明明很想減肥，但就是無法控制自己不想吃東西，而且想吃東西卻不餓，這是最糟糕的狀況。想要解決，必須先從日常飲食改變，有些小習慣就是加重飢餓感的元兇。
1) 不吃早餐
研究顯示，如果在早餐補充適量的蛋白質，會增加飽足感，而且讓一整天都不容易飢餓，就不會讓你想打開抽屜的零食了。
1) 不吃早餐
研究顯示，如果在早餐補充適量的蛋白質，會增加飽足感，而且讓一整天都不容易飢餓，就不會讓你想打開抽屜的零食了。
2) 餐點太大分
減肥就不能吃美食嗎 ？當然不是！而是份量要減少，平常吃一大塊布朗尼蛋糕，現在只能吃一小塊，滿足了口慾就好。所以減肥時期買食物，務必要挑小包裝的，限制自己一次只能吃一小包。
減肥就不能吃美食嗎 ？當然不是！而是份量要減少，平常吃一大塊布朗尼蛋糕，現在只能吃一小塊，滿足了口慾就好。所以減肥時期買食物，務必要挑小包裝的，限制自己一次只能吃一小包。
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