過了天冷食慾大開、肆無忌憚地吃美食的冬天後，把夏天的衣服拿出來穿，就會發現手臂、肚子和腿都多了幾吋，好不容易在夏天前瘦下來，就要好好維持，甚至可以利用溫暖的日子，再多減下一些脂肪。
1) 喝飲料也可以很健康
如果不喜歡喝水的人，可以試試喝不加糖的檸檬水、冰茶，每杯的熱量都低於90大卡，如果很想喝果汁又怕胖，那就將不加糖的純果汁，加入多一點的水稀釋，分成幾杯來喝，會是很好的飲料，熱量相對 的較低。
2) 避免罐頭水果
夏天到了總是想吃水果，但想控制體重的人，千萬別碰罐頭水果，糖分高、熱量也高，還不知道其中有甚麼添加物。水果吃最新鮮的原形，也可以切丁放入優格和沙拉中，變成美味又解暑的佳餚。
夏天到了總是想吃水果，但想控制體重的人，千萬別碰罐頭水果，糖分高、熱量也高，還不知道其中有甚麼添加物。水果吃最新鮮的原形，也可以切丁放入優格和沙拉中，變成美味又解暑的佳餚。
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