運動中最好喝「冰水」？

運動中喝冰水是最佳選擇？運動醫學權威「美國運動醫學學會（ACSM）」表示，運動中「冰水」或「冰飲」較好被人體吸收。

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「冰水」補充水分效果最佳

研究顯示，冰水容易快速通過胃部，到達腸道後也能被快速吸收。運動中喝冰水可以迅速補充水分，也能讓身體快速降溫，提升運動時的耐力。

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「冰水」比常溫水易入口

運動時身體發熱，冰水比起常溫的水容易入口，大多數人運動時都比較喜歡喝冰水或冰飲，研究也證明大家的選擇是正確的。

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運動喝水的建議

「美國運動醫學學會（ACSM）」在...... 原文詳見：運動中最好喝「冰水」？

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