忙碌上班族長期每日久坐，若又加上連續的開會，極易缺乏站起走動，導致長時間維持同樣的坐姿，使背部的肌肉逐漸僵硬並失去彈性，嚴重恐導致長期的酸痛問題。建議不如趁工作空檔來做伸展、舒緩背部痠痛，下列說明簡易3招背部的伸展運動，促進背部肌肉適時放鬆，擺脫硬梆梆的背部，恢復活力與舒暢！
(1) 前、後背部的伸展：
首先將雙腳站立並約與肩同寬，接著兩腳的膝蓋先微彎，將手掌交扣並逐漸伸直向前，然後拱起背部呈現彎背...... 原文詳見：久坐背部痠痛又僵硬？簡易3招背部伸展運動
本文轉載自 KingNet國家網路醫藥
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