啟動肌膚內建彈潤水嫩！推薦5項「活力美肌」食物

預防肌膚的乾燥問題不只是針對夏或冬季而已，建議每日皆須注意臉部保養。改善肌膚的問題，首要是從完善的清潔肌膚，並補充足夠的保濕，搭配日常飲食來攝取營養，由內而外逐漸地改善肌膚問題。若肌膚表面累積過厚的角質層，會阻礙水分的吸收，因而顯得特別乾燥、黯沉。如何挑選能幫助肌膚透亮的好食材，又如何吃促進恢復活力的美肌，並促使臉部肌膚的正常代謝？推薦下列的5大「活力美肌」食物，有助於擺脫乾燥、粗糙的肌膚困擾，輕鬆簡單就能擁有透亮美肌，再現彈潤水嫩！
1. 黃豆和天然的豆製品：
黃豆富含的優質蛋白質，能夠加強修復細胞組織、維持正常的免疫功能。黃豆內含有的異黃酮，是一種天然的植物荷爾蒙，能刺激增加女性必須的雌激素，所以多吃能夠維持光滑細嫩的美肌。另外更補充鐵質，維持血液的循環，一舉兩得。例如：豆腐、豆花、豆皮等，適量搭配三餐食用，美味又健康。
2. 菠菜：
適量的菠菜可補充鐵質，更含有豐富的維他命Ｃ和維...... 原文詳見：啟動肌膚內建彈潤水嫩！推薦5項「活力美肌」食物

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