出門歡聚，注意保健6原則

享受歡樂食刻之餘，最重要的仍是自我保健，臺北市立聯合醫院忠孝院區營養師洪若樸提醒民眾，出門歡慶應預先備好六大保健措施，讓自己玩的開心，親友們放心。

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1. 均衡飲食，選擇各類食物，勿偏食

杏仁、腰果、開心果等堅果類熱量高零嘴，淺嚐即可。

2. 掌握三低 一高飲食法

(1) 低鹽：減少鈉的攝取，過多的鈉導致人體內的水分滯留，造成水腫，提醒有心血管疾病與腎臟疾病患者避免吃太多。少加工製品，減少使用高鹽沾醬，例如：沙茶醬、辣椒醬…等。烹煮食物以洋蔥、蕃茄、枸杞、當歸等天然食材來提味，減少調味料的使用。

(2) 低糖：減少單醣攝取，以無糖茶類替代含糖飲料，多喝白開水。少吃糖果、巧克力等甜食，以免攝取過多的糖，恐導致肥胖或血糖提升，造成身體負擔。

出門歡聚，注意保健6原則

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小孩空腹喝珍珠奶茶，超音波檢查「一顆又一顆」珍珠藏胃

作者/媽媽經 編輯部 圖片設計/Kato

前陣子，兒科醫師陳敬倫分享一張胃部的超音波照片，裡面清晰可見有一顆一顆圓圓的陰影。他表示，這個月遇到好幾位肚子痛的病患，都是前一天喝了一大杯珍珠奶茶的小孩子，超音波檢查發現胃裡都是一顆一顆還沒消化的珍珠！

陳敬倫醫師提醒，「對兒童來說，珍珠本來就不易消化，珍珠奶茶也含咖啡因，不適合孩子過度飲用，而且一杯珍珠奶茶熱量都600大卡起跳，幾乎是一餐的熱量，兒童應從小養成喝白開水、不喝含糖飲料的習慣，避 免攝取過多熱量。」

幾歲的人最愛喝手搖飲料？

雖然，這張照片其實是醫師本人空腹喝了黑糖珍珠奶茶之後拍的，但是在他的個案中，前來就診的小孩在念幼兒園、小學的都有，顯示「國民手搖」珍珠奶茶的年齡觸擊率已經漸漸的下降。

根據台灣國民營養調查，7歲至44歲是手搖飲料的鐵粉，且男性愛喝程度是女性的1.1至2.2倍，全年每天喝2杯以上的比例高達10至20%。我們都知道市面...... 原文詳見：小孩空腹喝珍珠奶茶，超音波檢查「一顆又一顆」珍珠藏胃

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舌頭吐露的4個健康狀況

每次到診所看醫生，醫生問診第一步驟就是請你嘴巴張開說：啊?。除了檢查喉嚨、口腔之外，也需要檢查舌頭，光是吐舌就可以看出你的健康狀況，以下整理出4種常見的舌頭情況。

小提醒：如果真的覺得舌頭不適，最好還是去醫院檢查，切勿尋找偏方或亂用成藥。

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1) 舌頭發白、有白點

有很多原因會造成白色舌苔或是舌頭上的白點，請見以下：
● 白斑症（Leukoplakia）：
白斑症可發生於口腔內任何部位，但� ��常見發生於頰黏膜、舌頭側緣、口腔底部及嘴角處，牙齦、顎部亦可能發生。
口腔粘膜白斑症是常發生在口腔內頰黏膜、舌頭表面或側緣的白斑症狀，這類症狀由於局部黏膜受到長期刺激造成局部黏膜變白增厚，並有粗糙的感覺，且是無法用力摩擦消除的。抽菸、喝酒、感染及慢性創傷易誘發口腔白斑，因此老菸槍、酒...... 原文詳見：舌頭吐露的4個健康狀況

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腰酸背痛為現代常見的疾病，百分之七十的成年人都曾有嚴重的背痛或坐骨神經痛的經驗。一般人一遇到腰酸背痛，直接反應就是立刻止痛，但疼痛是身體所發出的警訊，提醒身體上某方面出了問題。所以，若只是一味壓抑它，往往會錯過治療的黃金時期。故一般民眾在面對這種惱人的疼痛時，應有一些基本的認識！

引起腰酸背痛的原因

1.椎間盤突出

2.腰椎滑脫

3.腰椎壓迫性骨折

4.骨質疏鬆症

5.退化性關節炎

6.脊髓腫瘤

7.肌肉、韌帶或脊椎骨受傷

8.感染、發炎

9.其他：如長期姿勢不良、懷孕、過度肥胖等

引起腰酸背痛的原因有很多，最常見的原因是由於長期的姿勢不良、彎腰取重物、瞬間的� ��重及使力不當、或受到外傷而造成上述疾病。

椎間盤突出症

引起腰酸背痛的原因相當多，其中又以椎間盤突出症最為常見。常引起嚴重背痛或坐骨神經痛，令人坐立難安，無法工作，甚至於無法行走。

簡單來...... 原文詳見：腰酸背痛怎麼辦？

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什麼是中東呼吸症候群冠狀病毒？

中東呼吸症候群冠狀病毒（Middle East respiratory syndrome coronavirus ，簡稱MERS-CoV，俗稱：新SARS）於2012年9月首次從沙烏地阿拉伯一名嚴重肺炎病人的痰液中分離出來。為單股RNA病毒，屬於冠狀病毒科之beta亞科。此病毒與引起嚴重急性呼吸道症候群(SARS)的冠狀病毒並不相同，其特性仍在研究中。

傳染途徑？

透過大的呼吸道飛沫顆粒，以及直接或間接接觸到感染者分泌物等方式傳播，人與人間的傳播主要以院內感染為主。

臨床症狀？

確定病例的症狀主要是發生急性的嚴重呼吸系統疾病，症狀包括發燒、咳嗽、呼吸急促與呼吸困難。也可能出現腹瀉等腸胃道症狀。

從目前少數幾位病例的臨床資料顯示，感染者通常會有肺炎，部分病人會出現腎衰竭、心包膜炎、血管內瀰漫性凝血（D...... 原文詳見：不可輕忽！中東呼吸症候群冠狀病毒感染症

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美國食品與藥物管理局（U.S. Food and Drug Administration）審查藥物安全及效果之嚴格是世界有名的，今年卻率先通過一歐洲生產之心臟新藥LCZ696，比歐盟還快！令人意外。這藥主要是用來治療心衰竭用，可說是多年來心臟醫學界的一大突破，醫學教科書及治療準則恐怕又要改版了！

心臟就如同是人體內的幫浦馬達，心臟的功能是將血液打出去提供給身體各個器官使用。若是其他部位對於能量的需求突然增加，例如：運動時，正常的心臟也會在此時增加跳動收縮的次數及力量，來達到其他地方的需求。心衰竭指的就是心臟這顆馬達因為某些因素導致力量的衰退，無法正常將血液打出到全身循環，導致身體各部的需求無法被滿足。

心衰竭發生後，常見的症狀表現有呼吸困難、端坐呼吸� ��陣發性夜間呼吸困難、咳嗽、腦部缺氧、運動能力及活動能力降低、下肢水腫、尿量減少等。引發心衰竭的原因包含任何可能造成您心臟...... 原文詳見：心衰竭治療新知

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女性愛滋病毒感染VS人類乳突病毒

隨著國民健康署子宮頸抹片篩檢的推行，早期發現並早期治療，使得目前子宮頸病變的防治已達到相當成果。近年來發現人類乳突病毒(Human papilloma virus, HPV)與子宮頸癌的密切關係，進而成功研發人類乳突病毒疫苗，使子宮頸癌的預防更向前跨進一大步。台灣於76年間發現首例女性人類免疫缺陷病毒(Human immunodeficiency virus, HIV)感染個案，根據流行病學統計，女性感染HIV個案數逐漸增加，其衍生的相關問題也越來越重要。因此本文將簡要討論與女性HIV感染病人有關的人類乳突病毒感染與子宮頸病變等相關問題。

人類乳突病毒主要經由性行為接觸傳染，可分為高風險與低風險型。比較常見的低風險型人類乳突病毒為第6型與第11型，感染後可能引起生殖器疣（俗稱菜花）或輕度子宮頸上皮細胞病變；而高風 險型人類乳突病毒則可能引起子宮頸癌，其中第16型及第18型人類乳突病...... 原文詳見：女性愛滋病毒感染VS人類乳突病毒

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