蔬果多吃多健康？減重時應避免的蔬果類

減重時，為了控制熱量、多攝取維生素，幾乎把蔬菜和水果當成主食，但很多人不知道，有些蔬果吃了，可是會破壞減重計畫的，來看看你該避免什麼！

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1) 薯泥

馬鈴薯泥、蕃薯泥熱熱吃、冰冰吃，都相當美味！但很多人都忽略了，它們是澱粉類，所以熱量不低，一杯薯泥就有249大卡！吃太多減重計畫前功盡棄。

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2) 外賣蔬菜汁

很多人喜歡以蔬菜汁取代一天的蔬菜量，除非是自己製作的，少加糖和鹽巴，不然外面賣的蔬菜汁，為了要好喝，會添加太多的糖和鹽。

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3) 蔬果乾

蔬菜或水果乾將水分曬乾，加上調味，一口接一口...... 原文詳見：蔬果多吃多健康？減重時應避免的蔬果類

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