威脅。

規律用藥 正確用藥 遠離肺阻塞急性惡化風險

古世基提及，目前 用於治療肺阻塞的藥物至少有3種，而吸入器就有至少4種，在眾多選擇之下，針對不同階段的肺阻塞患者，應依照病情選擇不同的治療藥物及合適裝置，並搭配六周以上的肺復原幫助減輕症狀，維持生活品質。

通常會採用階梯式治療，輕度肺阻塞患者，以單效支氣管擴張劑為治療出發點；中度肺阻塞患者，以複方支氣管擴張劑治療，避免惡化無藥可用；重度肺阻塞患者，則以複方支氣管擴張劑 吸入性類固醇治療，減緩反覆發炎反應。

古世基進一步指出三大吸入器用藥建議：吸藥前先把肺裡空氣吐完、按壓吸入器同時吸藥、吸藥後閉氣至少5秒。為避免吸入器操作方式不正確，回診時務必與醫師討論吸入器使用方式，小心別因肺功能下降導致吸藥遇到瓶頸，當然也不該自認用藥成效良好而自行停藥。

台灣胸腔暨重症加 護醫學會呼籲，若出現持續三周以上的「咳、喘、痰」症狀，應及時前往胸腔內科就診，掌握治療黃金時間。而香菸中的化學物質會使呼吸道長期發炎、阻塞，若平時有抽菸習慣，應戒菸，避免急性惡化風險。


...... 原文詳見：肺阻塞用藥3障礙 醫提解決方案

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預防頭蝨有撇步

夏季將至，炎熱的天氣易引發皮膚疾病及接觸性頭蝨傳染病等，嘉義市政府衛生局呼籲民眾應特別注意保持良好的個人衛生習慣，常洗頭、頭髮不留過長、不與他人共用梳洗用具、枕巾、衣物、帽子等，並勤換洗及曝曬以免感染。

圖片來源：by Ambro from FreeDigitalPhotos.net

頭蝨傳染途徑主要是透過人與人接觸時，頭對頭或頭髮對頭髮的接觸傳播；間接使用患者用過的梳子、衣物、帽子、毛巾、有絨毛的玩偶也可能被傳染；躺在患� ��睡過的枕頭、床鋪也有感染的風險。頭蝨初次感染後約有4  ~  6週潛伏期，主要症狀為頭皮發癢，若未正確預防，可能會造成重覆感染。

若周遭有感染頭蝨的案例發生，應特別做好個人自主管理，如有頭皮發癢的情形，應立即至皮膚科就診，或選用衛生福利部核可去除頭蝨專用之洗髮乳或藥品，並遵守藥物標示的使用方法及注意事項。千萬不可使用市售...... 原文詳見：預防頭蝨有撇步

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假使我罹患攝護腺癌，要怎麼辦？

65歲的張先生在每年例行體檢報告發現血液檢驗中攝護腺特異性抗原是8.5ng/ml，體檢醫師建議他去看泌尿科醫師。泌尿科醫師幫他作 一系列的檢查，包涵肛門指診、經肛門超音波掃描、照腹部X光、尿液檢驗、又進一步血液檢驗 freePSA/PSA比值，然後安排超音波指引下經肛門攝護腺切片手術。病理醫師報告顯示攝護腺癌。 

張先生說:我沒甚麼不舒服啊?只不過稍微頻尿、夜裡起床一兩次而已，沒這麼嚴重吧!」於是，泌尿科醫師為他作了下述的說明:其實攝護腺（又稱為前列腺，prostate gland）是男性生殖系統的外分泌腺體，位於骨盆腔內而介於恥骨後、直腸前、膀胱下。攝護腺連接膀胱和尿道，而尿道則穿過其中。本文要介紹的則是發生在攝護腺的惡性攝護腺癌（prostate cancer）。攝護腺癌為老年男性的� �有疾病，很少發生於五十歲以前。依據衛生福利部健康署的統計，2007年國人攝護腺癌的...... 原文詳見：假使我罹患攝護腺癌，要怎麼辦？

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硝酸甘油(NTG)使用方法及注意事項

一、硝酸甘油(NTG)的作用？
可使血管擴張(鬆弛)，增加冠狀動脈血流，減少心肌受損。

二、如何使用硝酸甘油(NTG)？
若發生心絞痛時，停止活動，坐下休息，依醫囑舌下含服(每5分鐘含服一顆，可連續含服三顆)。若疼痛仍無法緩解，應立即通知醫生或送至急診求治，勿自行開車。

三、可能出現的副作用：
有頭痛、臉色潮紅、低血壓、眩暈、心搏過速等。

四、注意事項：
1.隨時攜帶藥片(NTG)，避免攜帶時靠近身體溫度太高的部位，例如不要放置於褲子口袋內，但可放置上衣口袋內。 
2.遵從醫師指示服藥控制及按時返院追蹤。
3.注意藥物應置於原容器內(暗色瓶子內避光)，並將瓶蓋蓋緊，儲� ��於乾燥室溫環境中，開瓶後可保存6個月。(開瓶時請記的在瓶子上註明開瓶日期 )
4.當胸痛發作時，立刻置一藥片於舌下，最好坐下或平躺含服，防止血管擴張導致低血壓、頭暈等副作用，以避免發生跌倒。
本文作者...... 原文詳見：硝酸甘油(NTG)使用方法及注意事項

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護手反受傷 細線纏指害截肢

一名3個月大的陳姓女嬰，父母為了保暖，及防止小手亂抓臉，所以使用新生兒護手套，洗澡時拿下手套竟然發現女嬰左手中指前端變黑，到醫院求診治療，卻因指頭前端細胞已經壞死，面臨只能截肢的悲劇。


因為冬天氣溫低，為了保暖並防指甲抓傷小臉，這名女嬰自出生以來，洗完澡後都會戴上嬰兒專用護手套，直到洗澡時才會將手套脫掉。沒想到前陣子天氣冷，因此隔了三天才洗澡，拿下手套赫然發現孩子左手中指被手套內脫落� �細線纏住，造成指甲前端處變黑，父母趕緊將小孩帶到童綜合醫院看診；經整形外科李子朋醫師檢查後，確診這名女嬰中指前端遭細線纏繞過緊，造成血管與細胞嚴重受損，已缺血壞死且錯過修復時機，因此只能進行截肢。

李子朋醫師表示，女嬰的手指遭到異物纏繞過緊又過久，造成長時間血液無法流通，並且神經也嚴重損傷，細胞整個壞死無法挽救；截肢部位是指頭前端一小段，日後手部運作不會受到影響，長大後也可做指...... 原文詳見：護手反受傷 細線纏指害截肢

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2020年5月15日 星期五

39週以後出生的寶寶比較好

足月的定義是37週到42週，也就是預產期（40週）的前後兩個禮拜，因為在這個週數胎兒的器官都已經發育成熟。事實上大部份胎兒的器官在36週就已經成熟。由於胎兒的器官成熟最慢的是肺部，所以對一些高危險妊娠的孕婦，婦產科醫師常常確定胎兒肺部成熟後就讓孕婦生了。2010年12月在美國婦產科學會期刊(Obstetrics & Gynecology)有一項研究發現即使在36週以後出生的寶寶健康情況還是不太一樣。

這項美國的研究是分析1979年開始建立的資料庫，作者研究的對象是36週以後生產而且經由羊水分析確定胎兒肺部已經成熟的胎兒。作者試圖比較36到38週（39週開始以前）和39到40週間出生的寶寶在各種新生兒的疾病的發生率是否有所不同，包括死亡、呼吸窘迫症候群、肺部高血壓等肺部病變、代謝併發症（如� ��血糖、黃疸）等，缺氧性腦病變、大腦空洞症、抽搐、敗血症等。結果在36到38週間生產的...... 原文詳見：39週以後出生的寶寶比較好

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三商美邦推廣兒童三樂概念，改善近7成參與學童健康

三商美邦人壽長期關心國人健康、推動運動風氣，第一屆「三樂小子養成計劃」自2014年6月起跑至今，挹注董氏基金會與親子、健康教育專家資源，透過「全台國小學童健康體位與生活型態調查」了解學童健康狀況，除舉辦親子健康講座面對面與親子溝通，更深入校園舉辦「健康俱樂部」活動，多管齊下傳遞「樂食、樂動、樂活」三樂概念，深耕兒童健康風險管理！
 
「三樂小子養成計劃」以全國首創的完整學期健康課程，改善近7成參與學童體位，推動首年就繳出漂亮成績單！為協助家長提供孩子更完整的健康保障，連續三年承保學保的三商美邦人壽也於2014年底推出全新兒童保單，父母可為孩子從小開始做重點基礎規劃，擁有自己專屬的保障，達到全方位孩童健康風險管理！
 
「三樂小子養成計劃」，讓健康意識從小萌芽！

三商美邦人壽20年來長期耕耘各項體育活動的推廣，近年更透過「三商美邦人壽盃Teeball全國樂樂棒球錦標賽」...... 原文詳見：三商美邦推廣兒童三樂概念，改善近7成參與學童健康

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入學前接種疫苗，避免寶貝感染！

最好的保護就是提前預防疾病的發生，施打疫苗是最好的選擇！入學前完成「麻疹腮腺炎德國麻疹混合疫苗第二劑（MMR2）」、「日本腦炎疫苗第四劑(JE4)」、「白喉破傷風非細胞性百日咳混合疫苗（DTaP）及不活化小兒麻痺疫苗（IPV）」，係為延長保護及維持幼兒時期接種疫苗免疫力之持續時效，進而提升入學前學童之群體免疫力，以預防疾病感染。臺北市政府衛生局提醒家長，在歡慶家中寶貝幼兒園畢業同時，注意孩子是否已完成入學前應接種的疫苗。

圖片來源：by David Castillo Dominici from FreeDigitalPhotos.net

根據臺北市統計資料顯示，105學年度國小一年級新生有20,986人，統計至105年6月23日，臺北市MMR2接種率68.76%（14,431人）、JE4接種率61.91%（12,992人）、減量破傷風白喉非細胞性百日咳及不活化小兒麻痺混...... 原文詳見：入學前接種疫苗，避免寶貝感染！

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認識玻尿酸注射

玻尿酸（Hyaluronic Acid）是一種天然雙糖單位所聚合成的聚合物，存在人體結締組織、皮膚細胞間質及關節軟骨…等部位。玻尿酸是關節液及關節軟骨的重要成分，會讓我們的關節具有保水性和潤滑作用。但隨著老化或發炎、受傷的狀況，關節液中玻尿酸的濃度會減少，而降低對關節的保護作用，甚至產生關節退化、疼痛等症狀。因此玻尿酸注射，是可對關節產生保護作用達到抑制發炎反應，改善關節攣縮，增加關節活動度的效果。玻尿酸是不同於類固醇注射劑，並沒有施打類固醇造成的骨頭壞死、軟組織萎縮、肌腱斷裂…等的合併症。

健保給付規範及條件：

1. 適用於診斷為退化性膝關節炎患者：需有臨床症狀及Ｘ光檢查確定。

2. 需在同一院所保守治療及一般藥物治療時間累計達6 個月( 含) 以上均無效後，且未達需置換人工膝關節之標準。

3. 注射玻尿酸期間不得使用NSAID 止痛消炎藥、類固醇...... 原文詳見：認識玻尿酸注射

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2020年5月14日 星期四

不孕、難孕、習慣性流產…不妨檢查此功能是否異常

不孕、難孕、習慣性流產…不妨檢查此功能是否異常

報導/黃慧玫 圖片設計/Darren 諮詢專家/奇美醫學中心內分泌新陳代謝科主治醫師 葉乃誠

患有嚴重甲狀腺機能亢進的張小姐，在疾病未穩定控制時就懷孕，雖然經婦產科轉診至內分泌新陳代謝科治療，但仍在一週後不幸流產。在醫師鼓勵下，張小姐努力吃藥控制，一年半後，成功地生下一個健康小寶寶。

收治個案的奇美醫學中心內分泌新陳代謝科主治醫師葉乃誠分享，剛轉診過來時，張小姐不理解甲狀腺機能� �進對懷孕有何影響，他告知，嚴重亢進者未控制而懷孕，可能會有比較高的流產風險，只能盡力治療，但最終仍不幸流產。

之後，張小姐聽從醫囑建議，循序漸進用藥、規律回診追蹤，並在懷孕前將甲狀腺亢進藥物換成Propylthiouracil(PTU)，維持甲狀腺功能穩定，成功受孕、順利生產。

甲狀腺功能亢進未治療 妊娠受挫機率高

葉乃誠指出，臨床上，像張小姐這樣因為甲狀腺疾病在妊娠經驗受挫的病患不勝枚舉，這與病友對於甲狀腺...... 原文詳見：不孕、難孕、習慣性流產…不妨檢查此功能是否異常

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淺談巴金森氏症

巴金森氏症命名的由來

巴金森氏症，不像"高血壓""糖尿病"等疾病可以讓人顧名思義，乍聽之下會讓人以為是什麼罕見的怪病，實際上他是一個在年長者身上常見的腦部退化性疾病，每個人可能都有見過這類的患者。他的命名是來自一位醫生的名字，西元1817年，英國醫師詹姆斯．巴金森（James Parkinson）首先發表了一篇報告，他觀察到了六位老人身上出現了一些類似的症狀，包括手腳發抖、四肢僵硬，行動緩慢等等。從此醫師便將這一群類似的症狀稱為巴金森氏病。

巴金森氏症的成因與臨床表現

在人體腦部有一群細胞負責分泌一種名為"多巴胺"的化學物質，多巴胺在腦部的濃度正常，人體就可以保持各種動作的流暢度。腦內多巴胺的濃度不 足，人們的動作就可能變的緩慢，僵硬，或出現手腳不自主顫抖的問題。巴金森氏症的患者，腦部負責分泌多巴胺的細胞不明原因退化的比正常人快得多，因此臨床上便出現了一群以動作...... 原文詳見：淺談巴金森氏症

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雙眼透露你的健康問題

眼睛中有動脈、靜脈、微血管和神經，如果身體有狀況，也會顯示在眼睛中，文中提供眼睛顯現的8個疾病徵兆。
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1) 你承受的壓力非常大

當長時間工作、看電腦後，發現視力有點模糊？那很有可能是因為長時間處於高度壓力的生活環境，造成液體積聚在視網膜下，導致視力模糊，這種症狀稱為「中心漿液性脈絡膜視網膜病變」� �好發於25-55歲之間的男性，大部分的患者會自行痊癒，但也有部分的人會造成永久的視力傷害，如果出現症狀，請至眼科檢查。
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2) 你可能有高血壓

高血壓被稱為隱形殺手，會導致心臟相關疾病，也會造成視力減退。因高血壓會造成視網膜的小血管縮小或膨脹。如果在檢查視力時發現這個症狀，別忘了至心臟科檢查。
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3) 應該多食用胡蘿蔔

如果發現自己在晚上有視力減弱的症狀，那你很有可能是缺乏維生素A，可多攝取胡蘿蔔、番薯、菠菜和牛肉，也建議每日維生素A攝取量要達到700微克。
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4) 身體發炎了

如果每天睡滿8小時，卻發現眼睛紅腫、疼痛持續了一星期，� ��可能是眼睛的葡萄網膜發炎，而這個症狀出現，也代表身體某部位可能也正在發炎，最好盡快至眼科檢查。
雙眼透露你的健康問題
圖片來源：by marin from FreeDigitalPhotos.net
5) 甲狀腺出問題

如果最近感覺眼球突出、情緒不穩的症狀，有可能是甲狀腺過度分泌，造成的甲狀腺亢進。而這疾病女性罹患的機率比男性高出5-6倍。
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6) 你可能有糖尿病

因高血糖會造成眼睛多處病變，糖尿病在視力檢查時就能被發覺。早期的糖尿病眼睛病變，血管會滲漏出液體，使視網膜水腫、視力減退，但不會失明；如果拖到晚期，嚴重時視網膜剝離導致失明，當發現視力減退時，記得即早至眼科檢查，即早接受治療。
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7) 可能是過敏引起

如果你的黑眼圈已經嚴重到遮瑕膏沒辦法掩蓋，你很有可能是過敏性鼻炎患者，因鼻黏膜充血腫脹，導致眼睛下方及周圍的靜脈充血，形成了黑眼圈。
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8) 神經系統出狀況

多發性硬化症就 是神經系統疾病，此病症會影響視力，最常見的病症就是視神經炎，出現眼睛疼痛、視力減退、光反射遲緩等症狀。
雙眼透露你的健康問題
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相關文章：

〔錯誤的眼睛保養方法，小心傷視力！〕>>


（本文取材編譯自Prevention）


尊重智慧財產權，如需轉載請1)註明資料來源並2)附連結網址。
...... 原文詳見：雙眼透露你的健康問題

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2020年5月13日 星期三

茶包泡完不要丟！10個生活妙用

下午泡一杯茶來喝，享受片刻愜意時光，濕漉漉的茶包放在一邊，先別急著丟，它可是有意想不到的好用處！
茶包泡完不要丟！10個生活妙用
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1) 舒緩瘀青

「喔！好痛！」不小心撞到桌角，一小塊瘀青，不只疼痛又不美觀，這時候拿濕茶包壓在淤青處5分鐘，茶葉中的單寧酸，可舒緩腫脹和發炎，加速淤青退去。
茶包泡完不要丟！10個生活妙用
圖片來源：by artur84 from FreeDigitalPhotos.net
2) 舒緩輕微曬傷

皮膚被曬的紅通通，但還不到疼痛、脫皮，可以將茶包沾上冷水，輕壓在發紅的皮膚上，茶葉中的茶多酚（polyphenols）和單寧酸會加速皮膚修復。
茶包泡完不要丟！10個生活妙用
圖片來源：by stockimages from FreeDigitalPhotos.net
3) 清洗鍋具

洗...... 原文詳見：茶包泡完不要丟！10個生活妙用

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