孕婦常吃魚寶寶長得比較大

很多孕婦會擔心自己營養不夠，影響胎兒發育。2004年6月一項英國的研究證實，在懷孕後期吃魚會幫助胎兒發育。這項研究是調查英國的11,585位懷孕的婦女在32週以後魚類的攝取量，和胎兒生長遲緩（生長曲線在10﹪以下）的關係。這些孕婦平均每天攝取魚類32.8公克（等於0.87兩），魚吃得愈多的孕婦，發生胎兒生長遲緩的機會愈小。完全不吃魚的孕婦，生出生長遲緩的寶寶的機會是吃最多魚的孕婦的1.37倍。作者認為母親吃魚和胎兒的發育有關，主要是魚裡面的n-3不飽和脂肪酸的關係。

n-3不飽和脂肪酸主要存在於魚油和魚肝油，包括大家悉的DHA。DHA除了會減少心臟血管疾病，也和神經系統的發育有關。2003年的一項研究更指出，孕婦服用魚肝油會提高寶寶的智商。

魚類是很好的蛋 白質和營養來源，2004年7月還有一項研究發現，孕婦多吃魚會幫助寶寶將來的認知發育。不過吃魚有一項顧忌，就是可能遭受...... 原文詳見：孕婦常吃魚寶寶長得比較大

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